PR
Keyword Search
▼キーワード検索
ねこみちクー
その時々に思ったことや、感じたこと、作ったものなどをつづっていきます。
Freepage List
Calendar
公民館祭りの準備
New!
ごねあさん
また、手書き New! kororin912さん
１１月３日の御礼 タクト1203さん
♪Happy Delicious Ba… あいりおーさん
Grueの楽しみ！ grueさん
また、手書き New! kororin912さん
１１月３日の御礼 タクト1203さん
♪Happy Delicious Ba… あいりおーさん
Grueの楽しみ！ grueさん
Comments
2006.12.05
カテゴリ： フィットネス・トレーニング
早いもので、コンビニフィットネスに通い出して半年が過ぎました。
体重６０，６キロ！
当初より５キロ、確実に痩せました。
やったね！
お祝いに、またなにか美味しいお菓子のお取り寄せでもしましょう♪
コンビニフィットネスは最近、急成長らしいですね。
私の行っているジムも、次から次へと目新しいものを導入してくれて、飽きません。
新たに「体組成測定器」なるものが登場。
どういう仕組みがわからないけれど、体のどこに筋肉がついている、とか脂肪がついているというのまで図にしてプリントアウトしてくれるの。
それらの結果によって、トレーニングをどうすればいいのか、アドバイスしてくれる仕組み。
それにしたって…。
３６，７％が脂肪…！！
私は２０，１キロの脂肪を持っていることに。
筋肉量は標準より少し少なめ。
脂肪量は思い切り多い！！！
ただし、内臓脂肪はそんなに多くないんですって。
じゃあ、どこに…？！
皮下脂肪、かな？？
私のすべきトレーニングは「有酸素運動＋筋力強化」タイプと判定。
いま、ジムでやっているのと同じなんです。
これからもっとジムに来る回数を増やしたり、はじめる前にまず有酸素マシン（ランニングのとかステッパーとか）で心拍数をあげてからトレーニングするように、とのアドバイスでした。
当初の目標「６０キロの体重にする」「ユニクロのＬサイズが着られるようになる」をクリアしたので、もうダイエットはいいかな～とちょっと思ったりもしたのですが…。
なにしろ脂肪が多いので、もうちょっと脂肪を減らすように頑張ることにしました。
おいしいお菓子をちょっぴり食べて、元気をだしつつね。
体重６０，６キロ！
当初より５キロ、確実に痩せました。
やったね！
お祝いに、またなにか美味しいお菓子のお取り寄せでもしましょう♪
コンビニフィットネスは最近、急成長らしいですね。
私の行っているジムも、次から次へと目新しいものを導入してくれて、飽きません。
新たに「体組成測定器」なるものが登場。
どういう仕組みがわからないけれど、体のどこに筋肉がついている、とか脂肪がついているというのまで図にしてプリントアウトしてくれるの。
それらの結果によって、トレーニングをどうすればいいのか、アドバイスしてくれる仕組み。
それにしたって…。
３６，７％が脂肪…！！
私は２０，１キロの脂肪を持っていることに。
筋肉量は標準より少し少なめ。
脂肪量は思い切り多い！！！
ただし、内臓脂肪はそんなに多くないんですって。
じゃあ、どこに…？！
皮下脂肪、かな？？
私のすべきトレーニングは「有酸素運動＋筋力強化」タイプと判定。
いま、ジムでやっているのと同じなんです。
これからもっとジムに来る回数を増やしたり、はじめる前にまず有酸素マシン（ランニングのとかステッパーとか）で心拍数をあげてからトレーニングするように、とのアドバイスでした。
当初の目標「６０キロの体重にする」「ユニクロのＬサイズが着られるようになる」をクリアしたので、もうダイエットはいいかな～とちょっと思ったりもしたのですが…。
なにしろ脂肪が多いので、もうちょっと脂肪を減らすように頑張ることにしました。
おいしいお菓子をちょっぴり食べて、元気をだしつつね。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[フィットネス・トレーニング] カテゴリの最新記事
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
