3ヶ月で5ｋｇいいペースで減ってますね！
あのコンビ二フィットネスってなんでしょうか？
普通のスポーツクラブとは違うのかな？
目標を決めてやるとモチベーションが上がりますよね！
これからも頑張って！私も頑張ります＾＾ (2006.12.05 21:52:46)
あのコンビ二フィットネスってなんでしょうか？
普通のスポーツクラブとは違うのかな？
目標を決めてやるとモチベーションが上がりますよね！
これからも頑張って！私も頑張ります＾＾ (2006.12.05 21:52:46)
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１１月３日の御礼 タクト1203さん
♪Happy Delicious Ba… あいりおーさん
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Comments
2006.12.05
カテゴリ： フィットネス・トレーニング
早いもので、コンビニフィットネスに通い出して半年が過ぎました。
前回から３ヶ月たったので、改めて計測をしてもらったところ…。
体重６０，６キロ！
当初より５キロ、確実に痩せました。
やったね！
お祝いに、またなにか美味しいお菓子のお取り寄せでもしましょう♪
コンビニフィットネスは最近、急成長らしいですね。
私の行っているジムも、次から次へと目新しいものを導入してくれて、飽きません。
新たに「体組成測定器」なるものが登場。
どういう仕組みがわからないけれど、体のどこに筋肉がついている、とか脂肪がついているというのまで図にしてプリントアウトしてくれるの。
それらの結果によって、トレーニングをどうすればいいのか、アドバイスしてくれる仕組み。
それにしたって…。
３６，７％が脂肪…！！
私は２０，１キロの脂肪を持っていることに。
筋肉量は標準より少し少なめ。
脂肪量は思い切り多い！！！
ただし、内臓脂肪はそんなに多くないんですって。
じゃあ、どこに…？！
皮下脂肪、かな？？
私のすべきトレーニングは「有酸素運動＋筋力強化」タイプと判定。
いま、ジムでやっているのと同じなんです。
これからもっとジムに来る回数を増やしたり、はじめる前にまず有酸素マシン（ランニングのとかステッパーとか）で心拍数をあげてからトレーニングするように、とのアドバイスでした。
当初の目標「６０キロの体重にする」「ユニクロのＬサイズが着られるようになる」をクリアしたので、もうダイエットはいいかな～とちょっと思ったりもしたのですが…。
なにしろ脂肪が多いので、もうちょっと脂肪を減らすように頑張ることにしました。
おいしいお菓子をちょっぴり食べて、元気をだしつつね。
前回から３ヶ月たったので、改めて計測をしてもらったところ…。
体重６０，６キロ！
当初より５キロ、確実に痩せました。
やったね！
お祝いに、またなにか美味しいお菓子のお取り寄せでもしましょう♪
コンビニフィットネスは最近、急成長らしいですね。
私の行っているジムも、次から次へと目新しいものを導入してくれて、飽きません。
新たに「体組成測定器」なるものが登場。
どういう仕組みがわからないけれど、体のどこに筋肉がついている、とか脂肪がついているというのまで図にしてプリントアウトしてくれるの。
それらの結果によって、トレーニングをどうすればいいのか、アドバイスしてくれる仕組み。
それにしたって…。
３６，７％が脂肪…！！
私は２０，１キロの脂肪を持っていることに。
筋肉量は標準より少し少なめ。
脂肪量は思い切り多い！！！
ただし、内臓脂肪はそんなに多くないんですって。
じゃあ、どこに…？！
皮下脂肪、かな？？
私のすべきトレーニングは「有酸素運動＋筋力強化」タイプと判定。
いま、ジムでやっているのと同じなんです。
これからもっとジムに来る回数を増やしたり、はじめる前にまず有酸素マシン（ランニングのとかステッパーとか）で心拍数をあげてからトレーニングするように、とのアドバイスでした。
