2009年07月の記事
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早くも1週間終了
先週もそんなこと書いたっけな。早いってことは充実してるって言うけれど、ちょっと展開が速すぎるかなと感じる最近。さてさて、しばらく前に買って、電車で読んでいる専門誌はやっとこさ216ページ中の80ページ。雑誌の場合、資格の本と違って読んでもらうことを目的に書いているので、楽しく読めるわけです。それに、わかりやすく書いているのでよいです。(*^_^*)勉強のために有効活用しないとね。しかしまぁ、他にも勉強したいことは沢山あるし、そのためにこういう本を読みたいのだけれど、そんな簡単には読み終われない。なんだかじれったいけれど、まぁ、一朝一夕で簡単には知識は増やせないから仕方がないです。(^_^;)さてさて、Yahoo!コミックの立ち読みをしていたら、もうこんな時間。さすがに金曜だからちょっと眠い。久々に鯖の味噌煮が閉店間際の総菜屋で半額引きで手に入りました。たまにはこういうのも良いねと。さて、早めに寝るとするか。o(^_^*)
2009.07.31
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今朝は朝練出来た
二度寝の誘惑に負けそうになったけれど、起き上がって走りに行きました。まぁ、気持ち次第ですね、結局は。(^_^;)さてさて、連日、出勤時に最寄り駅にたどり着くだけでも汗だくになってしまうので、弁当と飲み物を持参するのをやめてバッグを大幅に軽量化してみたのですが、やっぱりそれでもダメでした。汗ビショになってしまいました。(￣□￣;)!!歩くペースを落とすなんてのは、遅刻につながることもありえるし、大して汗の量が減るとは思えないのでなし。水をかぶって頭を冷やしてから出かけてみたのですが、やっぱりすぐに熱くなってしまいます。駅についた時点で汗だくなのでのども渇いて、ホームの自販機で冷たい飲み物を買ってちょっと体を冷やして落ち着いてみましたが、まぁ、気休め程度ですね。(^_^;)なんとも難しい課題だ......脂肪をそぎ落とすのが一番かな？
2009.07.30
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今朝は雨だった
というわけで、朝練せずに二度寝しました。そして、シャワーを浴びてから出勤。エアコンばかり使っていると、体の機能に影響が出るかもしれないので、あえて扇風機を回して寝ているのですが、朝起きるとやっぱり結構汗をかいています。(^_^;)そんなわけで、さっぱりしてから出勤......なのですが、結局駅まで歩いている間に汗をかき、満員電車で汗をかき......と言うことになってしまいます。さてさて、今日は事業部会でした。先人のノウハウをどのようにみんなに展開して、組織の能力を高めるか？基本的かつ、絶対的な永遠のテーマですね。(^_^;)学生でもわかるほど簡単なことなんだけれど、実践するのはすごく難しい。何が難しいかって言うと、どうやってノウハウを展開したらよいか？ですね。(*^_^*)マンツーマンでやってられるほど時間があるわけじゃない。だったら、誰でも簡単にノウハウを手に入れられるような環境が必要です。知ってる人にすぐ聞ければいいけれど、そうじゃない場合も多いので、いつでもすぐに見れる環境が必要です。さてと、眠くなってきたし今日はこの辺で。o(^_^*)
2009.07.29
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今朝は敗北
今朝はどうしても眠くて二度寝。それでも、寝る量を減らして少しだけ走りました。10分程度ですが。まぁ、気分転換程度ですね。さて、今日は朝から電車で雑誌を読みました。寝る作戦はなし。そして、定時過ぎたらさっさと退社。残業泥棒しないためです。(*^_^*)そして、夜はいったん家に戻って出直して、閉店20分前の総菜屋に入って値引きを狙う。でも、よくよく考えてみると、油っこいものばかり食べているのは問題だなぁと。一応、クッキングペーパーで油を吸うようにはしています。じゃないと揚げ物はキツイです。(^_^;)さてさて、今夜は業務報告書を書かないと。
2009.07.28
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今日は朝練休み。
