[Bicycle] カテゴリの記事
全283件 (283件中 151-200件目)
-
運動
しようと思って、そういえば、給与明細をとってないなと思って、会社往復ライド。会った人と適当に雑談。午後に行ったのですが、昼食が野菜炒めとパスタだけでなぜか満腹になってしまったので、ちょうどよい運動だろうと思っていて、目論見どおりなかなか空腹になりました。ハンガーノックにはならなかったけどね。(*^_^*)そして夕食はまた味噌鍋。なんだかワンパターンだなぁ。そういえば、こんなもの買って見ました。お風呂の元がほしいなぁと思ってのですが、金欠な物で、これを\178で見つけて購入。温泉の元13袋入りでも\498なら、まずまずのお値段ですね。これでリラックスが出来ます。(o^o^o)
2009.03.07
コメント(0)
-
久々の休み
そんなこといって半日会社ですけどね。(^_^;)さてさて、今日は連日の睡眠不足を補うために8時起床。遅起きはしたくないんですが、さすがに寝たかったです。そして午前中はのんびりお買い物。今日は沢山金使った。まだ給料日は遠いのにすでに金欠状態。(^_^;)さてさて、自己満足ではありますが、プロジェクトが一段落するたびにプロジェクト報告書なるものを書いています。今日も先週もそれを書きに本社へ。さて、あれこれ新しい試みを思いついたまではよかったのですが、あれも欲しいこれも欲しいとなっていまい、このままでは埒が明かないので、ほどほどにして終了。それにしても眠かった......今週もまた事業部研修やってました。勉強熱心でよろしい。(*^_^*)いつものとおり雑談をしつつ作業しました。しかし、水曜くらいから体調が悪いので、呑み会に行くらしいと言えど、帰宅。金もないしね。しかも、体調悪いくせに自転車だしさ。(o^o^o)さてさて、さっき気づいたのですが、右足の親指の爪がはがれました。フットサルで結構痛みがあったり、内出血したりしたのですが、はがれてしまいました。調べてみたところ、ランナーにはよくあることらしいです。つまり、ランニングをして高い負荷がかかると、爪がはがれる可能性があると。今日は久々に楽器もやったことだし、早めに寝ようかな。
2009.02.07
コメント(0)
-
会社往復ライド
今朝は朝から起きて、洗濯。最近、洗濯機につないでいる蛇口から水が噴出すので、バラして見たところ、どうもホース固定部分が若干下がっていたようでした。きっちりはめてネジを締めたら改善しました。でも、まだ完全じゃない。しかし、あれ以上きつくは閉められない。さて、その後は八百屋に行き、野菜と果物を購入。珍しくぬか漬が売っていたので購入。しかし、デジカメの電池切れで写真を撮り損ねる。(￣□￣;)!!さてさて、それなりにシンセを弾いた後、昼は野菜と豆腐を使って味噌鍋。さっさと食べたら会社へ出発。片道20kmくらいなので、55分くらいですね。今日はなんとなくいいペースな気がしたけれど、それでも所要時間は同じ。(^_^;)そして、本日も先週同様5時間ほど作業をしました。決して仕事ではなく、個人的なことですけどね。土曜と言えど、事業部によっては研修を行っているので、誰かしら会社にはいます。そんなわけで、楽しい雰囲気が伝わってくるわけですね。(*^_^*)研修を楽しんでいる人なんていないだろうけどね。でも、誰もいないよりは雰囲気はいいですね。明るい雰囲気の会社ですし。それにしても、わかりやすく解説するのは難しいですね。久しぶりにこういうものを作っていますが、やっぱり、わかりやすく解説する能力は仕事には必要ですよ。言われた作業だけをこなすのならば必要ないけれど、ユーザと関わる仕事をするのなら、なくてはならないものとなってくるはず。というわけで、わかりやすくまとめる練習も必要です。今やっている作業のテーマは新人が読んでわかるものですから。(*^_^*)そんなこんなで、研修後の打ち上げをやっている人たちをうらやましながらも自転車で帰路へ。ホントは乱入して酒をいただきたいけれど、自転車だから呑むことは出来ません。帰宅途中、ハンガーノックになってしまい、やむを得ずコンビニでチョコピーを購入。コンビニって、たまに見ると新商品が並んでいたりして面白いですね。例によって、プリングルスの期間限定品がならんでいます。そんなこんなで隣町のマックスバリューに到着。夕食のおかずを購入して帰宅。例によって、袋を忘れたことに会社を出て気づく。来週も忘れそうだなぁ......それにしても、自転車に乗ると眠いですね。今日はさっさとねます。でも、明日もおそらく走りに行きます。明日はホームセンターで買い込みも必要だ。(*^_^*)
2009.01.24
コメント(0)
-
朝練に加え、会社往復
今朝は6時半に目覚ましをセットするも、二度寝してしまい、結局7時起き。のんびり調べ物をして、優雅な気分を(*^_^*)味わい、走りに行く。途中、とてつもなく速い人に抜かれる。追いかけてみると、平地で40km/hで走っている。マシンはGIOSのBALENO。この速さでGIOSの日本企画モデルは珍しい。もしかしてメッセンジャー？見た感じ、脚の動きはなかなかのものだが、上半身がぶれている。でもまぁ、体力的にも技術的にもなかなかのレベルと見える。こちらは、完全にLSDモードではあるが、たいしたペースじゃないだろ？と思って追いかけてみたら、40km/hでした。でも、上り基調になると一気にペースダウン。(^_^;)何でみんな上りが遅いんだろうね。力を緩めても差が縮まっていく。よくあることです。(*^_^*)さて、こちらは用事があって速く帰るつもりなので、どこまでも追いかけずに、途中で道を変える。