当初の目標「６０キロの体重にする」「ユニクロのＬサイズが着られるようになる」をクリアしたので、もうダイエットはいいかな～とちょっと思ったりもしたのですが…。
なにしろ脂肪が多いので、もうちょっと脂肪を減らすように頑張ることにしました。
おいしいお菓子をちょっぴり食べて、元気をだしつつね。
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おめでとう♪
Rです さん
当初の目標クリアじゃないですか？すごい！
体組成測定器、そんなに細かく測れるんですね。
ちょっと怖いような・・
来年は、食べたものや飲んだ水分・運動量を
手帳に記載して反省材料にすることが第一目標なの。
私、ねこみちさんみたいに、こまめじゃないからね～
ついつい忘れちゃう・・
１年続いたら体組成測定器に挑戦してみよう・・
って随分先の話？？
(2006.12.05 21:42:12)
体組成測定器、そんなに細かく測れるんですね。
ちょっと怖いような・・
来年は、食べたものや飲んだ水分・運動量を
手帳に記載して反省材料にすることが第一目標なの。
私、ねこみちさんみたいに、こまめじゃないからね～
ついつい忘れちゃう・・
１年続いたら体組成測定器に挑戦してみよう・・
って随分先の話？？
(2006.12.05 21:42:12)
Re:体組成の測定(12/05)
Coco777
さん
Re:おめでとう♪(12/05)
ねこみちクー
さん
Rですさん
＞当初の目標クリアじゃないですか？すごい！
褒めてくださ～い（笑）
＞体組成測定器、そんなに細かく測れるんですね。
＞ちょっと怖いような・・
筋肉質のＲさんの筋肉分布図が見たいです。
＞来年は、食べたものや飲んだ水分・運動量を
＞手帳に記載して反省材料にすることが第一目標なの。
＞私、ねこみちさんみたいに、こまめじゃないからね～
＞ついつい忘れちゃう・・
＞１年続いたら体組成測定器に挑戦してみよう・・
＞って随分先の話？？
私はお菓子の食べ過ぎ防止が第一目的なのでそんなに細かく書いてないんですよ～。
一年といわず、来週にでも。
そして、精進した一年後にどう変わったか見せて下さい！
(2006.12.05 22:01:02)
＞当初の目標クリアじゃないですか？すごい！
褒めてくださ～い（笑）
＞体組成測定器、そんなに細かく測れるんですね。
＞ちょっと怖いような・・
筋肉質のＲさんの筋肉分布図が見たいです。
＞来年は、食べたものや飲んだ水分・運動量を
＞手帳に記載して反省材料にすることが第一目標なの。
＞私、ねこみちさんみたいに、こまめじゃないからね～
＞ついつい忘れちゃう・・
＞１年続いたら体組成測定器に挑戦してみよう・・
＞って随分先の話？？
私はお菓子の食べ過ぎ防止が第一目的なのでそんなに細かく書いてないんですよ～。
一年といわず、来週にでも。
そして、精進した一年後にどう変わったか見せて下さい！
(2006.12.05 22:01:02)
Re[1]:体組成の測定(12/05)
ねこみちクー
さん
Coco777さん
＞3ヶ月で5ｋｇいいペースで減ってますね！
ありがとうございます♪
＞あのコンビ二フィットネスってなんでしょうか？
＞普通のスポーツクラブとは違うのかな？
え～と、決められた３０分のプログラムをこなすフィットネスジムですね。
詳しくはこちらで。
http://www.via-hd.co.jp/sat/index.html
女性だけだから気軽だし、普通のスポーツジムより安いし、いつでも都合のいい時間に行けるのが気に入ってます。
＞目標を決めてやるとモチベーションが上がりますよね！
＞これからも頑張って！私も頑張ります＾＾
頑張りましょうね♪ (2006.12.05 22:04:23)
＞3ヶ月で5ｋｇいいペースで減ってますね！
ありがとうございます♪
＞あのコンビ二フィットネスってなんでしょうか？
＞普通のスポーツクラブとは違うのかな？
え～と、決められた３０分のプログラムをこなすフィットネスジムですね。
詳しくはこちらで。