さすがに昨日の疲れが残って起きれませんでした。まぁ、沢山寝たおかげで疲れは取れましたが......あわてて支度して、弁当のおかずは煮物にしました。そして、暑くて汗びしょ！(￣□￣;)!!なんて暑いんだ！？さて、今日は早めに帰宅してお買い物へ。西友にて海鮮丼が半額引きだったので購入。そして、総菜屋へ行ってみたら、ちょうど半額引きに。枝豆コロッケを買いました。まぁ、半額引きを狙っていったん家に帰って出直したのですが。それにしても、買い物に行ったときは乾いた風が吹いていたような気がするのですが、今は雨が降っています。なんて気まぐれな天気なんでしょ。(*^_^*)
2009.07.27
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いい天気でした。
今日はいい天気でした。しかし、昨日までの1週間の疲れからか、朝起きたのは8時半。(￣□￣;)!!なんて遅起き！！9時間寝てしまいました。(^_^;)そんな本日は、どこへ走りにいこうか考えていたところ、日焼け止めがなくなったことに気づいたので、日焼け止めを買うついでに走ると言うことにしました。で、片道1時間以上かかるドラッグストアは？たまには稲城あたりにも走りにいきたいなぁと。というわけで、多摩センターのカワチに行くことに。クロスバイクで出動です。(*^_^*)今日も風が強くて向かい風ですが、そんなの恐れるに足らず。むしろ、いい練習になるくらいです。(o^o^o)ロードと変わらないくらいの所要時間で早くも多摩川に到着し、橋を渡って稲城へ。それにしても、暑くて汗が止まりません。稲城での上りは、まぁ、車重14kgのクロスバイクだから仕方ないのか、やっぱりロードよりペースは遅いです。体感でわかるくらいですね。実際には5km/hも違わないのかもしれないけれど。それと、さすがに上りで負荷を掛けると、フレームがたわみますね。パンクしてるのかと思ってしまいました。(^_^;)でも、それって結構たわんでいるってことか？とまぁ、156？158？号線を南大沢方面へ向かって走り、カワチが見えたところで、せっかくだから練習がてらトンネル前の立体交差になっているところまで行ってくるかと。ちょっと余分に走ってカワチへ。それにしても、このあたりは後から切り開いた感じだからか、地価が安いのでしょうか。店の敷地が広い。普段通っている店とは、棚と棚の間のスペースが明らかに違う。まぁ、当たり前と言えば当たり前だけれど、意外と気づきにくいともいえるところ。(*^_^*)それにしても、すごい商品量ですね～。(o^o^o)日焼け止めがどこにあるのかよくわからなくて、店員に聞いてしまいましたよ。そして、普段とは違う道を通って帰ってきたのでした。普段府中のところ、国分寺を通って帰ってきました。気分転換です。いつも同じ道じゃ飽きるからね。そろそろアイスが美味しい季節だねぇ。とにかく暑くて汗が止まりません。(^_^;)本日のお買い物。o(^-^)o
2009.07.26
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今日はのんびり、でも走った
今日は家でのんびりすごしました。しかし、午後に出かける用事があったので、ついでに走りに行くことに。まぁ、用事は近所だったので、済ませた後に遠くへ走りに行こうかなと。しかし、ためらうほどのすごい風！(^_^;)もう帰って昼寝でもしようかと思いましたが、走りに行くことに。向かい風と言えど、意外と走れるもの。最近、向かい風でもそれなりに走れています。そして、クロスバイクのフロントタイヤが痛んでいるので、ワイズロード府中多摩川店へ行ってみることに。府中までは小金井街道、府中からは駅を抜けて、サイクリングロードを走って中河原駅へ出て、そのあと多摩川へ。多摩川サイクリングロードを通ってワイズロードへ行きました。で、タイヤなのですが、クロスバイク用ならワイヤーﾋﾞｰﾄﾞで十分。ケブラーは贅沢だなぁと。しかし、今日は風が強いので、ワイヤービードのタイヤを持って帰るにはちょっと危険。なんてったって、タイヤを背負って帰るわけですから。(o^o^o)まぁ、緊急で必要なわけじゃないので、後日また買いに来ることにして帰宅。帰りは調布方面まで多摩川サイクリングロードを走りました。それにしても、今日の多摩サイは平日みたいにすいていた。(*^_^*)向かい風の中、ロードを追い抜きながら走りました。そして、調布から北上して帰宅しました。帰ったら、すぐに夕食の買い物に。ししゃもとパンを食べたかったのですが、値引きの魚を買い、パンを我慢することに。そして、鯛焼き、たこ焼きを売っている店を見て、たまには鯛焼きでも食べようかなと、ミルクチョコの鯛焼きを買いました。(*^_^*)たまにはこういうのもいいですね。さてさて、今夜は眠いのでこの辺で。o(^_^*)
