毎日を楽しく♪

本格始動の前に…

9日のランニング
6km
38分52秒
6’24”/km

この日はとにかく走らなきゃ！と走りました

しかし…
翌日10日は走れず…

11日のランニング
この日の課題は「6kmを6分15秒ペースで走る！」

結果
35分46秒
5’55”/km

この日も朝、時間がなくなって迷いに迷った挙句走るのをやめたのですが、こんな事をしていたら
いつまでも練習が続かないままだと思い、夜、仕事から帰って来てから走りました。
普段、夜走ることはほぼないです。
19：15頃スタート。カエルの鳴き声を聞きながらのランでした。
戻ってくる頃には結構暗くなっていました。
以前買って、まだ一度も使っていない腕に巻きつけて使うピカピカ光るライトが役に立ちましたが
もう1個欲しいなーと思いました。

12日のランニング
課題「2kmUP→3kmを5分45秒ペース→2kmDOWN」

結果
43分33秒
6’10”/km

中の3kmは5’40”→5’35”→5’33”

13日のランニング
課題「10km ジョグ」

10km
1時間6分23秒
6’36”/km

14日
休み

本当はこの日はまた10km走って15日を休みにする予定でしたが
体がお疲れモードだったので休んで15日に10km走ることにしました。

本日のランニング
課題「10kmを6分30秒ペースで走る」

結果
10km
1時間2分36秒
6’14”/km

各1kmを見ても6分30秒内で走ることができました。
遅かったのが、スタートの1kmが6分28秒。その次が6kmと9kmの6分20秒。
速かったのが2kmの6分2秒。

なんとか日々の課題をクリアしていますが、結構危ないです。
今日もすごいきつかった。
間違いなくすごい形相で走っていましたよ。笑

明日も頑張ります！


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