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大坂なおみ 全米オープン優勝！（動画あり）
大坂なおみ 全米オープン優勝しました！やりましたね！3度目のグランドスラム制覇はアジア人初です。これからの活躍が楽しみですね。／全米オープンテニス 第13日 ハイライト大坂 なおみ vs. ビクトリア・アザレンカ ＼見逃した試合も視聴できる👀🌟WOWOWメンバーズオンデマンドで今すぐチェック🎾https://t.co/ScdD4Vvoqm📺8/31(月)～9/14(月) 連日生中継#WOWOW #テニス #USOpen pic.twitter.com/iMgefrsE5x— WOWOWテニス (@wowowtennis) September 12, 2020アザレンカは世界ランキング27位とはいえ、全豪オープン2度優勝の元ランキング1位。今大会も準決勝でセリーナに勝った実力者。第１セット落としてからの逆転劇は見事でした。 大坂なおみはサーブという強力な武器がありますから、ファーストサービスの精度がもっと上がってくれば、かなり優位にゲームを進められます。今大会ではディフェンスの進化も著しかったので、まだまだグランドスラムで優勝しそうです。彼女のこれからの活躍が楽しみです。にほんブログ村
Sep 13, 2020
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我が阪神タイガースついに貯金1！
開幕ダッシュに失敗して最下位を独走していた我が阪神タイガースが、ついに借金返済して貯金1です。いやぁ、苦手のジャイアンツに開幕３連敗した時は、いつものことか。と思ってましたが、その後も低迷を続けて、開幕４カード全て負け越し２勝10敗になった時は、もうニュースをチェックするのも嫌になってました。それが、大山を4番に固定して、抑えにスアレスと岩崎を起用してからチームが変わりましたね。あれよあれよという間に借金返済！大山、梅野、糸原が3割キープ。ボーア、サンズも覚醒！ベテラン福留、糸井も調子が上がってきました。今日は不調だった北條にもホームランとタイムリーが出たし、とにかく、今のタイガースは打線が好調なので野球が楽しい！投手陣も西、青柳、岩貞、中田、秋山のローテションは安定感あるし、中継ぎに小川、馬場といったニューカマーも出てきているので、あとは藤浪が復活したら、投手陣はさらに厚みが出ますね。球威はあるから抑えに起用するのも面白いかもしれません。この調子でカープも３たてしてほしい！
Jul 22, 2020
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ランニングやウォーキングに最適なマスク
最近ブログを再開しましたが、休止する以前の内容を見ていただくと分かる通り、マラソンが趣味だったりします。2007年に初めて開催された東京マラソンに当選して以来、フルマラソンにハマってしまい、最終的には、全マラソン人口の５％しかいないサブスリーランナーの称号を得るまでになったわけです。このブログは、ちょうどサブスリーランナーになる1年前に休止してしまったので、その後のマラソンの話も追々していきたいと思います。で、今日はなんの話をしたいかというと。コロナの影響で日常生活でのマスク着用が当たり前になっている昨今、ランニングやウォーキングをする際もマスクをするようになりましたよね。緊急事対宣言解除以降、マスクを着用していないランナーやウォーカー（っていうのか？）も増えましたが、個人的には着用するべきと考えています。ただ、着用しない人たちの気持ちも分からなくもない。それは、単純な理由で息苦しいからです。実は私も苦しくなると鼻だけは出したり、周囲に人がいなければ、顎に外したりはしています。というわけで、いろんなマスクを試してきたわけです。今日は、ランニング時やウォーキング時にどんなマスクが最適かを私自身が試した順に検証・紹介してみたいと思います。まず、最初は一般的な不織布の使い捨てマスク。