2009.07.25
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もう週末？
なんだか展開が速いですねぇ。あっという間に週末になってしまいました。さて、今夜はたこ焼きを買ってきました。それから、お蔵の胡麻和え、イカ入りさつま揚げと、健康志向です。さらに、久しぶりにモロヘイヤをゆでて食べました。しかし、週末は天気悪そうですねぇ。(^_^;)あんまり走れなかったらいやだな。そういえば最近、電車の中で雑誌を読んでいます。楽しみながら知識を増やす方法は？と来れば、専門誌です。仕事に役立つ専門誌を読んで、限られた時間を有効活用して知識を増やそうと言うわけです。(*^_^*)まぁ、実際に仕事でやっていることよりも、レベルが全然上の話が書かれているんだけれど、慣れてそれが普通になったらよいねと。(*^_^*)
2009.07.24
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筑波8耐その３
ちょっと間をおいてしまいました。(^_^;)さて、筑波8耐の本番はどうだったかと言うと、結果は141周。おそらく上から1/3くらいでした。本番では、集団についていくことが目標でしたが、頑張ればついていけることがわかり、最初の方は後ろについて粘ってみました。しばらくして、レース中盤くらいになると慣れてきて、あえて先頭を引いてみたりしました。なんといっても、ホームストレートはやっぱり先頭で通過したいですからねぇ。ホームストレートに鳴るとペースアップとか、最終コーナー前のストレートで先頭に出てホームストレートを先頭で通過なんてやりました。目立って盛り上がって何ぼです。(o^o^o)目立つほど速いチームじゃないけれど、やっぱり、刺激があるようなレースをした方が楽しいですからねぇ。黙って後ろについている方が楽は出来るけどね。(^_^;)で、今回、集団に追いつく際に、以外にもコーナーで微妙に差が詰まりました。割とゆっくりと回っているんだなと。上りはやっぱり差を詰めることができますね。ただ、めちゃくちゃ速い人が引いていると、上りでも余裕を持つことが出来ませんでした。平地も上りも何とか着いていけるくらい。(*^_^*)とまぁ、今回の筑波でそれなりに走れるようになってきたことがわかりました。そしてそして、最後はすごかったですねぇ。ラスト30分はピットを閉鎖し、最終走者は30分走り続けなければならない。ラスト30分の集団走行は見ものでした。o(^_^*)(結局後輩に譲ると言う方向でチームの意見が一致したので、私は見ているだけでした。)最後にはウィニングランと称して、最終走者が走りながら花火が上がったりと、随分と凝っていました。(o^o^o)ラストシーンを見たら、来た甲斐があったなぁと感じました。いやはや、あのラストはよかったです。気になる人はぜひ参加しましょう！o(^-^)oというわけで(？)、うちのチームは来年は2チームで参加したいなぁと。そこまで集めるのはちょっと難しいけれど、楽しむのなら、人が多い方が楽しいですからね。(o^o^o)
2009.07.23
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筑波8耐その２
さてさて、筑波8耐その２です。レース開始前の余興として、個人タイムトライアルがありました。各チーム一人ずつ参加します。で、うちのチームはみんな辞退したから、私が参加することに。まぁ、気負いなく、でも結構追い込んで終了。あらかじめ試走で使うギアを決めていたので、それで走ることに。しかし、これが結構キツイ。ダンロップブリッジのあたりですでに苦しくなってきている。最終コーナー前のストレートからゴールまではペースが若干落ち気味で終了。気になるタイムは3分13秒。アベレージ38.111km/hと書いてあった。サーキットの場合、40km/hがひとつの目安ですね。そこまで行けば、速い方です。で、順位は116チーム中62位。まぁ、2/3近くのチームは出ていないし、そんなものかなと。それにしても、しょぼい結果でした。もっと精進しなきゃだめだね。(^_^;)その３へ続く。
2009.07.20
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筑波8耐
