2014.04.15
カテゴリ： Run
今週も朝ランニングの日がやって来ました。
平日の朝に何回かトレーニングをするにしても、
30分程度では今一効果を感じられないので、
15分早起きしてトレーニングの時間を拡張します。
やはりトレーニングは質×量ですし(*^_^*)
今日は長いストレートがある道へ行きました。
自転車でもそれなりに時間がかかるので、
ランニングでは気が遠くなりそうですね(^_^;)
でも折角長い道があるので、ペースアップして高負荷トレーニングに活用します。
この道は結構長々と続いてしまうので途中で離脱。
ぐるっと回って帰路に着きました。
前半はピッチで稼いで走れるのですが、
後半になって疲れてくるとピッチが下がってきます。
歩幅である程度稼ごうとしてしまいます。
上手いことフォームとペースを維持したいものですね。
とりあえずまぁ、平均速度が10km/hを超えたので満足ですね～v(^_^*)
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本日の記録
距離 ： 6.35km
時間 ：36:51
平均 ：10.34km/時
カロリー： 526kcal
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CORPOMAX
へタレサイクリストの日々の駄文です。日常で面白いと思ったものや食べたものについて記事を書きます。サイクリング中に見つけた奇麗な景色の写真撮影にもチャレンジしたいと思っています。
Free Space
ロードバイクはCARRERA VELENO EVOです。
MTBはMuddyFox MF26XXCです。2001年モデルですがまだ現役で乗っています。
折り畳み自転車はDAHON SPEED D8です。
3台を1畳程度のスペースに保管しています。
保管方法はこちら。
1畳のスペースで3台収納可能！自転車を省スペースで収納する方法
MTBはMuddyFox MF26XXCです。2001年モデルですがまだ現役で乗っています。
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