Part5

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管理人ゆずのダイエットレポート　Part　5　

●最近になって、本当にジェルの効果がありがたい！！
ゆずは、 軽くシャワーした後にいったん体を拭いてからジェルを塗ります 。

その方が、体が温かい状態で使っているのでさらに
体温が上がっているのが分かって気持ちイイし、 冷えない ！！

これ大切ですね。

さらに、お風呂につかって眠りそうになってます。
これで、下半身をターゲットにした入浴タイム終了。

あとは、体が温かいうちに少しストレッチをしてみたりします。

先日、あまりにも長い間ストレッチをしていたせいか、
足をくずそうと思ったら痛くてうずくまってしまいました。

急激なストレッチはほどほどに・・・(^_^;)

まぁ、あとはいつものようにテレビ見ながら軽い腹筋なんか
やってたりします。

＊実は週末少しさぼっておりました。←またかよ！！

■ダイエット3週間目(中間報告）
■体重の変化　-1.5キロ　＊今週変化なしでした(T_T)

｢ ダイエットの停滞期 」です、はい。

というわけで、今週は体重の増減が見られませんでしたぁ～～(T_T)

確かに、少しサボり気味であったし、
ごはんをおかわりするほど食べていて「 ダイエットしてます！ 」
というのは何かがおかしい！とは分かりますが、
無性に食べたい時期というものがあります。

特に、女性には！！
↑
いいわけ完了。

そういうわけで、ダイエット終了日を１0日後に控え、
焦ってストレッチとかをやたらと始めているゆずです。

その成果があってか、３日後には少し足のむくみが
よくなってきました。
チタンスパッツでの発汗効果も知らず知らずのうちに効いてたんだろうなぁ、と
サボっている間には分からないことが分かったりして、
少し かしこくなりました (^^)

■ダイエット成功への秘訣

どうすれば、長続きするのかを考えてみました。
みなさま、ご参考までに。

1. 目標より、ご褒美を考える。

2. 頭を使う毎日を送る。

3. 無理のない範囲で。

4. 少し運動を取り入れる。

5. やせている人の写真を部屋に張る。

などなど、ありますがどうでしょうか？

このうち、管理人ゆずの実行しているものは２・５以外ですが、
５番の「 やせている人の写真を張る 」などは
結構効果がありそうなので、実行してみようかと思ってます。

あとは、やせたら「 何を買おうかな～～？ 」なんて、
「取らぬたぬきの皮算用」ということわざを日々実行しております。

たまに、「 もし宝くじが当たったらどうしよう？ 」なんて
考えたりして眠れない日もあったりします(^_^;)

■管理人ゆずのダイエット記録

●中学生の頃： この頃のダイエットは常にリバウンドです(T_T)
バスケットボールをしていたせいもあり、なかなか難しい時期でした。
体重はこの頃が最大でした。

高校生の頃： 夏バテして一気にやせてしまった時期があります。
それから、２年くらいかけてもとに戻しました。(戻ったとも言う）

専門学校の頃： この頃、結構だらけていて肉付きはよかった気がします。
「幸せ太り」していたせいもあったからかも！？
懐かしいなぁ・・・(T_T)