マムの素 * 青カバ・ウィリアムはかく語る

京都　合気道入江道場　「女性のためのクラス」と「シニアのためのクラス」開設のお知らせ

「女性のためのクラス」と「シニアのためのクラス」◎昨年12月から、合気道入江道場では、　「女性のためのクラス」と「シニアのためのクラス」を開設しました。◎老若男女で稽古できる場という魅力が「道場」にはあります。◎もう一つ、身体は千差万別。これらのクラスは、それぞれの身体の特性を生かしながら、　合気道にアプローチしていくクラスです。【女性のためのクラス】「呼吸法」と「上体をストレッチさせる技」から身体（体幹）をつくっていきます。●「呼吸法」は、ヨガの呼吸法を取り入れた「呼吸操練」という鍛練法を用います。　　腹式呼吸だけでなく、横隔膜や胸まわりの筋力と柔軟性を増すことで、　「呼吸する力」を高めます。●「技」は、相手の手を取り「組手」で稽古します。合気道は、　　競技を行いませんが、一人でなく、「受け手」と「取り手」を 予め決めて稽古します。　　相手が自分の身体をつくってくれます。●「骨盤」の動きにも重点を置きます。「体捌き」の稽古です。　　女性は特に、出産なども要因して、骨盤の動きが重くなりがちです。　　骨盤の切り替えしに重点を置いた稽古を行うことで、　　キレのいい身体、腰の軽い身体をつくっていきます。●お稽古の後は、お茶と一緒に、質問したり、　お話したりする時間ももったりします。女性のためのクラスの日時など◆日時：第１,３,５金曜日の11:00～12:15◆場所：京都水族館中央エントランス北側・栗塚運輸倉庫敷地内◆くわしくはHP：http://www.geocities.jp/aikido_iriedojo