Part4

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管理人ゆずのダイエットレポート　Part　４　

●週末に友人と食事をしたり、外食が多かった今週は体重の減少が思ったほど見られませんでした。

仕事中の姿勢は前よりまっすぐになったような気がします。
これはいつまでもつのやら・・・ という心配もありますが、ダイエットを意識している限りは大丈夫でしょう。

気が付いたら少しだけ姿勢を正すようにしています♪
（すぐ元に戻っていることは考えない）

チタンスパッツは痛むことなく寒さしのぎに、ダイエットにとフル稼働。
あまり長時間の着用はしてないものの、自宅でくつろぎながらチタンスパッツ。

これって、本当にあったかい 。

この時期、いきなり寒くなったせいもあってジェルの使用量が増えてます。
そのくらい、体は温まるということで細かい分量は気にせず使います。

少し、 ズボンのウエストがゆるくなってきました ♪

目標は順調に半分達成！！
あとは残りの2週間で-1.5キロの減量ができれば、完全に目標達成！！です。

頑張るぞ～～。

■ダイエット2週間目(中間報告）
■体重の変化　-1.5キロ　＊あと1.5キロです。順調♪

実は、途中体重がかなり戻った事態も起こりつつ、なんとか順調にダイエットがすすんでいるかのように見える｢管理人ゆずのダイエットレポート」も、今回で2週間目です。

この頃、 少しサボり気味のダイエット生活 。

仕事から帰ってきてジェルをサボる日が3日ほど続きました。

それとともに（かどうかは不明）、体重が一気に戻りかけました。
食事を好きなだけ食べだしたせいでしょうか？←多分これが原因

さらには、テレビを見ながらの腹筋までもサボりつつあった2週目。

「 これではイカン！！ 」

と、途中からは気合を入れなおしてまたもやスパッツ＆ジェル生活の始まりです。
ジェルは少し順調に減ってきました♪

体重は一時期-0.5キロという初期値にまで達しそうになったものの、
ゆずの努力は続く。

そうして、結果-1.5キロ。

●今週の感想　「体重減ってよかったぁ～～」

■ダイエット裏話■

ダイエットの失敗といえば、「リバウンド」。

ゆずも今までたくさんのリバウンド経験をしてまいりました。
その経験を生かし、今回の短期間ダイエットは「無理をしない！！」をモットーにゆっくりとすることにしたのです。

あまり体重計の針を気にせず焦らずにやればほぼ成功することは分かっているのですが、どうしても今週は甘いものが食べたくて仕方なかったため、ついつい食べてしまいました・・・(^_^;)

このままのペースでいけば、ダイエット失敗は確実！！
管理人ゆずの危機です。
というわけで、さっそくその翌日から気分もあらたにダイエットを誓うのでした。

といっても、その翌日にいきなり体重が減ることもなく日々は過ぎて3日後くらいになってくると妙に体が軽くなってくるのを感じました。

「 はぁ～～これもたまにやってる腹筋のせいかしら？ 」

なんて、都合のいいことを考えながら嬉しい思いで体重計の針を見つめるゆずです。

小さな目標を達成したことで気分をよくしたゆずは、この後も頑張ることができます。
ダイエットを続けるには

「 小さな目標とそれを達成したという充実感 」

が必要なのですねぇ。

■ダイエット中に食べて後悔したもの■

・焼肉
(主にカルビをほおばる）

・ カスタードコロネ
(クリームたっぷりのパイ生地のお菓子）

・ 揚げ物をつまみにした居酒屋
（プラスビールまで！！）

・ アーモンドチョコ
(冬になると必ず食べなければ気がすまない）

・ 大量の焼きそばの日
（晩御飯に皿山盛りの焼きそばが出た・・・）

う～ん、考えてみるとどれもダイエットには向かない食べ物のようですが、やっぱり食べることを制限するとストレスがたまってしまうので、敢えて食べたい欲望を抑えなかったゆずです。

ただ我慢したくなかっただけです(^_^;)
しか～～し！その後にはきちんとチタンスパッツはきました！

え？当たり前？

だと、サブ店長が申しております(^_^;)
この後も頑張りま～～す♪