Magnum160411さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
食事量を増やしたので完全ではありませんが私も快腸です。
ＯＭＤダイエットは人体実験の様子を見ながら参考にさせてもらいます。（笑）
(2006年02月11日 08時21分52秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
食事量を増やしたので完全ではありませんが私も快腸です。
ＯＭＤダイエットは人体実験の様子を見ながら参考にさせてもらいます。（笑）
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2006年02月10日
テーマ： ダイエット日記(23840)
カテゴリ： ダイエット
体組成表
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
昨日 の消費カロリー（運動）表
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今朝の体重は昨日とほとんど差がありませんでした。
ただ、どちらかというと増加の気配がありそうです。
平日の夕食は５００Kcal未満の方が良いのかもしれません。
筋肉率の方もほとんど動きがありません。
目標クリアまであと少しというところでまた足踏み状態です。
| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 目標 |
| 体重（Kg） | ５８．２ | ＋０．１ | ５７Ｋｇ以下 |
| 基礎代謝（Kcal） | １４４２ | －６ | － |
| 体年齢（歳） | ３３ | ±０ | ３２歳以下 |
| ＢＭＩ | ２０．９ | ＋０．１ | ２０．４以下 |
| 体脂肪率（％） | １５．６ | ±０．０ | １５％以下 |
| 筋肉率（％） | ３４．９ | ±０．０ | ３５％以上 |
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
| 朝 | ３４７Kcal | 無脂肪牛乳、プロテイン、オールブラン、バナナ、みかん、お茶 |
|---|---|---|
|
昼
|
５７９Kcal | ご飯、梅干し、まぐろ角煮、佃煮、卵焼き、キムチ、煮豆、お茶、水 |
|
夜
|
５２２Kcal | ご飯、コンソメスープ、煮豆、キムチ、あじの干物、漬物、プロテイン、水 |
|
計
|
１，４４８ｋｃａｌ | － |
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 筋トレ | １５２Kcal | ３０分 |
|---|---|---|
|
踏み台昇降
|
２３４Kcal | ６０分 |
|
ウォーキング
|
－－Kcal | －－歩 |
|
ヨーガ
|
１回 | 第３週目ニュー |
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今朝の体重は昨日とほとんど差がありませんでした。
ただ、どちらかというと増加の気配がありそうです。
平日の夕食は５００Kcal未満の方が良いのかもしれません。
筋肉率の方もほとんど動きがありません。
目標クリアまであと少しというところでまた足踏み状態です。
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ダイエット104日目 2012年11月12日
快腸続いてますか？
ムッチーズ
さん
Re:快腸続いてますか？(02/10)
@Dad
さん
ムッチーズさん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
完璧ではありませんが同様に快腸です。
今のところ不腸とは無縁です。（笑）
今回は体重が落ちなかったのでダイエット休暇を自粛しようか迷っています。
たぶん無理だと思いますが。（笑）
(2006年02月10日 19時27分00秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
完璧ではありませんが同様に快腸です。
今のところ不腸とは無縁です。（笑）
今回は体重が落ちなかったのでダイエット休暇を自粛しようか迷っています。
たぶん無理だと思いますが。（笑）
(2006年02月10日 19時27分00秒)
Re:筋肉率Ｕｐ作戦（第一目標：あと７９日）(02/10)
Magnum160411
さん
今、ＯＭＤダイエット１０日間を人体実験中ですので、成果が出れば真似てみてください。
もっとも、私は大会に向けて動いてますから、多少の割引は考慮する必要があるでしょう。
ただ、５日目ですが、これまでずっと快腸です。 (2006年02月10日 20時26分20秒)
もっとも、私は大会に向けて動いてますから、多少の割引は考慮する必要があるでしょう。
ただ、５日目ですが、これまでずっと快腸です。 (2006年02月10日 20時26分20秒)
山へ行ってきます。
エミール0415
さん
今の状態
監督2672
さん
Re[1]:筋肉率Ｕｐ作戦（第一目標：あと７９日）(02/10)
@Dad
さん
Re:山へ行ってきます。(02/10)
@Dad
さん
Re:今の状態(02/10)
@Dad
さん
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