行ってきました、筑波8耐！前日夜に金を下ろし忘れたことに気づき、夜のサイクリングをしながら銀行へ。そして、帰りに朝食用のおにぎりを買ってと。さてさて、3時半に起床し、おにぎりとグレープフルーツジュースを摂って、すでにまとめてあった荷物を持って出発。4時15分集合で、下道を使って筑波へ。この時間なら下道も高速も変わらず。6時半頃、宗道駅にチームメンバーと一時集合。それから筑波サーキットへ。それにしても、サーキットなんて2001年のもてぎ以来なので、始めてきたような感じ。行列がとにかくすごいです。なんてったって、309チームがエントリーしていますから。さてさて、何とか場所を確保してテントを張って、荷物を置いてと。試走に出てみましたが、やっぱりサーキットの感触はいいですねぇ。(*^_^*)路面抵抗が小さくて、スピードが出しやすいのです。さらにさらに、ヘアピンコーナーを攻める感覚はたまりませんね！走るのが楽しいです。そしてさらに、オープニングではチアリーダーのダンスがありました。正確な人数は数えていないのですが、30人くらいはいました。そんな人数でまとまりのあるダンスをする。それもすごいし、体がすごくしなやかですね。柔軟性が高い。バク転もあったし、すごい盛り上がっていました。長くなりそうなので、この辺でいったん区切ります。(^_^;)
2009.07.18
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明日は筑波耐久
というわけで、今夜はメンテして準備する必要が。まずは決戦用ホイールに交換して、スプロケットも決戦用ホイールに移し変えてと。それから空気とオイル。そして、次は着替え、デジカメ、補給食。朝は3時半起床なので、今から準備です。まぁ、レースってのは大体朝が早いですから。それゆえ、あらかじめ準備して、朝は起きたら出かけるのみにする必要があるのです。ところが、お金を下ろし忘れてしまったので、今からおろしに行かないと......それではまた明日......o(^_^*)
2009.07.17
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今日も懲りずに朝練
昨夜は筋トレをして就寝。そして今朝も懲りずに朝練。さらに、弁当作成。しかぁし、ここで、煮物を作る際に鍋を焦がしてしまいました。煮物を作っていること自体忘れてしまっていました。これで、8年で4つ焦がしたことになるね。2年に一回くらい、鍋を焦がしています。(^_^;)焦げると、真っ黒になって、何をしても焦げた味がしみこむので、鍋自体は使えなくなってしまいます。今朝、焦がした鍋は、洗ってどうにかできました。よかったよかった。(*^_^*)99ショップで買った鍋だったけどね。さてさて、今日は早めに仕事が終わったので、帰りに本屋に寄ってみました。雑誌を買ってみようと思ったからです。o(^_^*)仕事に関連がある情報誌を買って、通勤電車の中で読もうと言う考えです。最近、あんまり電車で本を読んでいないですから。(^_^;)
2009.07.16
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もちろん朝練。しかし眠い。
今朝は二度寝しそうになったけれど、なんとか起き上がって朝練。毎日地道な積み重ねをすることが大切です。(*^_^*)さて、今朝は電車が人身事故で40分遅れになりました。電車間の調整があったので、到着が30分遅れました。各駅停車で座れたので、タップリ熟睡。しかし、それにもかかわらずエラク眠かったです。やる気がないのか？何か見えない疲れがたまっているのか？ちなみに、今日の弁当のおかずはさつま揚げの煮物と野菜炒めでした。(*^_^*)今日のネタといえば、仕事でメモに使っているノートが1ヶ月で18ページくらいと言うこと。それなりにメモしているなぁと。べつにメモなんてテキストファイルやエクセルでもいいのですが、漢字を忘れないようにあえて手書きしています。デジタルデータの方が修正が楽だったり、色を付けたりできるのでよいと思われるでしょうが、あえて手書きで出来る限り丁寧に書くことを心がけています。なぜかって？字を書かなくなると漢字を忘れるからです。(o^o^o)それから、作業を丁寧にやる癖をつけるためです。なんでもコンピュータに頼ればいいって物じゃないですから。なんてったってアナログ人間です。o(^-^)o
2009.07.15
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なかなかよい天気でした
