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evesnowdropさんが、シックハウス症候群、化学物質過敏症、電磁波過敏症になってからの日々。使ってるもの、読んでる本、などなど。 インスタはこちら: https://instagram.com/evesnowdrop?r=nametag
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2021.12.17
カテゴリ： 物品⭐️食品、ビタミン、生活用品
アリサン オーガニック 松の実（生) 60g ロシア産 ナッツ パインナッツ パインシード「仙人の食べ物」タンパク質 オメガ6 ミネラル、ビタミンB1、B2、B6、E、食物繊維が豊富 ゆうメール発送 送料無料・代金引換不可
突然、松の実が食べたくなった。
この松の実にお塩をかけてぱりぽり。
ちょっと脂質っぽいけどナッツだからね。
さて栄養分は？と思って調べる。
栄養分の前に、どんな木からできるか知って、好きなものは好きなもの❤️と思う。
大徳寺の盆栽園で、"私はこれが1番好き"と水やり係に宣言したやつ、
水やり係がお世話中に、"ブロワーはかけちゃダメ、ピンセットでとれ"と先輩から言われたやつ、
でっかいのが大仙院の秀吉のお茶室の横にうわってるやつ、
その名は、五葉松。
おっどろき。
肝心の栄養分も優秀。
100gあたり 松の実 くるみ
カロリー（kcal） 690 674
タンパク質（g） 14.6 14.6
脂質（g） 72.5 68.8
一価不飽和脂肪酸（g） 20.26 10.26
多価不飽和脂肪酸（g） 41.48 50.28
食物繊維（g） 6.9 7.5
カリウム（mg） 620 540
マグネシウム（mg） 250 150
亜鉛（mg） 6 2.6
銅（mg） 1.3 1.21
ビタミンE（mg） 12.3 1.2
葉酸（μg） 73 91
ビタミンK（mg） 27 7
くるみ -Slism
アタクシに不足しがちな栄養素がくるみより多かった。。。
ありがとうございます。
食べ過ぎにはご注意を。
松の実
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