コーヒーダイエット
あるある式コーヒーダイエット |
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コーヒーを飲むなら、痩せる飲み方をしてみませんか？ |
- カフェイン ： 脂肪燃焼のスイッチを入れる働き
- クロロゲン酸 ：褐色脂肪細胞の中に入り脂肪燃焼を活性化する
痩せるコーヒーの飲み方 5つのルール
- ブラック＆ホット：
砂糖を入れると成分の吸収を妨げて脂肪が分解されなくなってしまいます。アイスコーヒーだと効果は半分以下に減ってしまします。
注：80度～90度が一番効果があります。 - 浅煎（焙煎）
：
深煎に比べると効果が高いとのことです。浅煎りコーヒーには、ハワイコナ、マンデリンなどがあります。
（>> その他の浅煎りコーヒー ） - ３～４時間おきに飲む：
カフェインの効果はおよそ3時間ほどで切れてしまうのでこまめに飲むのがコツです。 - 食後に飲む：
食後にコーヒーを飲むと褐色脂肪細胞、白色脂肪細胞の両方に効果があります。食前に飲むとかえって食欲が増進してしまします。 - 入浴前に飲む：
入力前は脂肪燃焼効果がUPします。また、運動前に飲んでも同様の効果が得られるそうです。
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