http://www.via-hd.co.jp/sat/index.html
女性だけだから気軽だし、普通のスポーツジムより安いし、いつでも都合のいい時間に行けるのが気に入ってます。
＞目標を決めてやるとモチベーションが上がりますよね！
＞これからも頑張って！私も頑張ります＾＾
頑張りましょうね♪ (2006.12.05 22:04:23)
Re:体組成の測定(12/05)
grue
さん
すご～い！！半年で５キロ！！えらい！！
ねこみちさんの強い意志と努力の賜物ですよね～＾＾
私も見習いたい！！
コンビニフィットネスって本当に最近増えましたよね～
初めコンビニフィットネスと聞いてピンっとこなかったのですが、少し前にニュースでその特集をしていて理解しました！！
それまでは気づかなかったのですが、１番近い駅傍にも出来ていました。
お家の前にあったら行くんですがね～＾＾；
この私の弱い意思をまずはなんとかしなくては！！
(2006.12.06 07:56:20)
ねこみちさんの強い意志と努力の賜物ですよね～＾＾
私も見習いたい！！
コンビニフィットネスって本当に最近増えましたよね～
初めコンビニフィットネスと聞いてピンっとこなかったのですが、少し前にニュースでその特集をしていて理解しました！！
それまでは気づかなかったのですが、１番近い駅傍にも出来ていました。
お家の前にあったら行くんですがね～＾＾；
この私の弱い意思をまずはなんとかしなくては！！
(2006.12.06 07:56:20)
Re:体組成の測定(12/05)
☆星のかけら☆ さん
すっご～い？
もう目標達成なのですね。
見習わなくては・・・。
運動はしているものの、食事量が多い私。
生活も不規則で昨日も2時就寝。５時起床。
夜中に食べるし。
今度の検診が怖い。
ねこみちさんのブログを見てまた心を入れ替えました。さあ頑張るぞ♪
一日３０時間欲しい・・・ (2006.12.06 08:27:01)
もう目標達成なのですね。
見習わなくては・・・。
運動はしているものの、食事量が多い私。
生活も不規則で昨日も2時就寝。５時起床。
夜中に食べるし。
今度の検診が怖い。
ねこみちさんのブログを見てまた心を入れ替えました。さあ頑張るぞ♪
一日３０時間欲しい・・・ (2006.12.06 08:27:01)
Re:体組成の測定(12/05)
キョウコ55
さん
おめでとうございます！
ダイエットで目標達成、って素晴らしいことですよね。
私も体組成測定器、やってみたいです。
それだけのために近所のコンビニフィットネス覗いてみようかな・・・なんて。
体脂肪率を重さに換算するとそういうことですよね。
うちには体脂肪計はあるので、それと体重とで自分の脂肪の重さを知ることはできます。
％より重さで分るほうがリアルでいいですね。 (2006.12.06 09:28:36)
ダイエットで目標達成、って素晴らしいことですよね。
私も体組成測定器、やってみたいです。
それだけのために近所のコンビニフィットネス覗いてみようかな・・・なんて。
体脂肪率を重さに換算するとそういうことですよね。
うちには体脂肪計はあるので、それと体重とで自分の脂肪の重さを知ることはできます。
％より重さで分るほうがリアルでいいですね。 (2006.12.06 09:28:36)
Re:体組成の測定(12/05)
sol3
さん
おはようございます＾＾
すごい！
コンビニフィットネス、効果抜群ですね
近所にありませんが、上野へ行く途中に発見
歩いて通えば、効果倍増でしょうか＾＾
体脂肪率、我が家の奥さんの圧勝（＞＜）
(2006.12.06 10:36:43)
すごい！
コンビニフィットネス、効果抜群ですね
近所にありませんが、上野へ行く途中に発見
歩いて通えば、効果倍増でしょうか＾＾
体脂肪率、我が家の奥さんの圧勝（＞＜）
(2006.12.06 10:36:43)
Re[1]:体組成の測定(12/05)
ねこみちクー
さん
grueさん
＞すご～い！！半年で５キロ！！えらい！！
