2012年01月の記事
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9日目 体重測定日
本日の体重 68.6ｋｇ前日より-400ｇスタート時より-900ｇ今月末の目標が69ｋｇだったので一応クリア！1ｋｇくらいはすぐ増えちゃうので安心はできないけど。2月の目標は68ｋｇ今月末で仕事が終わって、次の仕事が見つかるまでしばらくは専業主婦。家にいると自由に食べられるから太りやすい・・・誘惑との戦いになりそう(笑)
2012.01.31
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8日目
本日の体重 69ｋｇ前日と変わらずスタート時より-500ｇ昨日の夜はごはんおかわりしちゃったし・・・
2012.01.30
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７日目
本日の体重 69.0ｋｇ前日より-300ｇスタート時より-500ｇふー やっと前日からマイナスになった。測定日まであと１日。もう少し減らしたいところ。
2012.01.29
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６日目
本日の体重69.3ｋｇ前日より+100ｇスタート時より-200ｇﾊｧ━(-д-；)━ｧ... 増え続けてる・・・
2012.01.28
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5日目
本日の体重 69.2ｋｇ前日より+400ｇスタート時より-300ｇ敗因は昨日雪かきがなかったこと！？本日の運動雪かき 軽く１時間
2012.01.27
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４日目
本日の体重 68.8ｇ前日より +300ｇスタート時より －700ｇやっぱり飲み会は太ります (ｏ´_｀ｏ)
2012.01.26
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３日目
本日の体重 68.5ｋｇ 前日より －400ｇスタート時より －1ｋｇ夜 飲み会
2012.01.25
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２日目
体重 68.9ｋｇ（-600ｇ）今日の運動雪かき ２時間４０分
2012.01.24
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ダイエット宣言 初日
何十回目かのダイエットです。(^^ゞ挫折せずに、楽しく続けるためにいろいろと模索中。ゆっくりでいいので、無理せずダイエットできたら・・・ と思います。さて・・・現状ですが・・・体重 69.5ｋｇ体脂肪 34.7％そして・・・最終目標体重ですが・・・58ｋｇ頑張ります。┗(｀･∀･´●)まずは、１月の目標は69ｋｇ（３１日の朝食前に体重測定します。）とりあえず今のところのやり方？ですがまず、食事制限は続かないのでしません。もちろん、少しは気をつけます。たとえば・・・夜食禁止！食べた場合はその後３時間は寝ない。夕食のごはんはおかわりしない。そのくらい。あとはその時々で気が向けば、ジュースをお茶にしたり、間食を減らす、もしくは太りにくいものにするとかするかもしれないけど、特に決まりにするつもりはありません。家にあるダイエットグッズも有効活用しようと思います。どれもちゃんと使いつづければそれなりに成果が出るんだろうと思います。ただ、続かないｗ本日のアイテム「骨盤クッション」です「座るだけ！骨盤クッションダイエット」という本の付録です。座るだけなんで問題ないと思うでしょ？座り心地良くないんですｗだから、はずしたり、使ったりしているうちに、すっかり使わなくなってしまう・・・ということに。でも、今度は座ります。PCの前に居るときはこれですね。これを使ったエクササイズもありますが、まずは座るだけ ヾ(^▽^笑)ノ気長に楽しくがんばります♪今日の運動？雪かき ２時間弱
2012.01.23
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