心理学でダイエット５
「目標は大きく。」
いい事ですよね。じゃ、タイトルの｢small goals｣ってなに？
例えば、６０Kgから４８Kgにしたい、って時に、まさか１日でこんなに減ったら病気です。
「あー、まだまだ４８キロに遠い・・・。もういや！｣
なーんて思う前に、
「今週は１キロ痩せたら、自分を誉めてあげよう。」
って風に目標を細かくするんです。そうすると、目標までまだまだだー・・・。何てめげる必要ありませんからね。頑張って続けられるわけです。
これって、ダイエットだけじゃなくて実生活でも役立ててみて下さい。私の場合毎回新学期が始まるたびに、今学期が終わるまで長いなーと思うんですが、明日はとりあえず学校へ行って、そのうち中間試験が来て、ペーパーが来て、期末が来て学期が終わる。目の前のものに終われてるとすぐにひと学期終わってしまう。そうしてそうこういってるうちに、もう私も仕事を探さなくては。１年後には卒業です。はー。
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