まあ、これは少し汗を掻くとすぐにふにゃふにゃして、口にまとわりついて気持ち悪いですね。1回使ったら捨てないといけませんので、リーズナブルな値段で販売されている時はまだ良いかもしれませんが、今回のようにマスク不足になると費用対効果も悪いです。何か良いものないかなぁ〜とネットで調べていた時に見つけたのがバフです。これはネックウォーマーなんですが、なんかお洒落でかっこいいんですよね。ただ、値段を見てびっくり！かっこにこだわる人には良いと思いますが、我々庶民ランナーには少しもったいないかなと思い購入に至りませんでした。バフ BUFF メンズ レディース ネックウォーマー COOLNET UV＋ SADRI BLACK 386557そんな中、ラン仲間に教えてもらったのが、テレビでも有名なマラソン解説者金哲彦さんがYoutubeで紹介していたTシャツをリメイクするマスク。これ観た時は、「なるほど！」と関心したものです。アイデアが素晴らしいので皆さんも一度試してみてはいかがでしょうか。https://www.youtube.com/watch?v=oE71IHfbNBEこれは、ドライ素材のTシャツを使うので非常に通気性が良くて良かったんですが、やはり汗をかいてくるとマスクではないので、顔に吸い付いてしまうんですね。なので秋冬は良いかもしれませんが、夏に使用するのはちょっと厳しいかもしれません。次に試したのは、何度も洗えるということで、一気に広まったウレタン製のマスクです。これは値段も割と安く、形状がマスクの形をしているので、口に吸い付いたりしない点では、良かったんですが、通気性が悪いので、結構息苦しいんです。大人用 マスク 個包装 洗えるマスクファッションマスク 花粉対策 ガーゼ ウレタン ポリウレタン 使い捨て にも 花粉 防塵 風邪予防 快適マスク ウィルス対策 男女兼用 3枚セットそんな中、近所のショッピングモールで見つけたのが、水着素材のマスクです。これも洗濯可能で、ウレタンマスクよりは通気性も良く、とても丈夫です。これは気に入って結構使いました。マスクとしては少々値段は高いかもしれませんが、まあ洗って何度でも使えるので費用対効果はいいと思います。【送料無料】MASK2020 マスク本体＋交換フィルター 3セット洗える マスク ひんやり 冷感 3枚セット 涼しい 水着素材 水着マスク 紺 ネイビー 接触冷感 グレー 繰り返し使える 大人用 レディース メンズということで、いろいろなマスクを試してきたわけですが、実は今使っているのは上記のどれでもないんです。ヨガインストラクターの彼女が教えてくれたスポンジマスク。当時 Yahooのショッピングで 5枚1セット 380円。しかも送料無料！これは上記のどれよりも通気性が良いです。あと使用後は中性洗剤でクチュクチュっとするだけで良いので。洗濯もする必要がないんですよ。5枚セットですが、まだ1枚目を使用中です。素材はウレタンマスクと同じポリウレタンなのかもしれないんですが、すごく薄手なんですよね。その分通気性が良いんだと思います。彼女曰く、化粧がついても中性洗剤で洗うだけで撮れちゃうそうです。残念ながらYahooのサイトはもう売り切れのようですが、楽天サイトで類似品見つけました。多分これは同じような感じじゃないかと思います（たぶんですの違ったらごめんなさい）。サイトには洗って3回までと書いてありますが、多分全然大丈夫です。前述の通りまだ1枚目を使っているので。【おひとり3袋まで】PDR 洗える 薄手のポリウレタンマスク エアリコ 日本製【1袋 3枚入】【メール便で発送します】以上、今日はランニングやウォーキングに最適なマスクについて検証・紹介してみました。皆さんも色々試して、自分に合ったマスクを見つけてください。そして熱中症の心配はありますが、まめに水分補給をすれば問題ないので、ランニング、ウォーキング時にはマスクを着用しましょう！
Jul 11, 2020
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鳥谷敬の現在 そして引退の可能性