そして、1時間と経たずに帰宅。帰宅後はチョックラのんびりして、総菜屋にてんぷらを買いに行く。てんぷらをめんつゆと卵で煮るのです。(*^_^*)そして、これを温かいご飯にかけて天丼にするのです。これ、いけてるんだよね。でも、店に着いた時点ではまだてんぷらは揚がってない模様だったので、ここで帰宅するのもばかばかしいし、本屋に行って見ました。そして、しばらくしてまた総菜屋に戻ると、てんぷらは揚がっていたのですが、かき揚げげがない。というわけで、ちくわとイカを購入。昨日の芋店も加えて煮る。そして、お昼は天丼を満喫しました。(o^o^o)午後は自転車で会社に行きました。まぁ、サボっていた作業があるからなんですけどね。そろそろちゃんとやっていかなきゃ......って問題じゃないくらいに遅れています。仕事とは関係ない、個人的な課題なのですが、でもまぁ作業を行いました。う～～～ん、難しいなぁ。そして、5時間粘って何とか一部仕上げて、また自転車で帰ってきました。隔週でもいいから、土曜日に出て行ってやるしかないな。少しずつでもやっていかないと何も進まない。平日にやっている時間なんてないしね。(*^_^*)さてさて、今夜ももうこんな時間だし、まだもうひとつ記事になるネタはあるんだけれど、明日のお楽しみ(って言うほどのものじゃないか......)にして寝ます。明日も早起きして練習だね。(^o^*)/
2009.01.17
コメント(0)
-
昨日は打ち上げ今日は走りに行った
昨日は、最終日だったのですが、常駐先のお客さんに、納会に御呼ばれして作業時間が短縮と言うことに。(￣□￣;)!!だけど、何とか時間までに終了しました。無事に年内予定分完了できてよかったです。(o^o^o)そして、納会とはいっても、ささやかなものですが、のんびりのんびりと呑みました。しかし、３人で缶ビール500ml６本と日本酒、ワイン。結構な量だ。(^_^;)そして、その後居酒屋に行き、今度は３人で焼酎ボトル720ml２本。(￣◇￣;)ありえん......とてつもなく強すぎる......全然呑み切れずに残すことに......そして今日は、明日の会社の納会の下見に。最初ロードで行こうとしたのですが、スローパンクしていて、空気がすぐになくなることはないだろうと思っていたのですが、結局すぐに抜けてしまったので、あきらめてクロスバイクに替えました。気を取り直して出発し、まずは最寄り駅に向かい、その後会場へ向かいました。場所はわかったので、後は駅の中で迷わないだけです。(^_^;)そして、帰ってきた後、楽器屋に行く気分になったので、またしても出発。今度は反対方向なので、いやな気分ではないです。のんびり走って目的地に着き、のんびりと眺めて終了。なんとなく雰囲気だけ味わいたかったのです。Epiphonがちょっと値下げしていました。さて、そんなこんなで、コタツにもぐりながら只今ブログを書いています。それにしても、二日連続で呑んだためか眠い。連続で呑むとダメですね。(^_^;)
2008.12.28
コメント(0)
-
今日は走ろうとしたら雨...
昨日は健康診断の採血で、たかが21cc抜くのに苦戦した後、献血で200cc抜くと言うのを見てあきらめました。そして、昨日の時点で今日の天気予報は怪しかったものの、朝起きてみたら意外と行けそうなのでは？と思って支度し、朝練に出ようと玄関を出た直後、なんだか水滴の音がするぞ？と思ってよく見てみると、雨が降り始めました。だめだ、朝練中止。かわりに、カクテルバーを調べました。(^_^;)なんでカクテルバーかと言うと、以前行ったパイプのけむりが良かったからです。(*^_^*)というわけで、調べてみたのですが、まぁ、20分程度ではたかが知れていました。見つけはしましたけどね。でも、音楽バーなるものもいくつか発見。うん、今度どこかに行ってみようか。(o^o^o)さて、今日は咳がひどかったり、意識が薄れたり、ふらついたりと、なんだか体調がよろしくない。風邪の予兆か？それとも、まさかのインフルエンザ？インフルエンザなんて、一度もかかったことないし、予防接種も一度もしたことない。しかし、かかれば仕事にいけない。(当たり前ですけどね。)まぁ、世の中にはインフルエンザでも運動する人がいますから。その人は間違いなくハードマゾですけどね。(*^_^*)そんなわけで、今夜は野菜を食べようと、野菜炒めを作りました。以前、会社のフットサルクラブの打ち上げで行った居酒屋の野菜炒めが美味しかったのですが、どうやってマネしたらいいかわからず。どんな味付けをしているか？なんですけどね。まぁとにかく、野菜野菜です。健康のためには野菜をきちんと食べましょう。(o^o^o)ありふれたセリフですが、外食に頼ると、野菜は不足しがちですので、しっかり意識しましょう。(o^_^o)今夜は、はやくねるか。(^_^;)
2008.12.17
コメント(2)
-
結構走った
今日はロードの予備チューブを買いになるしまへ行ってみたら、休み。しょうがなく、帰ってくる。まぁ、それなりに運動できたからいいか。(^_^;)そして、夕方に買い物にちょっと遠くの99SHOPへ行ってみる。帰りはちょっと道を間違えて多めに走る。知らない道に突っ込んでいったからしょうがないけれど、まぁ、運動量をちょっとでも稼ごうと言うわけです。う～～～ん、結構走ったな。3時間くらい行ったか？(o^o^o)そして、今夜はサツマイモご飯を炊いてみました。でも、夕食に炭水化物を取ると、ちょっと重いですね。じゃ、時間が時間だし、寝ます。
2008.12.07
コメント(0)
-
朝練のために早起きするも...