＞ねこみちさんの強い意志と努力の賜物ですよね～＾＾
＞私も見習いたい！！
膝が痛いという現実的なお悩み解消のために頑張れましたよ～。
そういうのがなかったのでいままでズルズルと大きくなってきた私…。
grueさんもまずは目標さがしから♪
＞コンビニフィットネスって本当に最近増えましたよね～
＞初めコンビニフィットネスと聞いてピンっとこなかったのですが、少し前にニュースでその特集をしていて理解しました！！
＞それまでは気づかなかったのですが、１番近い駅傍にも出来ていました。
＞お家の前にあったら行くんですがね～＾＾；
＞この私の弱い意思をまずはなんとかしなくては！！
急成長してるみたいですね～。
「コンビニ」というからにはお家の近くじゃないとね。
出かけるのが面倒になっちゃうと長続きしないから…。
最寄り駅に出来たんですね！
まずは見学、いかが？
(2006.12.06 11:13:49)
＞すご～い！！半年で５キロ！！えらい！！
＞ねこみちさんの強い意志と努力の賜物ですよね～＾＾
＞私も見習いたい！！
膝が痛いという現実的なお悩み解消のために頑張れましたよ～。
そういうのがなかったのでいままでズルズルと大きくなってきた私…。
grueさんもまずは目標さがしから♪
＞コンビニフィットネスって本当に最近増えましたよね～
＞初めコンビニフィットネスと聞いてピンっとこなかったのですが、少し前にニュースでその特集をしていて理解しました！！
＞それまでは気づかなかったのですが、１番近い駅傍にも出来ていました。
＞お家の前にあったら行くんですがね～＾＾；
＞この私の弱い意思をまずはなんとかしなくては！！
急成長してるみたいですね～。
「コンビニ」というからにはお家の近くじゃないとね。
出かけるのが面倒になっちゃうと長続きしないから…。
最寄り駅に出来たんですね！
まずは見学、いかが？
(2006.12.06 11:13:49)
Re[1]:体組成の測定(12/05)
ねこみちクー
さん
☆星のかけら☆さん
＞すっご～い？
＞もう目標達成なのですね。
＞見習わなくては・・・。
御一緒においしいものも食べているし、今までいろいろやったダイエットのなかでは一番楽に減量できたかも！
やっぱり筋肉！みたいです。
＞運動はしているものの、食事量が多い私。
私も多いのよ。
でも筋肉がついたらそれを消費できるみたいです。
星のかけらさんも筋肉をつけましょう。
＞生活も不規則で昨日も2時就寝。５時起床。
＞夜中に食べるし。
＞今度の検診が怖い。
夜中は本当に脂肪をため込むように体が働くのですって！
これからさき、お腹が空くと寒くて眠れない感じだし、お夜食回避が課題だわ。
＞ねこみちさんのブログを見てまた心を入れ替えました。さあ頑張るぞ♪
＞一日３０時間欲しい・・・
まずは朝のクーの散歩で歩きましょう♪
-----
(2006.12.06 11:18:33)
＞すっご～い？
＞もう目標達成なのですね。
＞見習わなくては・・・。
御一緒においしいものも食べているし、今までいろいろやったダイエットのなかでは一番楽に減量できたかも！
やっぱり筋肉！みたいです。
＞運動はしているものの、食事量が多い私。
私も多いのよ。
でも筋肉がついたらそれを消費できるみたいです。
星のかけらさんも筋肉をつけましょう。
＞生活も不規則で昨日も2時就寝。５時起床。
＞夜中に食べるし。
＞今度の検診が怖い。
夜中は本当に脂肪をため込むように体が働くのですって！
これからさき、お腹が空くと寒くて眠れない感じだし、お夜食回避が課題だわ。
＞ねこみちさんのブログを見てまた心を入れ替えました。さあ頑張るぞ♪
＞一日３０時間欲しい・・・
まずは朝のクーの散歩で歩きましょう♪
-----
(2006.12.06 11:18:33)
Re[1]:体組成の測定(12/05)
ねこみちクー
さん
キョウコ55さん
＞おめでとうございます！
ありがとうございます。
＞ダイエットで目標達成、って素晴らしいことですよね。
これをキープするほうが実はむずかしいかもしれませんが、がんばりま～す。