コロナがまだ収束しない中、ようやくプロ野球が開幕しましたね。 実は私生粋の虎キチでして、かれこれ虎ファン歴45年くらいになります。 そして、ずっと応援していたのが、何を隠そうミスタータイガース鳥谷敬！ はい、昨シーズンで薄情なタイガース経営陣に三下り半を突きつけられた鳥ちゃんです。 オフシーズンの間ずっと頼むからどこか引き取って！鳥ちゃんを引退させないでと祈ってました。 もう諦めかけたシーズン直前。ついに盟友井口監督がオファーしてくれた時の感激は今も忘れません。 で、今シーズンですよ。 なんだよロッテ！ 調子良いじゃん！ でも、鳥ちゃんもっと使ってよ！ 鳥ちゃんは、チビチビ出場して活躍するタイプじゃないんだよ！ まあ、守備では存在感を出していますが、そうじゃないでしょ。 打率1割台の藤岡使ってるくらいなら、チームの調子の良い今使ってくれないかなぁ 鳥ちゃんは、まだまだ若いし、活躍できるから！ 我が阪神タイガースが、貧打に喘いでジリ貧最下位の上に鳥ちゃんの活躍が観れないんじゃ、楽しみがなさすぎる、、 井口監督！頼むからスタメンで鳥ちゃん使ってください！ このままじゃ、今シーズン限りになっちゃうよ〜
Jul 8, 2020
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東京マラソン2011備忘録
知り合いの備忘録フォーマットをちと拝借してみました。◎準備篇●1週間前の土曜日に最後のLSD 27km、日曜日にバスケ、水／金にジョグ＆WS、前日は休足日。●痙攣防止にマグマイトを一週間前から服用。ついでにビタミン＆ミネラルも。●体重は前日朝に65.5キロ。前日食べ過ぎて当日朝66.7キロ。●前日の夜は野菜ときのこ増し増しのうどんすき。ビールは金・土は我慢してオールフリー。●22時就寝→5時半起きで、7.5時間睡眠。早起き作戦が功を奏し、 レース前日にしては珍しく寝つきも良く熟睡。●朝食は前日の残りのうどんすき＆ごはんにヨーグルト。 気温が高いとの予報を聞いてCW-X無しで行くことに決定。●7：40新宿入り。トイレに行って荷物を預け予定通り8：05に待ち合わせ場所に。◎本番篇●走る前に薄皮クリームパンを一個。他メンバーにも供給。ギリでトイレ行って、べスパで乾杯！●例年どおりにみんなとスタートを待つ。みんなで待つのは楽しい。●スタート！ 混雑していてスタート位置まで1分45秒。スタートラインを超えても人混みは続くが、 借金を少しでも減らしたかったので、ガッツですり抜けまくる。●2キロ表示で8：59。ガッツすり抜けの甲斐あり、ロスは約30秒。昨年より1分くらい速かった。●作戦としては4：10～15のイーブンペースで、ゴールまでに30秒のロスを挽回できれば夢のサブ3！●3キロラップが4：05。速過ぎるので、少し落としたら4：17。なかなか4：10～15にはまらない。●5キロくらいでワリカン旗持った貫井夫妻発見！応援第一号。●6キロぐらいでようやくノブ君に抜かれる。最初の1kmで苦労したようだ。●日比谷あたりから応援ぞくぞく！伸吾さん、キリ、ぐみ＆みー＆はる、つもるさん、千徳社長、 まりちゃん＆ピラニア＆大西さん、ちょーさん、かみぃ、玲子ちゃん夫妻。みんな本当にありがとう！●今年は、愛娘のはるが、竹橋→泉岳寺両サイド→蔵前両サイド→佃大橋と6回も応援してくれた！●11kmくらいで一個目のザバス投入！●品川の折り返しからは、ワリカンメンバーとすれちがう。コナマラサブちゃんもすれちがう！●ハーフ過ぎに塩タブレット1錠噛み砕く、22kmあたりで2個目のザバス投入●浅草に向かう24kmあたりから目標ペース維持ができなくなる。やっぱまだ無理だぁ！ 折り返してきたエリート集団通過後、しばらくして猫ひろし速ぇー！次に山田隊長！がんばれー！ ノブ君とは浅草デルタ地帯のマジックですれちがわず。自分の成長を感じる。●浅草の折返し、完全にペースは4：20前後に落ちる。ワリカンメンバーと2度目の遭遇。元気貰う！●鬼門の30km過ぎで、ガクッと腰が砕けそうになりビビる。思った以上に疲れてるのか？