みお＆ゆきのツキアップ日記

水を見ずは向こう見ず

私たちの体の約６５％は水分だといわれています。

新生児なら約８０％、老人でも約５０％は水分です。

人間は食べ物がなくても数週間は生きていくことができますが、
ほんの数日間でも水をとらなければ、じきに脱水症状を起こし
体の中の水分の２０％を失うと命も危ないとされています。

それほどに大事な水ですが、ほとんどの人は生活の中で
特に意識したりすることはないはず。

私もずっとそうでした。

汗をかいた時は別として、
普段はお茶は飲んでも水は外食の時に飲む程度で
家で毎日、水を飲むという習慣はありませんでした。

水は命の源だけに、健康には欠かせないとても大切な役割があり、
カラダを内側からキレイにするデトックスのためにも
新鮮できれいな水を十分にとることは欠かせません。

私たちが飲んだ水は「血液」や「リンパ液」として体内を巡り、
滞りがちになっていた老廃物をきれいに押し流してくれます。

水は皮膚と腎臓の解毒作用を促し、体内の有毒物質の排出を助けます。

お茶やコーヒーでも水分の補給はできますが
水は沸騰させると真水のときにはあった酸素が失われますし、
スポーツドリンクも飲みやすいですけど糖分もあるので
嗜好品として楽しむのがいいですね。

お酒の好きな方なら、汗をかいた後のビールはもう最高！

水分補給もバッチリと言いたいところですが、
アルコールは利尿作用があるため、飲めば飲むほど体はかえって
脱水症状に陥り、血液もドロドロに。

結局、体がその機能を最大限に活かすのに欲しているのは水なのです。

お茶だけでなくそんな水も毎日の習慣にしてみませんか。

水の秘められたパワーを活用するには、まず、自分に合った
お気に入りの水を見つけることから始めましょう。

非熱処理のミネラルウォター、浄水器の水、自分に合う水なら
どんな水でもいいのですが、水道水はなるべくそのまま飲まないで下さい。

どんなにきれいな水源の水でも日本の水道水は水道法により
0.1ppm以上の残留塩素を含んでいなければならないとされ、
しかも下限のみの規定で上限の設定がないという危ない水だからです。

確かに「大腸菌のまったくいない完全殺菌水」ではありますが、
原水の汚染が進む現状では、塩素の使用量もうなぎ登りで、
水の実状に詳しい専門家ほど、もはや水道水はそのままでは飲めない
と言っています。

日本の水道水の塩素使用量は世界的にみても他に例がなく、
ＷＨＯ（世界保健機関）でも塩素の毒性を考慮して
１００回の調査のうち５回大腸菌が検出される程度なら
許容範囲としているくらいです。

以前、旅行でハワイのプチ・ホテルに泊まった際、
水道水を調べたら塩素は使われていませんでした。うらやましい～！

完璧な殺菌の代償は最も大切な水の命を失ったことでした。

また、殺菌をすればするほど菌も耐性を持つという悪循環も・・・。

塩素はトリハロメタンのような発ガン性物質ばかりでなく
その何倍もの正体不明の有機ハロゲン化合物も生成し、
また、カルシウムやビタミンＣなどの栄養素も消耗させます。

微量とはいえ、有機ハロゲン化合物は蓄積性があるため
確実に体の中に有害物質が溜まっていきます。

塩素といってもピン！とこなければ、キッチンハイターの水割りを
飲んでいると考えてもらえばわかりやすいかもしれません。

これだけ原水が汚れてきている現状で、しかも遠距離を日々老朽化
しつつある水道管を使って供給しなければならないのですから
送水中は塩素で殺菌も仕方がないのかもしれませんが、
蛇口を出る時は元の塩素のない水に戻して使いたいです。

もし、どうしても水道水をそのままということでしたら
一晩汲み置きして残留塩素が自然に蒸発するのを待つか、
コップ１杯にレモン汁１滴で残留塩素を消してから飲みましょう。