というわけで(？)、朝練しました。軽く走って終了。負荷も軽めです。そして、帰宅後は弁当用の焼きそばを作りました。ちょうど、ピーマンとナスを炒めて食べたかったので、具材はそれらで。(*^_^*)それにしても、眠い一日でした。先週はエアコンつけて寝て、4時間半睡眠で大丈夫でしたが、今週は扇風機をつけて寝て、5時間で眠いです。それとも、昨日の疲れなのか？ためしに、今夜はエアコンで寝てみます。暑いし、快適な温度の方が同じ睡眠でも回復が違うかもしれないので。暑いと寝付き悪いし、目が覚めやすいですからね。(*^_^*)
2009.07.14
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異様にエネルギーを消費している？
今朝は起きれず、朝錬は休み。さらに、会社でも階段を使わずにエレベーターで。さてさて、朝から掃除やごみ捨てが行われていて、エレベーターに乗ろうとしたら、ごみだしに来た人に会いました。まぁ、挨拶して入れ替わりでエレベーターに乗ったのですが、なんと、飲み物が少々残った缶があったようで、エレベーターに茶色い液体が......(^_^;)今日は多少は集中できたのですが、異様に空腹になるのが速い。3時に早くも空腹になり、コンビニで薄皮チョコパンを購入。5個入りで620kcalなのですが、6時には空腹に。そこで、安くて高カロリーなモノを探したところ、やっぱり薄皮、今度はあんぱんに。それで630kcalくらいは摂ったのですが、またしても9時には空腹に。何でこんなに簡単に空腹になる？1時間あたり200kcalは消費している計算です。(￣□￣;)!!家に帰って体重計に乗ってみたら、なんと2kgも減っていました。なんていっても、水を飲んだら+1kgですけど。それでも、よくやせたなぁ。(^_^;)まぁ、頭を使うとエネルギーを消費するし、そこそこ集中できていたし。あしたは早起きして朝練しよう。(*^_^*)
2009.07.13
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疲労は残るが、練習！
昨日、散々走ったので疲労は残っていて、朝も寝起きがあまりよくなくて二度寝してしまったのですが、何もしないよりは何かしようということで、練習に行きました。さてさて、今日は平坦のんびりマッタリコースで。所沢方面へ行き、そこから所沢青梅線で西へ向かって多摩湖まで出て、いったん裏道っぽい場所に入ったら、激坂が登場して何とか上りきったのですが、行き止まりの住宅街だったので、表通りに戻って所沢青梅線に出て、さらに西へ向かうことに。それから、しばらく走っていると、環状線にぶつかるので、環状線へ出る。すぐに字路が出現するので、左折して箱根ヶ崎方面へ。その後は、ちょっとしたアップダウンを越えて川を見つけたので川沿いにしばらく走ってみる。途中、青梅街道に合流したので、青梅街道を走って帰る。そして、新青梅街道に出て、交通量が多い中を走っていると、雨がポツポツと降り出す。まぁ、もうすぐだし気にすることもないか。それから、久米川駅へ向かってから南下し、多摩サイクリングロードを通って帰ってきました。今日もメーターがうまく動かず。調整してもどうも動かない。総時間2時間半ほどなので、実質走行時間は2時間くらい？(*^_^*)
2009.07.12
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えらく走った
今日は疲れが残っていたのですが、シャツでも会に行こうと思い、先週同様に三井アウトレットモールへ。店が沢山ある中、いろいろ見て回ったのですが、う～～～ん、眺めて楽しむだけで終わってしまいました。そして、近くにジャスコがあるので、安いのないかな？と思って寄ってみましたが、どうも、最近のTシャツは柄やらロゴやらが多い。きらきら光るヤツも結構ありますね。でも、ちょっとそれは派手すぎる気が......(^_^;)シンプルなのが欲しい。さてさて、昼は天ぷらそばを食べて、昼寝を2時間ほどしたのち、Right onへ。シンプルな白のTシャツを発見。モダールというあまり聞かない素材で\990だったので購入。それから、ボーダーのTシャツを見つけたので購入。結構走ったから眠いです。4時間くらいは自転車での移動に使っているはず。明日動けなかったりして......(^_^;)
2009.07.11
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昨日はボロボロ