6時に起きたら、なんと真っ暗。なんてことだ、そんなにも日が短いのか......そして、その暗さに悪寒を感じ、布団へ。6時半に起きて、寒さに耐えながらも練習へ。そこそこペースを上げて走ったら、寒いにもかかわらず、体が温まり、若干汗が出てきました。がんばれば出来るんじゃない？(^_^;)それにしても、今日は眠気が全然なかった。随分とスッキリしていたなぁと。さて、明日はいよいよ資格試験の日。付け焼刃と言えど、今夜は勉強します。今ここであがいたって、所詮は付け焼刃だけどね。それでも、やらないよりは少しでもやっておこうか。(*^_^*)
2008.11.27
コメント(0)
-
呑み会からおわりまで
11/22の呑み会さて、クラブラン終了後にホテルにチェックインし、さっさと着替えてから呑み会へ。宇都宮は東京より軽く5℃は寒いです。そんなわけで、ちょっと厚着して呑み会へ。ホテルからは片道15分ほど。なんとパルコ裏に居酒屋が何件かあったんですね。まったく知りませんでした。(^_^;)あの辺も結構通っていたんだけどなぁ。今回の飲み屋は東力士酒造。庶民的な感じの居酒屋です。初めて行ったのですが、アットホームで安いです。日本酒(店名通り東力士かな)の種類がいくつかあって、どぶろく、原酒、にごり酒などなど、いろいろな種類を呑みました。黒ビールなるものもあったので、それも呑みました。キリンの一番搾りスタウトです。初めて呑みました。(*^_^*)日本酒を2合くらい呑んで、食事も散々注文して、たらふく満足でしたが、それでもお値段は思ったよりも安い。東京の居酒屋の値段になれてしまったのかもしれませんが、宇都宮基準でも安いようですね。o(^-^)oそして、二次会は大人の店の案が出たけれど（怪しい系のね(^_^;)）、大人の雰囲気のカクテルバーに行くことに。パイプのけむりというお店なのですが、言いだしっぺの人は、知らないヤツはけしからんと。(^_^;)初めてカクテルバーと言うお店に入ってみましたが、落ち着いた雰囲気で、大人のお店と言った感じですね。そしてメニューに目を通すと、初めて見る膨大な数のカクテル。o(^-^)o100種類以上あるのかな？カクテルを呑みながら、マッタリと昔話をする面々。今度から2次会はこういうお店を選びたいね。(o^o^o)それから、宇都宮と言えば、餃子が有名ですが、もともとはカクテルの街だったらしいです。それが、餃子専門店があり、消費量が多いことで、都市の知名度を上げるために餃子を使ったらしいです。だから、昔(20年以上かな？)の宇都宮を知っている人は、餃子の街とは言わなかったとか何とか......そして、みんな時間が来て終了。のんびり話しながらホテルへ向かい解散。結婚するなら35までとか、20代は外見で選べる年代だとか、そういう話をされる歳になりました。どうなんだかね......でもまぁ、ちょっとくらいは自分の好みも行って見ましたさ。そして、ホテルに戻る前、コンビニでほうじ茶を購入。今回はたくさん食べ、ビール3杯、日本酒2合程度、カクテル2杯と酒の量がかなり少なかったので、ぜんぜん翌日に残りそうにない感じ。よって、お茶のみの購入です。そして、ホテルに戻ったら、さっさとそのまま就寝。夜3時～4時に寝ることが多かった最近では、珍しく12時前の就寝。11時40程度。翌日は8時起床。なんて早寝遅起き！(￣□￣;)!!11/23翌日朝は、朝食をとった後、風呂に30分ほど入り、湯船に使ってのんびり。時間がなくてシャワーで済ませることが多いので、4ヶ月ぶりくらいに湯船でのんびりしましたね。(*^_^*)そしてその後は、テレビをのんびり見る。アマチュアスポーツチームの特集でした。おもしろいね。がんばっている人たちを見ると、自分もがんばろうかなと思えてくる。でも、これって大事だよね。遊ぶのも良いけれど、遊んでいるだけじゃだめだね。ゲームにしか楽しみを見出せない、ゲームしかやることがない人ってのは、ある意味かわいそうな人たちだね。何も目標が見えていないんじゃないかな？さて、その番組では、普通に仕事している人たちや主婦たち、さらには定年退職した元気な人たちが出て、バレーボールやサッカーを楽しんでいました。スポーツをやっていると、仲間がいるのっていいナって思えますね。サークルやってた頃が懐かしいね。(シミジミと...)(*^_^*)そして、取材者が主婦バレーボールチームの練習に混ぜてもらっていましたが、当然まったく歯が立たず。日頃、練習している人はやっぱり強いです。(o^o^o)さてさて、チェックアウト後はのんびりと宇都宮駅へ。ここでまずは土産購入。宇都宮と言えば、餃子以外にイチゴがあります。栃木のイチゴは女峰を改良したとちおとめと言うもので、これもみやげ物には多いです。さらに、レモン牛乳なるケーキやビスケット、温泉パンもありますね。(*^_^*)他には、日光系のお菓子ですね。さて、そんな温泉パンをまたしても買って来ましたので、写真を掲載致します。オレンジ、ビターコーヒー、アーモンドキャラメルです。駅では温泉パンを除くお土産を購入。その後、部室に行って、荷物を置いた後、なつかしのベイシアへ。よく言ったんだよねぇ。ここで、温泉パンを購入。駅でもスーパーでも売っているんですよ。(*^_^*)それから、部室に戻り、合流して車で帰路へ。途中、佐野でサービスエリアによりましたが、結構ラーメン売っていますね。温泉パンもあったし。それから、餃焼きなるたこ焼きをはじめてみました。たこ焼きに餃子の具が入っています。どうなんだろう？そして、帰宅して終了。久々に充実した休日を過ごしましたね。やっぱり、いろんなところへ行って、いろんな人に会った方が、充実感がありますね。o(^-^)o
2008.11.25
コメント(0)
-
11月22日のイベント
11/22はクラブラン＆呑み会さて、前日は何はともあれ準備です。お出かけ自体久しぶりすぎて、何を準備していけばいいかわからず。(^_^;)結局、忘れたのはデジカメの電池の充電だけでしたが。朝は平日と同じ時間に起きて、準備できた荷物を持って出発。忘れ物がないかどうかの確認だけです。自転車の空気は前日のうちに入れてあったので、問題はありませんでした。そして、ここでもひとつ忘れ物。眠いのでコーヒーを入れたのですが、飲み忘れて出発してしまいました。(^_^;)まぁ、そんな忘れ物しかなかったので、良かったですが。集合場所で合流後、車で高速道路を走って栃木へ。上三川方面に新しい高速道路が出来ていたんですね。土手だけの状態は見たことがあったんですが、いよいよ完成したんですね。しかも、めちゃくちゃすいていて快適。上三川方面も、ここ数年でだいぶ開拓が進んでいますし。(^_^;)インターパークの話がyahooニュースに出たときはついつい見てしまいましたよ。さてさて、宇都宮について全員集合後、烏山方面にクラブランに向かいました。(*^_^*)定番の柳田街道から芳賀工業団地へ向かい、途中で北へ向きを変え、御陵牧場を通過。さすが天皇家の牧場。なんて広い！