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これならできる

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母がこの体操をすると膝の調子がよい、と本を見せてくれました。
きくち体操。
テレビで見たことがあります。
どれどれ。

体操と聞いて私がイメージするよりずっとやさしく、自分の体の重みでストレッチやゆるい筋トレをしている感じ。
何より寝たままできる。
これはいいですね。
私も腰痛や股関節痛が出やすいのでさっそくやってみましたが、伸びて気持ちよかった。

ちょっとしたストレッチでも続けることが大事ですよね、うん。

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