ｲﾀﾘｱﾝ海鮮鍋
4人分
トマトソース缶（今回はカゴメの）1缶
バジルペースト 大さじ2くらい（お好みで）
玉ねぎ1個
白ワイン1/4カップ
水 ４カップ
無頭えび 20匹
いか 150g
タラ ４切れ
あさり 100g（塩で砂抜きしてね）
キャベツ 1/4個
骨付き鶏肉 200g
ホタテ・ムール貝・カニ・ブロッコリーなどあれば入れてください。
１ 鍋にオリーブオイルを熱して、みじん切りにした玉ねぎをあめ色まで炒めます．
２ そこにかラオ取った海老・輪切りにしたイカ・鶏肉・バジルペーストを入れて炒める
３ トマトソース缶と白ワイン・水を入れて煮立たせる。
４ 貝類・白身魚・アサリ・ざく切りにしたキャベツを加えてさらに3分煮込む
出来上がり
食べ終わったら、冷凍ご飯を4人分入れてとろけるチーズを2枚入れる．
お皿にご飯を入れて、とろけるチーズをさらに1/4枚入れて上からまたご飯をかける。
食べた時、チーズがとろ～～ってのびますよ
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