(o^_^o)さてさて、この後まだまだ北上し、農地に囲まれてのんびりした雰囲気の道を通りました。そして、食堂でいったん昼食。その後走り出して、ハンドリングが異様に重いことに気づいて、信号待ちで止まってみたら、スローパンク。店の敷地は砂利だったのですが、そこでパンクしたのかも。チューブを取り出して空気を入れてみるも、どうも抜けている感じがない。なので、修理なしで空気を入れて走りました。以外にもなんともなく走れ...と思ったら、1時間位してユルユルに。(￣□￣;)!!こりゃもう我慢して走るか。(^_^;)そして、酒蔵見学へ。なんと第二次世界大戦時に戦車工場用に掘られた洞窟を保存に使っているなんて。すごいですね。ここで酒を寝かせて出荷するんだそうで。いろいろ行ってみると、世の中には面白いものがたくさんあるものです。家にこもってちゃもったいないよ。そこで、初めて気づいたことなのですが、造った酒は数年経ってから出荷しているんですね。中には、20年位前の酒も眠っている。散々呑んでいるくせに、気づかなかった。(￣□￣;)!!そして、酒蔵の次は竜門の滝へ。しかし、ここでデジカメの電池が切れていることに気づく。(￣□￣;)!!充電し損ねたのが痛い。滝をちょっと眺めたら、烏山駅へ。ここから輪行して宇都宮に帰還。だいぶ暗くなっちゃったけど、ライトを忘れてしまったのが痛い。(￣□￣;)!!久しぶりのクラブランで、ここまで遅くなると予想が出来なかったのが、敗因ですね。さて、いったん車に戻ってホテルへ移動。角にあるものだから気づかなかったです。しかし、チェックイン時点ですでに呑み開会し時刻直前。ホテルにチェックインし、速攻で支度して呑み会へ向かいました。(^_^;)ここまで書くのに40分......(￣□￣;)!!続きはまた明日にするか。
2008.11.24
コメント(0)
-
今日はちょっと早起きした
そういえば、長年色を変えていない。今夜は久々に変えてみようかな。さて、今日はちょっとだけ早起きできました。何とか二度寝はしなかったです。そして、ちょっと走りにいきました。まぁ、20分程度ですけどね。走らないよりは、ちょっとでも走ります。ちりも積もれば山になると言う考えならば、1週間で1時間40分走ったことになります。こう書くと、結構なものですね。(*^_^*)さてさて、そのためか今日は眠気がぜんぜん少なかったです。朝早起きすると、体のサイクルが何か違うのかな。睡眠時間を減らしても眠気が減っていましたから。そして、今日の帰りは気分転換に一駅分歩いてきました。早くあがったので、ちょっと夜風にでも当たろうかなと。そして、帰宅後の買い物でも、ちょっと遠回りしました。ちょっとでも速く走るようになるためです。(*^_^*)もちろん、あえて負荷を掛けています。時間ある限り鍛えるしかないですから。o(^-^)o
2008.11.18
コメント(0)
-
メンテでこんな時間
勉強して、組みあがったホイールにタイヤを装着していたらこんな時間。(￣□￣;)!!途中、リムテープをはめ忘れてバーストなんて間抜けなミスもあり、チューブをどうしても噛んでどうにもならなかったりと、エラくヘタレっぷりを発揮して遅くなってしまいました。さて、タイヤをはめる際に、バルブ部分がうまくはまらないときは、タイヤごとチューブをつまんで、チューブをちょっと上に上げてからタイヤをはめればうまくいきます。明日は走りに行きたいので、寝るか。
2008.11.02
コメント(0)
-
練習量
さっきBR-1レーサーのブログを見て......1ヶ月2000kmなんていったいどうやって走るんだ？朝早起きして2時間走って、週末は土日とも100km走ったとしても、1500kmくらい。とてもじゃないけれど、2000kmには届かない。やっぱり、自転車通勤は必要か。それに加え、早朝練習と夜練。そこまでやれば月2000kmは達成できるかもしれない。今の自分は何をやっても中途半端。仕事でも趣味でも中途半端。強さがほしければ、やっぱりそれ相応にキツイことをしなければだめですね。求めないと手に入らないものがあるはず。昔そんなことがあったような気がする。ダラダラしていれば、どんどん技は鈍り、大切なことも忘れていってしまうものです。そんなとき、初心に戻ってみたりする必要があるのかな？
2008.10.19
コメント(0)
-
今夜もちょっと走った
今朝は各駅停車に乗り、通勤急行に乗り換えましたが、途中で人があふれすぎて乗れなくなってしまい、結局、元の各駅停車に乗りました。なんだから、ちょっと気分を変えてひとつ手前の駅で降りました。まぁ、ちょっと遠いけど、気分転換には良いかな。(^_^)さて、帰りは速攻家に帰ってきて、夕食。切干大根って、煮ると美味しいんですね。ついでに、卵掛けご飯と温泉パンも食べました。よく食べたなぁ。というわけで、空のペットボトルと牛乳パックを出しに運動がてら隣町のスーパーへ。走り出してすぐに袋を忘れたことに気づくが、戻るのも面倒なので、そのまま行くことに。途中、無灯火逆送高校生がやってきて、近距離になってやっと気づいたが、何とか回避。まったく持って油断できないですね。もっと早く気づけるように注意しないと。さて、今夜はちょっと早いので、スーパーもいつもと違う雰囲気です。何かは具体的にわからないけれど、やっぱり何か違いを感じます。人数かな？そんなわけで、今夜もちょっとだけ運動。毎日少しでも運動しないと、すぐにでもぶくぶくと太ってしまうでしょうから。(^_^;)ちょっと走り足りないけれど、ほどほどにして、土曜日に思いっきり走るとしよう。
2008.10.16
コメント(0)
-
今夜はちょっと走った
意外にも作業が完了したので、早めにあがりました。電車から降りたら、駅付近の総菜屋が閉店時間を過ぎたにもかかわらず、あいていたので寄ってみるも、客が並んで売りつくされた感じ。しょうがなくあきらめて帰宅し、隣町のスーパーへ運動がてら買い物に行くことに。路面は濡れているが、雨は降っていないし、マンホールの濡れ具合も問題ない。途中、信号待ちで大手運送屋の倉庫の入り口が開いているのを見て、外から見るより遥かに奥行きがあることに意外性を感じ、信号が青になって走ろうとしたら、信号が変わるタイミングでやってきた車が左折し、ちょっと止まる。しっかり周囲に気を配らないと、左折巻き込みと言うよくあるパターンの事故に遭います。2輪車は要注意です。そして、教習所の隣をとおり、ふと見ると、オレンジの照明がちょっといつもと違う雰囲気を感じさせる。よく見ると、消防訓練をやっている。こんな時間にお疲れ様です。さて、そんな感じで街の雰囲気を少しでも感じながら隣町のスーパーへ向かう。途中踏み切りでも滑る心配なく進む。T字路で信号無視の自転車が突っ込んでくるが、速めに捕らえることで問題なく回避。周囲の状況はしっかり把握することが、事故を未然に防ぐ上で重要です。もちろん、ブレーキングやコントロールの技術も重要です。あればあるに越したことはないのです。そして、やっとスーパーに到着。たんぱく質系と野菜系、そして牛乳を物色。今夜のおかずは牡蠣フライとオクラ・山芋・なめこのぬるぬるサラダ。それから、昨日にて余ったかぼちゃ。なかなか健康でよろしいのではないでしょうか？買い物中に、VAN HALENのJUMP(MIDI)が流れる。イントロですぐにわかる曲だよね。でも、やっぱりギターソロって生の方が良いね。それでも、買い物後もちょっととまって聴いてしまいました。そして今もVAN HALENを聴きながらブログを書いています。もちろん、買い物袋は持参してスタンプをもらいましたよ。(*^_^*)帰りも雨が降ってなくてちょっと安心。だけど、ちょっと危ない自転車はいるので、相手の動きを予測して抜くか譲るか決めます。ヘタするとぶつかった上に、たちが悪い輩なら、一方的に文句を言ってくるでしょうから。そんな輩の相手をするなんてくだらないし。さぁて、食後で眠い。しかし、シンセを弾いておきたい。洗濯もある。今度早く目が覚めたら、朝連でもしてみるかな。
