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@Dad
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2012年09月12日
テーマ： ダイエット日記(24590)
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 23.5
体脂肪率：25.1%
朝食： 352Kcal
昼食： 600Kcal
夕食： 236Kcal
間食： 982Kcal
合計： 2,170Kcal
運動
へやトレ ：お試しプログラム(1週間)×2セット 2日目
今日は手近にあった菓子類を食べ過ぎました。
もう少し、計画的に間食する必要があります。
今日のへやトレは、以下の通りです。
アブアイソメトリック 30秒キープ
ハンズリフト 5回
ニーツーエルボー 左右交互に計10回
シングルレッグエクステンション 左右各10回
体が硬いためかハンズリフトは、ひじを合わせるのがつらく苦手です。
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ダイエット104日目 2012年11月12日
Re:ダイエット43日目(09/12)
sochan0095
さん
わたしはドック以来お菓子を少なくし、今週は、職場での間食はゼロです。そのかわり、帰宅後果物をいろいろ食べてます。なかでも、巨峰系のぶどうは皮も食べてます。そうすると食べる用が減るんです。
(2012年09月12日 23時41分25秒)
Re[1]:ダイエット43日目(09/12)
@Dad
さん
sochan0095さん
私も帰宅後に果物を食べるようにしています。
よく食べるのは、オレンジ、キウイ、グレープフルーツです。
最近、巨峰も食べました。 (2012年09月13日 22時38分16秒)
私も帰宅後に果物を食べるようにしています。
よく食べるのは、オレンジ、キウイ、グレープフルーツです。
最近、巨峰も食べました。 (2012年09月13日 22時38分16秒)
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