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January 1, 2024
テーマ： 美味しい料理(6321)
カテゴリ： ダイエット日記
【ふるさと納税】訳あり 銀鮭 切身 約2kg [宮城東洋 宮城県 気仙沼市 20562683] 鮭 海鮮 規格外 不揃い さけ サケ 鮭切身 シャケ 切り身 冷凍 家庭用 訳アリ おかず 弁当 支援 サーモン 銀鮭切り身 魚 わけあり
旧年中はお世話になりました。
今年もよろしくお願いします。
ビックリするくらい一気に体重が増えました！
ピーナッツとウィンナーのダブルは俺には合わないのでしょう。
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「おせち料理」
田作り：適量
酢ゴボウ：適量
酢蓮根：適量
高野豆腐：適量
酢海老：適量
エンドウ豆：適量
お煮しめ：適量
「もやしキャベツ炒め」
キャベツ：中葉適量
もやし：１袋２００ｇ
マヨネーズ：適量
「素うどん」
うどん：１玉
牛スープ：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５７・１ｋｇ 体重 ５９・９ｋｇ
体脂肪率１２・５％ 体脂肪率 １４・９％
基礎代謝 １３４７kcal/日 基礎代謝 １３７２cal/日
内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４７・４ｋｇ 筋肉量 ４７・９ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・７
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ 宮城県気仙沼市
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Re:１２月３１日の食事と体重（５７・１ｋｇで７００ｇ増量）(01/01)
内臓脂肪レベル さん
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