PR
カレンダー
キーワードサーチ
▼キーワード検索
カテゴリ
カテゴリ未分類
(285)ご挨拶
(3)経緯
(18)目標
(28)Review
(34)お洋服など
(25)糖質贅沢 スイーツ（≧∇≦）
(167)体調の変化
(111)見た目、身体の変化
(85)目標管理ツール
(26)糖質制限を支える食べ物
(190)雑記：その他 未分類
(261)過食の記録
(120)お弁当
(14)格言
(26)グルテンフリー・小麦粉考
(1)糖質量・熱量まとめ
(7)本の感想
(35)食への渇望問題解決に向けて
(19)スイーツ＼(^o^)／
(68)家族感
(30)断捨離
(5)社畜
(14)禁断の話題
(0)メタバリアS
(10)家計管理
(8)映画
(12)食事記録のみ
(12)お買い物マラソン
(6)ホットヨガ
(134)セブン飯
(18)社会問題
(11)マンガ
(4)脱毛
(5)有酸素運動
(12)Apple Watch
(32) 2014.12.04
カテゴリ： 体調の変化
12/3(水)
体重 51.2kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
ここのところ、便秘と生理不順でお腹ポッコリ。
忙しいこともあってダイエットへのモチベーションが低下してます。
12/Eまでに1.2kg、、、まきかえせるのかな？
ダイエットよりお腹苦しいのをなんとかしたくて夜ごはんのあとに芋やヨーグルトを追加Σ（ﾟдﾟlll）
また増えるね〜(T ^ T)
写真は楽天スーパーセールで買った食器。
適当写真で食器の素敵さが全くつたわらないね。
カステヘルミは近々追加します。
本当は昨日、発注する前に寝てしまったのですorz
朝；○
・おから蒸しパン1/2
・ブラックコーヒー
・とりつくね 1個
間食；×
ローソン ブランクッキー 1枚 19kcal
昼；○
・シャトレーゼ やさしい糖質生活ロールパン 1個（ハム、チーズ、キュウリ）
・おから蒸しパン 1/2個
・6Pチーズ 1個
・ほうれん草
・牛丼の具(昨夜の残り)
・厚揚げ 1個
チョコ(シュガーレス) 1/3枚くらい 多分 150kcalくらいかな・・・
ローソン ブランクッキー 1枚
夕食：❌
八宝菜(半分残して明日の弁当)
大根、揚げの味噌汁
厚揚げ 1個
鯖缶 半分
おから蒸しパン 半分
さつまいも 1/2本
バナナ1/2本入りブルガリアヨーグルト
運動：○
歩行距離 3.7km 137kcal消費
踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでHOMELAND 話 をみながら)
ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v
にほんブログ村
体重 51.2kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
ここのところ、便秘と生理不順でお腹ポッコリ。
忙しいこともあってダイエットへのモチベーションが低下してます。
12/Eまでに1.2kg、、、まきかえせるのかな？
ダイエットよりお腹苦しいのをなんとかしたくて夜ごはんのあとに芋やヨーグルトを追加Σ（ﾟдﾟlll）
また増えるね〜(T ^ T)
写真は楽天スーパーセールで買った食器。
適当写真で食器の素敵さが全くつたわらないね。
カステヘルミは近々追加します。
本当は昨日、発注する前に寝てしまったのですorz
朝；○
・おから蒸しパン1/2
・ブラックコーヒー
・とりつくね 1個
間食；×
ローソン ブランクッキー 1枚 19kcal
昼；○
・シャトレーゼ やさしい糖質生活ロールパン 1個（ハム、チーズ、キュウリ）
・おから蒸しパン 1/2個
・6Pチーズ 1個
・ほうれん草
・牛丼の具(昨夜の残り)
・厚揚げ 1個
チョコ(シュガーレス) 1/3枚くらい 多分 150kcalくらいかな・・・
ローソン ブランクッキー 1枚
夕食：❌
八宝菜(半分残して明日の弁当)
大根、揚げの味噌汁
厚揚げ 1個
鯖缶 半分
おから蒸しパン 半分
さつまいも 1/2本
バナナ1/2本入りブルガリアヨーグルト
運動：○
歩行距離 3.7km 137kcal消費
踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでHOMELAND 話 をみながら)
ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v
にほんブログ村
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[体調の変化] カテゴリの最新記事
-
緑内障 ミケラン→エイベリス→アイファガ… 2022.08.09 コメント(1)
-
エルデンリングは疲れるけどウマ娘は疲れ… 2022.03.27
-
今日という日をそこそこ良い１日とするた… 2022.03.13
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