2008.10.15
コメント(0)
-
気合が違う？
知人の強豪クライマーのブログを見て感じたこと。やっぱり気合が違います。早い人は早起きして時間を作って練習しているのです。平日に時間を作って1時間から1時間半くらいは練習しています。さらに通勤でも乗っているので、月1000kmくらいになるわけです。どうしても電車で通わざるを得ない人なんかは、週末に200kmくらい、平日はローラー台1時間など、やっぱり練習しています。やっぱ、気合が違いますね昔よく、コソ練と言う言葉を聞いたけれど、こういうことだったんですね。そりゃ速いわけだ。そこまで時間が取れないのならば、街乗りでペダリングのトレーニングと言う手もあります。これでも、少ない時間で効果をあげることは出来るでしょう。モチベーションがないと、やっぱりだめだね。
2008.10.14
コメント(0)
-
ヘッドパーツ
リテーナーだけ買おうと思ったのですが、ヘッドパーツによって違うといわれました。調べたら、サイズだけじゃなかったです。カンパ、クリスキング、コロンバスはサイズが違うみたいですね。ほかにも、違うのあるのかな？さて、私のMTBはカタログによるとタンゲですが、上玉押しとヘッドキャップにはダイアコンペと書かれています。ダイアコンペしかあまってなかったのかな？クリスキングは興味あるけど、インテグラルヘッドの場合は、ヘッドチューブが対応していないと付けられないようです。ヘッドパーツをはずすのは、ホームセンターで物をそろえれば出来ますが、圧入の方は難易度が高そうですね。水平に圧入する用に工夫して工具を自作しないと無理です。まぁ、完全に水平に圧入出来ればよいわけですが。そうなると、ロードのインテグラルは楽だなぁ。
2008.09.20
コメント(0)
-
今日はワイズロードへ
行ってきました。チャーリー店を探したのですが、意外なところにあって周りを何度も回ってしまいました。さて、もちろんフレームを眺めた後、クロスバイク用のタイヤを買ってきました。スペシャのNIMBUSワイヤービードです。お手ごろで手に入ってよかったです。さて、MTBの直進安定性が怪しいので、ヘッドを分解してみたのですが、リテーナーがゆがんでいました。そりゃ長年使っていれば、曲がるくらいはおきるな。さて、普通のボールベアリングのリテーナーがついているヘッドにシールドベアリングは使えるのだろうか？ヘッドを交換すると結構するしなぁ。どうするか。ヘッドパーツも、それなりのものだと\10000～\15000位するしなぁ。
2008.09.14
コメント(0)
-
今日も夜練
しました。25分くらいかかると思ったら、15分しか、かかりませんでした。意外と速いかった。夜は信号につっかえることが少ないからかな？それにしても、最近内臓が痛む。体重を量ったら、昨日より1kg減っていました。今日も昨日も食前に測ったのに、こうも違うとは。そろそろ体がヤヴァイのか？
2008.09.11
コメント(0)
-
今夜も走った
買い物に行くついでにちょっと遠回りして走ってきました。まぁ、軽い運動です。しかし、遠回りしたつもりが、時間を見たら10分程度。何かへんだなぁ......まぁ、気のせいだろう。(*^_^*)今日は洗剤を買いに行ったのですが、通常の入れ物入りと詰め替えの袋入りが売っているじゃないですか、普通は。で、100均や99SHOPの場合だと、通常の方は600ml、詰め替えの方は500mlなわけですよ。これじゃぁ、通常の方がお得に見えます。でも、詰め替えの方はエコのためにあるんじゃないの？と思ったので、あえて詰め替えを買いました。今度、ドラッグストアで値段を比べてみるかな。コスト的には詰め替えのほうが安そうな気がするけど、あくまでも素人の予想です。
2008.09.10
コメント(0)
-
かるぅく夜練
買い物がてら行ってきました。夏といえど、夜風は気持ち良いものですね。20分ほど走ってきました。さて、今夜の夕食はたらの芽と姫竹のてんぷらでした。もちろん、惣菜ですが。(^_^;)どちらも、生の状態で売っているところを見たことがない。姫竹は歯ごたえが良かったです。(*^_^*)さて、今夜もさっさと寝るか。
2008.08.13
コメント(2)
-
昨日は夜練成功
というわけで、今夜も行ってきます。この暑い時期だからこそ、夜走ると風が気持ちよいのです。ほどほどに30分ほど運動してから風呂に入り、エアコンを掛けて勉強し、そして寝る。なんとも快適生活♪o(^o^)oさてさて、気合入れて走らないとやせられないし、楽しんで行ってくるか。
2008.07.16
コメント(0)
-
日光へ行ってきました
久々に日光に行ってきました。まぁ、社会人集団は散々呑みながら人生論や過去を語って、学生には大人の話を散々聞かせてと。それにしても、みんな日常生活をがんばっているなぁ。若い連中はどんどん成長しているし、上の世代だって、仕事忙しくとも、何かがんばっているものがある。それに対し、自分はダラダラと過ごしているだけ。ダラダラと仕事して気づいたら10時過ぎ。面倒だからといって、ゲームをやってばかりいる。これじゃどうあがいてもだめ人間ですね。今日は眠いから寝て、明日からは気合を入れていこうと思いました。ただ落ちて行くだけなんて、過去にもあったけど、やっぱりそれは苦しい。結局それで悩んで苦しんでしまうのだから、どこかで刺激を受けて、止めなければならない。最近、ちょっとだけ睡眠時間を減らせるようになってきたから、週二日程度は朝連しようかな。仕事もダラダラやるのはやめよう。
2008.05.25
コメント(0)
-
本日発送
結局ブラック×レッドのヴァリアントはなかなか見つからないので、通販で注文しました。そしたら、早速今日発送されました。はやいはやい。以前より断然早くなっているのでは？さて、今日は遅くて眠いので、作業はするかしないか？眠いからといってコーヒーで眠気を覚まそうとすると、かえって内臓への刺激が強くて、気分が悪くなります。これでは集中できません。明日からはウーロン茶にします。
2008.05.08
