酢・蜂蜜・ＢＣＡＡ
本当に美味しいはちみつを食べたことがありますか？一切加工していない【花の香り】のするハチミツをどうぞ！
● 酢には、疲れをとってくれる効果があるので黒酢、リンゴ酢、ぶどう酢、純米酢など用意しています。
ジムに行く時には、ペットボトルに水と少しの黒酢を入れたものを持って行きます。これを飲みながら体を動かすと汗を
たくさんかくような気がします。もちろん入浴の時もペットボトルを持って入ります。
黒酢はくせがあるので苦手な人は、黒酢をやめてりんご酢を入れてみてはいかがでしょうか。
酢を入れた飲料には、はちみつが良く合います。はちみつには殺菌効果もあります。毎回ペットボトルの飲料を買うよりも
自分で作れば経済的だし、市販の飲料のような余計な成分がなくて安心です。
筋肉痛がひどくなりそうな運動をする予定のある日は市販のＢＣＡＡアミノ酸が入ったスポーツドリンクに頼ることもあります。
不思議とＢＣＡＡをとると次の日が楽なのです。毎日は飲みません。
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