●32kmくらいで、最後の補給食初カーボショッツ・ワイルドビーン味投入。う、美味くない...。●案の定、4：40前後にペースが落ちる。痙攣しそうな気配バリバリの脚に冷水ぶっかけながら、 「レースを壊すな！」と念じ続け、難関佃大橋以降38kmくらいまで粘りまくる。●しかしついに左足痙攣！気合のロボット走りで4：50前後で耐える、耐える、耐える！●有明橋を瀕死の状態で渡るころには、不思議なもので痙攣が治まる。●玲子ちゃん夫妻の思いがけない応援に力をもらい、最後の激走！●例年の反省を踏まえ、顔を上げて懇親のガッツポーズでゴール！今年は最後は決めたぜ！●結果的には、まだサブ3を狙える実力ではなかったが、チャレンジして突っ込んで、粘りに粘っての 3時間5分27秒は結構満足。全行程4分台でのりきったのも収穫。●ゴール後、両足の前後痙攣して動けなくなったのは、全てを出しきれた証だろう。●反省点としては、いつも見つかる良い感じのペースメーカーを見つけれなかったことくらい。◎今後の糧として●ハーフの記録からすると、サブ3できなくもないはずだが、できないのは、 走り込み量が少し足りないのだろう。 今年は、3月以降もバーン・アウトしないよう心がける。●翌日以降のダメージが大きいのは、まだフォームに改善の余地があるのかも。というわけで長々とすみません。応援してくれた皆さん、本当にありがとうございました！秋の本命つくばマラソンでのサブ3目指して、今年のオフシーズンは頑張ります！
Mar 2, 2011
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東京マラソン2011
今年も東京マラソン参加してきました。第2回以来の晴天で最高に気持ち良かった。ひそかに狙ってたサブ3には遠く及びませんでしたが、NET3時間5分 27秒（Gross3時間7分12秒）で、PBは6分近く更新しました。秋のつくばでのサブ3に向けて、なんとか結果は残せたかなと。ゴール後は両脚の前後とも痙攣してしまって動けなくなってしまいましたが、レース中はなんとかもってくれたので良かったです。後半落ち込みましたが、粘りに粘って、初めて 42km全部4分台で走れたのは収穫でした。それにしても今日はたくさんの人が応援に来てくれて本当に嬉しかった。みなさんありがとうございました！一緒に走ったWARIKANMAKEメンバーもPB更新続出で打上げも最高に楽しかったです。やっぱ東京マラソンは最高！＜Sprit＞05km 21：3510km 21：1715km 21：0520km 21：1825km 21：2230km 21：4335km 22：5940km 23：52Finish 10：16Total 3：05：27
Feb 27, 2011
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ベイサイドシティ浦安マラソン
今さらですが、浦安マラソン参加してきました。今シーズン一発目、昨年10月の諏訪湖ハーフマラソンでは、オフシーズンにかなりサボったツケがもろに出て、かなり凹んだので、11月からダイエット＆走力アップに取り組み、体重は7～8kg絞り、1月には国立競技場の激走ランニングでスピトレやって、万全の状態で臨みました。目標もPB更新はもちろん、4分／kmペースで、どの程度いけるかチャレンジした結果、目標の84分切りは惜しくもならずでしたが、PBは大幅更新の1時間24分10秒（総合76位、年代別21位）。上出来だと思います。ダイエット＆激走効果が出て良かったです。浦安は通常風が強くて記録狙いにくいらしいですが、この日は天気も良くて、風もあまりなかったので、最高でした。さて東京マラソンもがんばるぞ！
Feb 6, 2011
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夢の島24Hグリーン・チャリティ・リレー・マラソン