コメント(0)
-
使いかけのタイヤを取っておくのはやめましょう
今日はタイヤの交換をしようとしたら、タイヤにひびが入っていました。一度直射日光を浴びてしまったタイヤは痛んでしまうんですね。タイヤ自体、空気に触れていると劣化するので、1年以内に使わないといけないらしいですね。って言うわけで、とにかく早く買うしかないですね。ヴァリアントのブラック×レッドを探すのは大変なので、やっぱ通販か？とりあえず、今日は早く寝て、明日はまた走りに行きます。最近ちょっとやせた気がしてきたので。体重計も買いたいな。(o^-^o)
2008.05.05
コメント(0)
-
今日は特に走らず
高田馬場から原宿まで徒歩で、なるしまフレンドへ行ってきました。しかし、今日は実業団レースのため、臨時休業でした。調べとくべきだったな。今朝は目覚ましを掛けず、午前中もどこも行かず、午後に散歩しただけでした。眠いけど、早く寝れるかな？
2008.04.27
コメント(0)
-
珍しいもの発見
今日は朝から客先でした。そして、ビルの入り口にJamisのDragonがとめてあるのを見つけました。ナンバープレートが付いていて、よく見たらかの有名なメッセンジャー会社でした。こんな早くから仕事してるんだね。それにしても、ナンバープレートをつけるとは、人が多すぎるからなのか、それとも宣伝もかねているのか。まぁそれより、まさかDragonなんて珍しいものを見るとは思いませんでした。Reynolds853のフレームは一度は乗ってみたいと思いながらも、なかなか試乗会でお目にかかれず......520のフレームだったら乗ったことあるんだけどね。さて、そろそろ寝ないと明日が大変だ。ちょっと夢中になりすぎて遅くなってしまった。(^_^;)
2008.03.26
コメント(0)
-
チームジャージ
以前企画したチームジャージがついに昨日届きました。思ったよりも明るめの色です。青系＋黄色といった感じ。派手派手系ではないので、あんまり目立たないだろうけれど、まぁ、チームのイメージとしてはさわやか系の方が合うと思いますので。さて、結構ご存知の方は多いかと思いますが、チームジャージを作成してくれるところがあります。実際に担当者と相談しながら作れるそうです。
2008.03.24
コメント(0)
-
今夜はチョコッとだけ
走って来ました。隣町に行ってきただけですが。隣町に言って何をしたのかというと、ふらっとマツモトキヨシに入って、お菓子がないか物色しようと思ったら、どくだみ茶を発見したので、どくだみ茶を買って帰ってきました。帰りは向かい風でしたが、結構ペースが上がり、すっかり向かい風であることを忘れてしまいました。体調が悪い割にはそれなりに走れる。なんだか変だ......途中で空腹気味になりましたが、所詮は近所ですし、夜ということもあるので、我慢して寝ます。さて、チョコッと作業してから寝ようっと。ここの所サボってばかりだから。
2008.03.11
コメント(0)
-
よる練しようと思ったら
雨が降ってきた。汚れると後が大変だし、家にこもって作業しよう。とにかく調子が悪すぎます。いやな記憶がありすぎるからなぁ。亡者、亡霊たるものはいるもんですね。どこまでも苦しめようとするやつが。
2008.02.26
コメント(0)
-
ライト盗まれた
本屋に行ったら、ライトを盗まれました。ちゃっかりライトだけもってかれました。自転車じゃないだけましですが。ああ、出費が痛い。今日は結局時間がなくて、本を買いに10数km離れた町へ行きました。大きそうな本屋が地図に載っていたのですが、結局探さずに商店街を眺めながら帰ってきました。往復1時間10分です。意外と速かったな。まだやることが残っていて、このままだと寝る時間がなくなるので、これで終わります。明日もどっかに走りに行こう。
2008.02.10
コメント(0)
-
3連休
ですね。さて、久々に自転車に乗らないと。そろそろ自転車に乗らないと体が持ちそうにありません。相当ガタが来ているので。どうしても無理をしてしまうもので、以前にも体を壊して生活で困ったことがあります。そんな時こそ自転車です。自転車があれば体が強くなります。明らかに体力が向上します。それに、なんといっても自由ですからねぇ。自分のスタイルで楽しむのが自転車というスポーツなのです。転職してからというもの、まったく力を発揮できていません。体がだるくてただいるだけという感じでした。でも、このままじゃぁ納得できないので、また自転車に乗ります。せっかく環境を手に入れたんだから、やめてしまってはもったいない。さてさて、明日はお楽しみのシンセが届きます。そしたら走りに行くか。
2008.02.08
コメント(0)
-
今日も結局時間がなかった
まったく持ってやることだらけですね。と言うわけで、今日はＭＴＢで１時間ほど走りました。メンテが途中の状態で引っ越してしまって、そのままだったので、色々と調整しなければならないところがあります。久しぶりに乗ってみると、気づくことがありますね。コントロールの練習はちゃっかりしていたので、MuddyFoxのコントロール性の高さに驚きました。軽く曲がろうとしただけでも、気をつけないと倒れそうです。とにかくハンドリングが良く切れる感じ。加速感でも安定性でも圧倒的で、CORPOより確実に格上なのですが、技術しだいでさらに上をいけるものなんですね。逆に、今までは性能を生かせていなかったということでもありますね。とにかくまぁ、ブロックタイヤはいてアウターで10％前後の勾配の坂を色々と上ってきました。ヘッドの調整をすれば、もっとくだりを攻めることができるようになるだろうから、楽しみですね。さて、明日はランニングと自転車、どっちかやりたいですね。健康診断で体重とコレステロールが引っかかったので、運動してやせないとやばいです。
2007.12.31
コメント(0)
-
SAVAS
これは効きますねぇ！以前はアミノヴァイタルアクティヴだったのですが、これはどうやら一般向けで、スポーツ愛好者は、アミノヴァイタルプロの方が良いみたいですね。アミノヴァイタルはレモンっぽい味がして飲みやすいですが、サバスは大豆っぽい苦めの味がし、タブレット状なのでちょっと飲みにくいです。しかぁし、効果は抜群です。2時間走ったあとでも、疲れが残りませんでした。と言うよりもむしろ、全然スッキリした状態です。やっぱ、スポーツ愛好者向けのアミノ酸は違いますね。アミノヴァイタルプロもすごいそうですが、ちょっと値段が高いので手が出しにくいです。
2007.09.23
コメント(0)
-
最近全然自転車に乗っていない
もはや自転車のりとは言えませんね。去年から解かりきっていることですが......さぁて、明日でやっと仕事が一段落する。これで、自転車に乗れる時間が出来る。だけど、それ以上にやら無いといけないこともある。不安でしょうがない事態にならないように、って言うか、理想を実現するためにやらなければならないことがね。そろそろ行動を起こさなければ......
