青菜のナムル風
＊材料＊ （２人分）
青菜（ほうれん草ｏｒ小松菜 好きなほう） １/２束
ニンジン ２ｃｍくらい。
塩 少々
しょうゆ 小さじ１/２
ごま油 大さじ１/２
にんにく（みじん切り） １/４かけ ←すりおろしでも可
白すりごま 大さじ１/２
１）青菜はゆで、冷水にとり冷まし、水気を絞ってから３～４ｃｍくらいに切っておく。
２）ニンジンは皮をむき、千切りにしてさっとゆがいておく。
３）調味料をすべてよく混ぜ、青菜＆ニンジンを加え、あえる。
ちょっと時間をおくと味が染みて、より美味しくなります。
妊娠中、たくさん食べたい青菜のレシピを探して見つけました。
塩分を控えめにしたい時は、塩を入れなかったり、しょうゆを少なめにしたり、
ごまを増やしたりなどして調整しました。
ジャンル別一覧
人気のクチコミテーマ
-
-
- 軽度発達障害と向き合おう！
- 性機能不全
- (2026-05-05 13:54:03)
-
-
-
- 障害児と生きる日常
- 障害児に野球教室 元ヤクルトの度会…
- (2026-04-29 15:02:46)
-
-
-
- おすすめの絵本、教えてね♪
- 「ともだちのなまえ」ひとりぼっちの…
- (2026-05-07 19:00:06)
-
© Rakuten Group, Inc.
