ストレス解消法１
同僚に仕事で負けてしまいました。貴方は最初どっちらの反応を示すと思いますか？最も近いものを選んでください。
１）「飲んでやるー！！」「食べてやるー！！」
２）「絶対次ぎは負けないからねー！！」「くやし！！」
３）「別に気にしない」
人間ストレスを感じると大抵二つの反応を最初にします。
a) Emotional Focused
b) Problem focused coping
１)がいわゆるa)の反応なんです。
２）がb)の反応なんです。
つまり・・
１)なにかストレス元とは違うことをして自分をストレスから追い出すタイプ。
２)ストレスの元をコントロールして何とかがんばって状況を乗り切ろうとするタイプ。
のふたつ。
「どっちがいいの？」
ってそれは明らかに、
後者の方でしょ。
「なんで？」って、
１)の方は、飲んで、食べて解決しても飲み食いしてる時しか問題は解決されてないでしょ？(解決されてもいないけど)。ここからアルコール依存症なんかになったりするんだな。
２)の方が、よっぽど将来を見据えた解決方法だと思わない？この方法だと、自分の何処が悪かったのかなーとか考えるから自分を向上させるいい方法でもある。
じゃー、３）は？
多分そう思う人はストレスになってない。(例題が悪かったかしら？)
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