2007.08.24
コメント(2)
-
雨が降る前に走れ！
梅雨で不安定な天候のせいか、体がダルイです。走りに行くなら、雨が降る前。雨が降り出したらやってられません。そんな時はメンテナンスですね。さて、やっとMTBのハブのメンテナンスが終わりました。しかし、振れ取りもついでにやっておかないといけません。せっかくバラしたんだから、とことんやっておかないと、次はいつできるかわかりません。ついでに、フレームの写真も撮っておきたいのです。今日は参ったことに、ハブのメンテナンスをするときに、ハブスパナのサイズを間違えてしまい、スペーサーをなめてしまいました。ロックリングでないだけマシですね。仕方なく、やすりで削ってきれいにしました。だいぶ作業も進んできたし、梅雨が終わるまでに完成させ、梅雨が終わったら走りに行きたいものですね。
2007.07.13
コメント(0)
-
ハブのメンテ
今日はMTBのフロントハブのメンテをしました。開けてみたら、案の定グリスが全然無く、しかも、グリスはにごった色をしていました。さて、グリスをタップリと入れたのですが、多すぎたのか、ちょっと動きが重いです。明日またちょっと調整するか。それにしても最近からだがダルイです。夏バテ？今日も、もうすでに目が曇っています。さて、そろそろデジカメを使って色々とブログに載せようかな？
2007.07.07
コメント(0)
-
今日は走った
ロングコースを延長して走りました。最近、同じコースを走っても所要時間が短くなってきたので、少し延長するようにしています。ところが、持久力は少しはマシになってきたのですが、出力自体はかなり低いままです。もっともっと出力を上げなければ......それにしても、最近よるが眠くて仕方が無いです。その割には、朝が早起きできません。そろそろ、いろんな薬に頼らないと体を維持できないのか？肉体年齢が実年齢をはるかに上回っているとしか思えない。軽く20倍くらい行っているとか？肉体年齢数百歳？さてさて、ロゴやらフレームカラーやらばかりやっていて、他のことが全然進んでいません。まぁ、時間は有限だから、どれをやるかは選ばなければなりません。もっと色々やりたいことがあるんだけれど、実力的に困難なことが多すぎる。もっと勉強しなきゃダメか......
2007.06.25
コメント(0)
-
チームロゴ
フレームに良く張ってある、フレーム素材を記したシール。あれっぽく、チームロゴを作ってみました。とは言っても、パソコン上で、ですが......出来栄えは、まぁこんなもんかなと......さすがに、きらきら光って無地のシールは売っているかどうかは解かりません。模様付きなら100均でよく売っているんだけどなぁ。まぁ、それはいいとして。最初は、ホワイトバックで5色くらい使った、カラフルでシンプルなデザインにしようとしたのですが、ついつい欲が出てしまいました。そして結局、バックカラーは暗い色のグラデーション、文字は光っているように見える、にじんだ文字になりました。随分と凝ったけど、まぁ今回はこれで良いか......まずはこれをシールに印刷して使ってみて、それでから、色々改良してみようっと。あっ、そうだ。許可とっていないから非公式だ。(^_^;)
2007.06.24
コメント(0)
-
自転車を始めた理由
あなたが自転車を始めた理由は何ですか？人それぞれ色々あると思います。そして、その理由によって、スタイルも目指す方向も色々でしょう。自転車は自由だ。私がずっと思ってきたことです。自分のスタイルで楽しむのが自転車です。そして、ある後輩が「自転車とは何？」と聞かれたときに、同じことを言いました。その時はなんだかうれしかったです。私は速さに憧れて始めました。目標となる人の、上りの圧倒的な速さに憧れ、自転車を始めました。最初は上りの遅さで仲間の足を引っ張っていましたが、上りのペダリングを追及することで、上り専門と言うイメージが定着するまでになりました。それが、2005年のこと。まだ宇都宮にいた頃。あの頃が一番速かったけれど、まだまだ目標には遠すぎる。あの、抜群の切れ味を誇る上り加速は真似できない。だけど、もう二度と見ることも出来ない。なぜなら、その人は足を骨折して自転車に乗らなくなったからです。私はクライマータイプではないかもしれない。クライマーであると言う決定的要因も無い。それでも、上りにかけるつもりでいます。なぜなら、上りで圧倒的加速を実現するためです。キツイ坂を、まるで平地であるかのように上る。これが、かつて憧れていたこと。いつかは実現したいですねぇ。出来るのかな？
2007.06.15
コメント(0)
-
アヘッドの構造
私が自転車を始めた頃は、今とは違ってロードはスレッドステムばかりでした。MTBは90年代半ばですでにアヘッド化していました。それゆえに、ロードの人からアヘッドのことを聞かれたことがあります。さて、アヘッドは今では当たり前の上、いまさら説明も要らないんでしょうけれど、今日ふと気づいたことを書きます。アヘッドは、キャップを閉めることで圧を掛けて、つまり、キャップとフォークでステムとスペーサーをサンドイッチ状態にすることで固定しています。だから、ガタを取ってステムを固定すれば、キャップをはずしても走れます。(トップレーサーでは普通らしいですが、個人の責任でやってください。)でもこれは、スターファングルナットがうってある場合なんですね。つまり、金属コラムです。私が使っているのはカーボンコラムで、ナットともうひとつ金属パーツが入っています。金属パーツにナットをはめる構造になっています。キャップを締めていくとナットが引き上げられ、ナットをはめている金属パーツが開いていきます。ということは、もしかしてフォークコラムを内側から膨らませて固定しているのでは？と、ふと思ったわけです。確かに、スペーサーに隙間がある状態にしても、一応は固定されます。どうなっているんだ？もうちょっと調べた方が良いかな？メンテって実はホームページネタに使えるんじゃないかと、今日思いました。
2007.06.06
コメント(0)
-
ゴムのり
今日気づいたら、パンク修理用のゴムのりがまったく無くなっていました。すべて乾燥してしまったようです。今まで、ゴムのりのチューブがなぜ金属なのか疑問に思っていました。金属だと、折れて穴が開き、そこからのりが出てきてしまいます。だから、折れたりしない素材でチューブを作って欲しいと思っていました。さて、よく考えてみたら、ゴムのりなんだから、ゴムのチューブではのりがついてしまいそうです。だから金属なのかなぁって思いました。でも、乾燥しなきゃくっつかないのでは？まぁ、また新しいゴムのりを買いに行くか。
2007.06.01
コメント(0)
-
日光
今日明日は久しぶりに日光に出没します。と言うわけで、これが今日の日記です。今日の昼になんとしてもスプロケットを手に入れ、速攻で取り付けて、新幹線に乗って、なんとしても今日中に着かなければ......