になってしまいました。すきっ腹にアルコールはだめですね。ただがビールグラス小5杯で寄ってしまいました。とまぁ、社員総会として豪華な場所で会社や各事業部の目標・方針の説明があり、その後呑み会があったわけです。しかし、食事が沢山出ると予想し、あえて空腹で行ったら、アッサリ酔ってしまったのです。しかし、帰りに敷地内で蛍を見ました。はじめてみたけれど、意外と小さいのかな？距離が5m以上は離れていたのでよくわかりませんでした。そして帰りは、道に迷った上に汗が止まらなくなり、大変でしたが、何とか帰宅できました。水分がとにかく足りなかった。(^_^;)
2009.07.10
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昨日は終電
そんなわけで4時間睡眠ながらも眠気は特に感じずに仕事しましたが、さすがに今頃眠くなってきました。でも、明日は粘る必要はないから大丈夫そう。さて、最近暑くてよく汗をかくのですが、汗のにおいが気になります。運動不足だと、汗はくさくなります。運動をしていると、汗はあまりにおいません。週末くらいしか運動しないから、体に疲労物質が沢山たまってしまっているのだろうか？運動量を増やそう。そして、今夜は海鮮太巻きと言うものを買ってみました。いか、マグロ、鮭、卵、きゅうりが入っています。やっぱり寿司は美味しいです。(o^o^o)さてさて、エラク眠いのでそろそろ風呂入って寝ます。まだ12時になっていないなんて、実は結構早いなぁ。(^_^;)
2009.07.09
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今日はお休みをいただきました。
病院へ行く必要があったので、お休みを頂きました。しかし、打ち合わせのため、通常通り出勤し、11時に退社。有給とった意味あるのか？と思われるが、状況ゆえ出て起きたかったので。さてさて、駅から降りたら真っ先に病院へ。病院で結構時間を食ってしまいましたが、終わったあと、帰宅して昼食。駅付近の総菜屋で、野菜かき揚げ天\50、えびかき揚げ天\100で手に入ったので、ご飯とそれらを昼食にしました。その後、時間があるので、今月18日の筑波耐久に備えてメットを買いにワイズロードへ。なんせ、ぼこっとへ込んだメットを金がないのでだましだまし3年近く使っていたのですが、さすがに買い換えようかなと。OGKもアレクレスからガイア、モストロと進化していますからねぇ。リアクターが懐かしいですね。あれはMTBでは結構使われていたと思います。そして、アレクレスは浅くてレーシーな感じ。モストロも基本的に同じような被り具合。そして、デザインが沢山あるので、店で悩んだ末、私の好きなトリコロール色は青の面積が小さすぎてなんだかなぁといった感じだったのでやめて、ぱっと目に付いたモストロヴィゴールのグリーンとブルーで選ぶことに。しかし、グリーンってちょっとなんだか地味だなぁと。ブルーはさわやか感があっていいなと。そしたら、レッドもカッコイイなと。しかし、やっぱりブルーにすることに。やっぱメットはデザイン命ですよ。(o^o^o)とまぁ、今日は結構なペースでクロスバイクで買い物に行ってきたわけです。そして、サイクリングロードらしきものを府中で見つけたのでそこを通って多摩川沿いに出てみました。風が気持ちよくって、かなり気分がスッキリしました。たまにはこういうのもいいもんだねぇ。(*^_^*)今日はひたすら負荷を掛けまくって走ったので、かなり速かったです。一枚重いギアで向かい風もなんのその！下り基調になればさらに重いギアで。多摩川サイクリングロードでも、もちろんロードだろうと抜きました。なんとなく、速く走る方法を少し思い出した感じです。かなりペースアップ(ギア一枚あげて回転数も上げて)したのに筋肉が全然疲れない。心拍数も全然上がらない。ちょっとしたことでこんなにも変わるなんて。(^_^;)いい感じです。これでちょっとずつ全盛期に近づいていけるかな？そんなに甘くなさそうだけれど。
2009.07.07
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筋肉痛はあんまりひどくない
昨日、散々走った割にはあんまり筋肉痛はひどくないです。昨日、昼寝して起きたあたりからだいぶ軽くなっていましたから。運動した直後に筋肉痛になっているってある意味すごいのでしょうか？そんなわけで、階段も大して苦労せずに上れました。腹の減りの速さはそんなでもない感じ。でも、おやつにスイスロール一本平らげていますが。ただ、眠気は多少なりともありますねぇ。(^_^;)さてさて、そんな月曜日ですが、やっぱりお弁当は持参しました。えのきと枝豆の炒め物に、チーズ入りの練り物のようなものです。じゃ、筋トレは筋肉痛が残っているので控えて寝るとします。(*^_^*)