さらにもうひとつ気をつけたいのは、お風呂のシャワーでは
有機ハロゲン化合物などの汚染物質が噴霧状になり、
シャワー付近の湯気を吸い込むだけで、直接水道水を飲むよりも
数倍の有害物質を吸収することになるといわれていることです。

毎日のことなので、直接のお肌や髪へのダメージも・・・。

最近はカートリッジの維持費も手頃なシャワー浄水器も
出てきましたので、早速、ドーム・パラダイスでも導入しましたが、
そのやわらかいお湯ごこちに、やっぱりね～♪、そうだよね～♪と
鼻歌も飛び出す気持ち良さでした。

水道水の塩素に限らず海外の基準には遠く及ばない日本の現状。

農薬の使用量も世界一（アメリカの６倍）です。

世界の耕地面積のたった３％で地球の全農薬使用量の１２％を消費し、
病気になったら医療も薬漬け（医療費に占める薬代金は日本４０％、
アメリカ１５％、イギリス７％）のこの毒素大国ニッポン。

どうか、きれいな水であなたのカラダを守ってあげて下さい。

※熱中症などで脱水症状を起こした場合の水分補給には、
　細胞の内液濃度が高くなっているので、真水より体液の浸透圧に近い
　スポーツドリンクや水１リットルに塩ひとつまみの塩分濃度０．１～
　０．２％の食塩水がいいそうです。

　　　　　☆今月のテーマ『水を見ずは向こう見ず』のツボ☆

　　　　　　・みずみずしい体には何より水が一番。

　　　　　・朝一番の水道水は捨て水にして飲用以外に。

　　　　　　・目覚めの一杯で血液をサラサラに。

　・食事の１時間前は水飲みのゴールデンタイム。

　　　　　・できれば食後１～２時間はガブ飲みは控えましょう。

　　　　　　・脱朝食１日２食派なら午前中にたっぷりと。

　　　　　・水を飲むならなるべく汲み置き、常温で。

　　　　　・量は気にせず、楽しく、おいしく。

　　　　　・お酒を飲む前飲んだ後にも水の補給を忘れずに。

　　　　　・化粧品やシャンプーにも気をつかっている人なら
　　　　　　　迷わずシャワーも脱・塩素。

　　　　　　・不朽の名策“風邪とともにお水”もお忘れなく。

　　　　　　・毎日たった一杯のきれいな水を飲むだけでも
　　　　　　　体にやさしいプチ・デトックス。

メルマガ噂の毒出しマガジン２００４年２月号より

【読者の声】

ふだん水ではなく珈琲やビールばかり飲んでしまいます。

体調はいつもだるいし夜の眠りは浅い気がしています。

肩も凄くこりますし、にきびもたくさんできています。

明日からもっとお水を飲みたいと思います。

ドーム・パラダイスさんに泊まった時は本当にぐっすり眠れたし
気持ちよかったので、メルマガで少しでもそのときのヒントをもらい、
体調が良くなればと思っています。

新作メルマガランキング１０位に入ったとのこと、
自分のことのようにうれしいです。おめでとうございました。

（wendy様）　

ためになるメールマガジン、毎号楽しく拝読しています。

断食中にお水のお話が届くなんて、なんて偶然。

普段は浄水機のお水をいただいているのですが、
断食中は水分しかとれないので、
ちょっとこだわって最近は名水を汲みにいきます。

よく行くのは神泉村というところのお水。

大宮から車で3時間もかけてきている人や、そこのお水に惚れこんで
引越しまでしてきてしまった人にもお会いしました。

「神の泉」というだけあって、諸病にも効くという話で、
ずいぶん多くの人達が訪れているようです。時には何時間も並ぶことも。

最近は名水巡りが流行っているのか、
近所にも遠くまで水を探しに行く人が幾人もいるんですよ。

今は寒いですけれど、初夏などは本当に爽やかで、やはり山は空気が違いますね。

お水を汲みに来ている人達が何故か皆さん親切で朗らかなのは、
やはり自然の癒しのパワーかしらと思いました。　

（こすもす様）

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