＞私も体組成測定器、やってみたいです。
＞
＞それだけのために近所のコンビニフィットネス覗いてみようかな・・・なんて。
私の行っているところは「体験」をやっているのですが、たくさんいらしてますよ。
お近くにあるならのぞいてみるのもいいかも！
＞体脂肪率を重さに換算するとそういうことですよね。
＞うちには体脂肪計はあるので、それと体重とで自分の脂肪の重さを知ることはできます。
＞
＞％より重さで分るほうがリアルでいいですね。
リアルで昨日はかなり食欲が抑制できました（笑）
(2006.12.06 11:27:33)
＞おめでとうございます！
ありがとうございます。
＞ダイエットで目標達成、って素晴らしいことですよね。
これをキープするほうが実はむずかしいかもしれませんが、がんばりま～す。
＞私も体組成測定器、やってみたいです。
＞
＞それだけのために近所のコンビニフィットネス覗いてみようかな・・・なんて。
私の行っているところは「体験」をやっているのですが、たくさんいらしてますよ。
お近くにあるならのぞいてみるのもいいかも！
＞体脂肪率を重さに換算するとそういうことですよね。
＞うちには体脂肪計はあるので、それと体重とで自分の脂肪の重さを知ることはできます。
＞
＞％より重さで分るほうがリアルでいいですね。
リアルで昨日はかなり食欲が抑制できました（笑）
(2006.12.06 11:27:33)
Re[1]:体組成の測定(12/05)
ねこみちクー
さん
sol3さん
＞おはようございます＾＾
＞
＞すごい！
＞コンビニフィットネス、効果抜群ですね
＞近所にありませんが、上野へ行く途中に発見
＞歩いて通えば、効果倍増でしょうか＾＾
歩いて通うのはウオーミングアップになっていいみたいですよ。
あまりに順調に痩せたので、ジムのスタッフにも褒められまくり…。
いい広告塔になれそうな（笑）
＞体脂肪率、我が家の奥さんの圧勝（＞＜）
あららら（笑）
負けて悔しいような？！
(2006.12.06 11:32:10)
＞おはようございます＾＾
＞
＞すごい！
＞コンビニフィットネス、効果抜群ですね
＞近所にありませんが、上野へ行く途中に発見
＞歩いて通えば、効果倍増でしょうか＾＾
歩いて通うのはウオーミングアップになっていいみたいですよ。
あまりに順調に痩せたので、ジムのスタッフにも褒められまくり…。
いい広告塔になれそうな（笑）
＞体脂肪率、我が家の奥さんの圧勝（＞＜）
あららら（笑）
負けて悔しいような？！
(2006.12.06 11:32:10)
お約束の・・
Rです さん
ダイエット成功したら
タラソにご一緒する約束でしたよね。
ねこみちさんの進化・変身ぶりに拍手喝采です。
お嬢さんの受験が終わったら行きましょう。
楽しみにしています。
(2006.12.06 19:51:05)
タラソにご一緒する約束でしたよね。
ねこみちさんの進化・変身ぶりに拍手喝采です。
お嬢さんの受験が終わったら行きましょう。
楽しみにしています。
(2006.12.06 19:51:05)
Re:お約束の・・(12/05)
ねこみちクー
さん
Rですさん
＞ダイエット成功したら
＞タラソにご一緒する約束でしたよね。
＞ねこみちさんの進化・変身ぶりに拍手喝采です。
えへへ、ありがとうございます。
さらに進化しますよ♪
＞お嬢さんの受験が終わったら行きましょう。
＞楽しみにしています。
私もとっても楽しみです。
よろしくお願いします。
(2006.12.06 23:14:42)
＞ダイエット成功したら
＞タラソにご一緒する約束でしたよね。
＞ねこみちさんの進化・変身ぶりに拍手喝采です。
えへへ、ありがとうございます。
さらに進化しますよ♪
＞お嬢さんの受験が終わったら行きましょう。
＞楽しみにしています。
私もとっても楽しみです。
よろしくお願いします。
(2006.12.06 23:14:42)
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