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(32) 2017.02.27
カテゴリ： 体調の変化
2017/2/27
無茶苦茶眠い。
昨日の夜は8時間睡眠
昼寝は3時間半
なのに眠い・・・仕事にならない16:00過ぎ。
社会人失格や。
体温の維持に問題があって、確か12月の頭に寒くてたまらなかった日に
「少し体重増やしたら温かくなるかな？」という気持ちがあって２ｋｇ増量で冬を越えてみようかという思いが頭をよぎってその辺りから食欲に歯止めが効かなくなった。
余分に食べ始めたら2kgで終わらなくて、正月明けには４ｋｇ増だったという結末(o_o)
実質２ｋｇ減の52kg前後。
当初の予定、去年の夏より２ｋｇ増の52kg前後の今日この頃・・・全然全く温かくない！
２ｋｇ増量しても「過食衝動」は収まらなくて、やっぱり定期的に爆食モードに＿|￣|○
だったら52kgに留まる理由はない。
今日も手足が痛い程に冷えて冷えて。
おまけに歩いていても眠いという。
月のものが来ればいいんだけど(o_o)
低血圧ってどうやって治すの？
うきゃー。
昨日はあほみたいに食べたら温まったけれど、
最後は胃が痛くて結局「悪寒」がする始末。
22:30
過食衝動が収まらないのでなんか、こんなボロ雑巾みたいなのを焼きました(^o^)
生おから 100g【レンジ2分、ラップなしで水分を飛ばす】
たまご1個
絹ごし豆腐 100g【水切り】
エリスリトール 50g
クッキーにしようかとビニール袋で混ぜたらやわかったのでオーブントースターのトレイにクッキングシートをひいてべちゃ〜って伸ばして160℃で25分
ひっくり返して200℃五分焼いてみた。
思ったより食べられるわ。
クリームチーズより豆腐の方がいいかも！
でも喉が痒いな(o_o)
【食事記録】
朝 なし
昼 ブロッコリー、ハム（100kcal）、糖限郷丸パン1個、チーズ、フルーツ白玉（190kcal）
【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット
間食 カレドショコラ 3枚、リーベルオレンジピールダークチョコ 30g
夕食
デザート
そしてボロ雑巾(o_o)
ランキングに参加していますm(_ _)m
にほんブログ村
【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。
【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。
【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚
ランキングに参加していますm(_ _)m
にほんブログ村
「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。
PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】
2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
無茶苦茶眠い。
昨日の夜は8時間睡眠
昼寝は3時間半
なのに眠い・・・仕事にならない16:00過ぎ。
社会人失格や。
体温の維持に問題があって、確か12月の頭に寒くてたまらなかった日に
「少し体重増やしたら温かくなるかな？」という気持ちがあって２ｋｇ増量で冬を越えてみようかという思いが頭をよぎってその辺りから食欲に歯止めが効かなくなった。
余分に食べ始めたら2kgで終わらなくて、正月明けには４ｋｇ増だったという結末(o_o)
実質２ｋｇ減の52kg前後。
当初の予定、去年の夏より２ｋｇ増の52kg前後の今日この頃・・・全然全く温かくない！
２ｋｇ増量しても「過食衝動」は収まらなくて、やっぱり定期的に爆食モードに＿|￣|○
だったら52kgに留まる理由はない。
今日も手足が痛い程に冷えて冷えて。
おまけに歩いていても眠いという。
月のものが来ればいいんだけど(o_o)
低血圧ってどうやって治すの？
うきゃー。
昨日はあほみたいに食べたら温まったけれど、
最後は胃が痛くて結局「悪寒」がする始末。
22:30
過食衝動が収まらないのでなんか、こんなボロ雑巾みたいなのを焼きました(^o^)
生おから 100g【レンジ2分、ラップなしで水分を飛ばす】
たまご1個
絹ごし豆腐 100g【水切り】
エリスリトール 50g
クッキーにしようかとビニール袋で混ぜたらやわかったのでオーブントースターのトレイにクッキングシートをひいてべちゃ〜って伸ばして160℃で25分
ひっくり返して200℃五分焼いてみた。
思ったより食べられるわ。
クリームチーズより豆腐の方がいいかも！
でも喉が痒いな(o_o)
【食事記録】
朝 なし
昼 ブロッコリー、ハム（100kcal）、糖限郷丸パン1個、チーズ、フルーツ白玉（190kcal）
【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット
間食 カレドショコラ 3枚、リーベルオレンジピールダークチョコ 30g
夕食
デザート
そしてボロ雑巾(o_o)
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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。
【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。
【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚
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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。
PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】
2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
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