2009.07.06
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時坂峠
今日は6時に起きて時坂峠に向かいました。まずは五日市街道を通ってひたすら西へ向かいます。朝からホットスタッフのジャージを来た人を見かける。速い、速いね。何とか追いかけてみる。途中、その人はチーム員と合流してコンビニストップ。さて、そのまま西へ向かってしばらくすると、先ほどの人が追い抜いていきました。やっぱり速いですね。それから、拝島へ出て、拝島橋を渡り、檜原街道へ。途中、チームらしき人たちが抜いていく。こりゃまた速い。何とかギリギリ付いて行って五日市駅へ到着。その後も檜原街道を進み、途中で川と橋があるT字路に出て、ここを右に行くといろんな峠があるらしいのですが、知ったのは後のこと。これがそのT字路の川。で、T字路を左へ行ってしまい、そのまま檜原街道を走りました。途中、自販機を見つけて、そこでさらっとみかんを購入。休んでいたローディに話しかけてみると、ここでやっと道を間違えたことを知る。そして、戻る。(^_^;)そして、今度こそ払沢の滝へ向かう。ここが時坂峠の入り口です。豆腐屋もあります。さてさて、ここから時坂峠に向かいます。このまま上り続けます。と～こ～ろ～が～～～ぁぁぁ、ここから先は和田峠ほど出ないとはいえ、結構勾配がきつい。一番軽いギアで地道に登る。ちょっと走っただけで、入り口あたりが遥か下に見える。そして、何とか中間地点らしきところに到着。15分上っただけでこんな感じ。そして、続行します。まだ終わる気配がないのは気のせいなのか？と思いつつ上っていると、峠の茶屋と言う看板が見えてきました。と、そこで後ろから車が......せかされるようにペースを上げる。しばらく走ると峠の茶屋がありました。そして、先ほど後ろから来た車から中年夫婦が降りてきました。話を聞くと、峠の茶屋の脇にある砂利道を降りていくと、景色の良いところに出るらしいです。ところが、今日は曇りだし、ぬかるんだ未舗装の道をちょっと歩いてみたら、シューズの裏が泥で......というわけで、今日はあきらめてまた天気が良いときに。峠をおり、入り口の豆腐屋へ戻りました。そしたら、学生集団や、外人集団(英語でした)が休んでいました。学生結構多いねぇ。若々しいです。(*^_^*)さてさて、ここで豆乳ソフトクリームなるものを買って食べてみる。普通のソフトクリームと違って甘さがないのですが、ちょっと食感が独特。それから、ちょっと店の横を見てみたら、おからが山のように。そういえば、豆腐を作るとおからが沢山できると聞いたことがあります。たいてい、タダで分けてもらえるらしいです。この豆腐屋でもタダで分けていました。とここで、ORBEAのLOBULARを見かけたので、持ち主と話してみることに。なんでも、行きつけのショップではORCA、ONIXよりも売れているとか。LOBULARはしなやかの方と言えど、やっぱりアルミ的な乗り味らしいです。しかし、ARINなんかはガチガチに乗り味がひどいらしいです。まぁ、ああいうフルアルミの超軽量フレームはだいたい乗り味はひどいものです。圧倒的に走りは軽いんでしょうけれど。剛性はそんなになさそうだけど。しかしまぁ、青梅方面から南側へ行くとなると山越えがあって大変だそうで。今住んでいるところからだと、大体平地ばっかりだから楽なんだけれどね。さてさて、そんな談笑も終えて、帰りはアウターで走ってきました。またしても、帰りも二人組みに抜かれました。えらく速かったです。そして、午後は昼寝。速い人の後をがんばって付いていったら、随分と追い込めました。行きからすでに筋肉が痛かったのに、ハイペースを維持して走りました。そのわりに、体はすっきりしています。なんだろう、体が軽い感じです。(*^_^*)
2009.07.05
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三井アウトレットパーク
