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60代　孤独のグルメ好きのわがままなひとりごと

体脂肪とうまくつきあいましょう

いつまでもカッコイイ大人のカラダを維持する、体脂肪とのつきあい方は？

３５過ぎてからのダイエットでカッコイイカラダをつくるためには
脂肪を落とすことと同時に「 上手に脂肪を残すこと 」
「 脂肪とうまくつきあう 」　ことも大切なポイント

肌のつやは？？
肌の張りやツヤを保つことを考えると、ただ脂肪を落とせばいいというわけではないでしょう！

いつまでも若くいたいのであれば、脂肪を落とすことと同時に、どのようにつきあっていくかですよね。

３５歳以上のカラダにとって、見た目にも内側にも脂肪の量は、「 多すぎず、少なすぎず 」がポイントですね。

やはり２０代のころとは、ダイエットの方法を変える必要がありますよね。

＜参考文献＞

カラダにいろいろな影響を与えるホルモンは、脂肪細胞からも分泌されていることが近年わかった。
しかし、その種類は多数あり、それぞれの分泌量も人それぞれ。

明確なことは、肥満など脂肪細胞が多い人の場合は
分泌されるホルモン量が多くなるため、それらのカラダへの影響が現れやすい。

たとえば、いわゆる「日本のお母さん」体系の福福しい女性に、肌がツヤツヤしている人が多いのは
脂肪細胞から分泌される女性ホルモンの量が多いからだと考えられるが、
その反面で生活習慣病の原因となるホルモンも、多く含まれている可能性が高い。
（フィットネスジャーナル）

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