2007.05.26
コメント(0)
-
久々にカウンターが回っている！
アクセス数が久々にそこそこ行きました。最近ろくな記事が書けていなかったからなぁ。さて、明日こそはしっかり組み立てよう！最近は良く走っていて、今日も走ってきました。だんだん疲労に強くなってきた感じがします。でもまだまだ、過去最高だった2年前には遠く及びません。とても遠い領域......さて、やっとこさ体重が80kgを切る寸前までやってきました。この1週間、たかが1kg程度しかやせていません。これでは月4kg減程度です。1ヶ月でたったそれだけしかやせないのか？トレーニングが足りませんねぇ。さて、今夜も作業をやろうっと。PCのね。
2007.05.21
コメント(0)
-
ペダリング
今日は山の上の平地を走っていて、ふと新しいペダリングを思いつきました。このペダリングは乳酸が溜まるので、長時間続けることは出来ないけれど、出来る限り長く続けられるように練習してみようと思います。さて、ロードの方はチョコチョコと組み立てており、今日はブレーキを取り付けました。スプロケットが届くまでにはまだ時間があるので、のんびりのんびりと......STIの位置決めが面倒かなぁ......それにしても、MTBは楽に上れますね。緩い坂ならアウターでゴリゴリとか、キツければセンターで高回転で。どんな坂も楽に上れるのはすごいことです。別名邪道だけれど......さて、ロードに戻った時、どうなるのやら。キツくて上れなかったりして？
2007.05.20
コメント(0)
-
下りはオフロードで
最近MTBで走っているので、行きはオンロードヒルクライム、帰りはオフロードで下ることが結構あります。入れそうな道はとりあえず入っています。色々とコースを覚えないといけません。よく見ると、ずいぶんたくさんあるものです。下手すると、遭難しかねないですけど......中には途中で行き止まりになっている道や、倒木、藪が多すぎる道もあります。でも、一人で作業するのはキツイ。ロードが走れる状態になるまでは、しばらくこんな状態が続きますね。
2007.05.16
コメント(0)
-
コンポ
結論として、アルテグラを買おうと思います。ティアグラと4万円の差。4年間使うとして、一年に1万円。だったら、『普通』より、『良い』物を買った方が満足度は高いでしょう。なんと言っても、あの太いBBシャフトの剛性感が素晴らしいらしいです。ただ、10速は調整がシビアだそうですね。さて、5/21から正式にシマノパーツが値上がりするそうです。フルコンポで6％くらいの値上がりらしいです。となると、なおさら今のうちに買っておいた方が良さそうです。値上がり分で工具も買えますからねぇ。
2007.05.15
コメント(0)
-
今日はのんびりサイクリング
ご近所の知らない道を探そうと言うような発想でのんびりと35分走ってきました。たまにはこんなのも良いですね。さて、今日はフロントディレーラーをドライバーを無理やり突っ込んで、力ずくではずしました。いやぁ、キツくて疲れました。っていうか、これって元に戻らないのでは？新しいフロントディレーラーを買わなければならなそうな気がしてなりません。最近はずいぶんと暑くなりましたねぇ。自転車に乗る時は汗に要注意です。パーツが汗で固まってしまわないように気をつけないと。
2007.05.09
コメント(0)
-
バラした
フロントディレーラーとB.B.だけが取れませんでした。泥で固まってしまっているので、どうにもなりません。ここまで来てあきらめられるかっての！でも、自力で解決できそうにないので、ショップに持ち込むしかなさそうです。ふと考えたのですが、クランクがだいぶ傷だらけで、見た目もボロっちいので、換えようと思います。ちょうど今年、ティアグラがモデルチェンジしたので、旧ティアグラからニューティアグラにでもグレードアップしてみようと思います。B.B.は数百円の差ならデュラかな？結構金かかりそうだ。
2007.04.30
コメント(0)
-
本日の作業
強引な方法を使ったら、コラムスペーサーはアッサリと取れました。まぁ、そこまでに結構時間が掛かっていますが......取ってみたら、塩の塊がすごい。こりゃ動かないわけだ。さて、明日はパーツを全部外して磨きます。さらに、タッチペンを買ってきて、傷の修正もします。これでパーツもグレードアップだったらすごいんだけど、そこまではなぁ......まぁ、パーツのグレードアップよりも、実力アップの方が重要ですから。
2007.04.29
コメント(0)
全283件 (283件中 151-200件目)
-
-
- ★フィットネスクラブ通ってる人♪
- 今夜は・・・トップガンマーヴェリッ…
- (2024-11-16 22:23:13)
-
-
-
- 社交ダンス
- カタルーニャ美術館（その１）
- (2024-11-23 13:39:51)
-
-
-
- 楽天イーグルスにアツいエールを送ろ…
- 2004年に発生した中越地震から10月23…
- (2024-10-24 00:22:47)
-