行ってきましたよ、三井アウトレットパーク。以前からその存在自体は知っていたのですが、今日はじめて行いって見ました。ちょっと疲れがあったので、今日は軽く走ると言うことにし、入間の三井アウトレットパークに行ってきたのです。片道約一時間なので、運動がてらちょうどよいですね。ちょっと物足りないかもしれないけれど。さてさて、今日の目的は適当に店を眺めてみる。それと、ワイズロードでグラブを買う。なんてったって、今使っているのは8年前に買ったのでボロボロなのです。(^_^;)ちょっと驚いたのは、NEW BALANCEショップです。デフォルトで4割引です。何でこんなに安いの？ナイキショップにも入ってみましたが、こちらは定価が書かれていない。値段のみなので何割引かわかりません。その他、通りがかりに気になるものがあったら店に入ってみました。そんなに時間があるわけじゃないから、のんびり眺めている余裕はないのですが、気になった店くらいは入ってみる。う～～～ん、確かにいろいろある。アウトレット品も多いのか？でも、急いでいたので結局4、5件しか入らずに帰りました。また時間があるときに来たいですね。そして、今日は昼食に料理を作りました。さつま揚げ、厚揚げ、えのきの煮物です。こちらは野菜炒め。ゴーヤとキャベツと枝豆。枝豆は美味しいですね。(*^_^*)ちょっと唐辛子が多かったです。さてさて、それにしても眠い。今日は早く寝て明日こそロードで走りに行こう。
2009.07.04
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週末は天気悪い
週末は雨でも多少走ろうかな。さてさて、富士国際が最近あって、結果を見たところ、懐かしい名前が。それにしても、速いなぁ。って、そんなに昔と変わっていないか。でも、今の堕落しきった私との差は歴然ですね。もっとトレーニングしよう。かつてのライバルたちは仕事も趣味も一流への道を登っているだろう。しかし、私はかつてとは比べ物にならないくらい堕落しきって腐りきってしまった。今の会社は正直、レベルに対する考えが甘いから、何かとちやほやされるけれど、実際のところ、今のレベルでは学生にすら蹴散らされるのは明らか。気合入れてがんばらないと駄目だなぁ。最近、なんとか4時間半睡眠でも問題なく仕事できるようになってきたし、もうちょっとくらい睡眠時間を削って、自分を高める努力をしないと駄目だね。さてまぁ、今夜は早く撤退したので、久々に駅前の9時に閉まる惣菜屋に寄って、半額引きで大学芋とサバの味噌にとひじきサラダを購入。たまにしか寄れないから、寄れるときに寄っておこうと思いました。土日はもちろんトレーニングだぁ！o(^-^)o
2009.07.03
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二度寝
してしまいました。6時に起きたものの、4時間半睡眠の日が続いていたためか、かなり眠かったので二度寝しました。そして、昨夜茶碗が割れたのに気づいたので、朝からVALUE LAWSONに買いに行きました。まぁ、他にも買うものがありましたから、ついでです。割れた茶碗は親友から餞別にもらったものです。とは言っても、学生時代に使っていたけど実家に戻って使わなくなったと言うことで東京に出てくるときにもらったのですが。ということは、6年くらい使われたのですね。そういえば、学生時代から使っている食器がいくつかあります。しょうゆ小皿、味噌汁用のおわん、カレー用の大皿、スプーンなどなど。オーブンレンジと掃除機もそうだね。ついでに言えば、自転車もそうですね。(*^_^*)使えるものは壊れるまで使いますよ。さてさて、筋トレして寝るか。明日は朝練したいけれど、眠気が怪しい。(^_^;)
2009.07.02
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地味に雨が降っていますね。
タイトルどおりな感じの日が続いていますね。そんな今朝は6時に起きてみると、路面が濡れていて、パラパラと雨が降っていましたが、その程度だったら問題はないので、走りに行きました。ロードを出すのは面倒だし、雨で汚れそうなので、クロスバイクで出撃です。重いギアを無理やりまわして負荷を掛けます。時間が限られている以上、トレーニングの質を高くすることが重要ですから、重いギアをどれだけ回せるかということを意識して、筋肉の使い方を意識しつつ、負荷を掛けて走ります。それで30分強ほど走ってきました。その後、シャワーを浴びて弁当のおかず作り。今日の弁当のおかずは、厚揚げとえのきの煮物でした。煮物は作っている時点でいいにおいがしてきていい気分になれますね。あの美味しそうなにおいはたまりません。(o^o^o)さてさて、今夜ももちろん筋トレをしてから寝ます。
2009.07.01
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