すっかりアップするの忘れてました。マラソンネタだけは記録しておこうと思ってたのに。今年もしっかり参加してきました。夢の島24Hグリーン・チャリティ・リレー・マラソン曇り＆雨予報もなんのその、雨はほとんど降らず日中は、ずーーーーーっと晴れまくってました。おかげで滝のような大汗...。 今年は、スタート間際にコースが変わったり、逆走させられたり、とんでもない始まりでしたが、スタート・ダッシュだけは3年連続で決めました！ 今年は、初めてテント位置が裏側で、風通しが悪くて暑かったし、部門やチーム数が増えて、走りずらかったり、夜中に（一瞬）大雨が降ったり、ゲストが少なかったり、色々ありましたが、やっぱり楽しいし、娘もフル参戦して、一緒に楽しめたし、最後はやっぱり最高に感動でした。また来年が楽しみです！
Jun 20, 2010
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Tokyo Marathon 2010
辛かったぁ～！正直その一言に尽きます。最大のミスは、応援に来てくれる人が見つけやすいようにと7km地点で早々にカッパを捨てたことですね（笑）一気に体温が下がって、とにかく寒くて寒くて泣きそうでした。東京マラソンは、スタートが渋滞するため、最初の1kmが6分近くかかってしまい、そのロスを取り戻すのが本当に大変。そのロス分かかえたまま30kmくらいまで目標ペースでがんばりましたが、だんだん脚がつらくなり、35km過ぎでとうとう痙攣起こし始めて、そこからはスピード落として騙し騙しゴールにたどり着きました。結果3時間17分42秒（NET）とかろうじて東マラのベストは更新しましたが、目標達成どころか、自己ベストも更新できませんでした。コンディションはさておき、まだまだ実力が足りないのを実感しましたね。サブ3は夢のまた夢という感じに遠のきましたが、また秋のつくばに向けてがんばります。応援に来ていただいたみなさん本当に雨の中ありがとうございました。みなさんを見つけるたびテンション上がって、がんばることができました。kumacyujiさん黄色のカッパが目立ってました。ありがとうございました！ぐぅさん、春菜連れてきてくれてありがとう！辛くてもやっぱり東マラは楽しい！一緒に出場したWARIKANMAKEメンバーもお疲れ様でした。みんなで飲むレース後のビールはやっぱり最高でした！
Feb 28, 2010
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新宿シティハーフマラソン
新宿シティハーフマラソンをバスケの試合でサンドイッチした怒涛の週末から無事生還しました。結果は土曜日の試合は勝利＆リーディングスコアラー（といっても14点ですが…）。日曜日の新宿ハーフは目標（1km4分15秒ペース）に1分ほど及ばず。その後すぐに向かった試合は、「ちょっと多めにアップしてきたよ」と大口叩いたものの、つなぎで出場しただけでほとんど声援（試合は負けたけどGood Game！）でした。新宿ハーフは微妙なアップダウンが多くて、思ったよりタフなコースでした。それでも1km4分15秒ペースはクリアしたかったなぁ。距離表示が5ｋｍ単位なのももペース維持に影響あったけど、それにしても現在の実力では、秋の大目標どころか、東マラの3時間10分もヤバい感じです。ちょっと自信↓な結果でした。東マラまでもう一か月ないので、ジタバタしても仕方ないのですが、できることはやっておかないと後悔しちゃいますからね。がんばりまっす！
Jan 31, 2010
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2009年マラソン備忘録
明けましておめでとうございます。みなさん、本年もよろしくお願いします！2009年もあっという間に終わってしまいましたが、忘れないうちに2009年マラソン備忘録やっときます。 2月15日 第43回青梅マラソン(30km） 1778位 Gross（2:23:36）／Net（2:22:46） 3月22日 東京マラソン2009（フル）2053位／22789人中 Gross（3:27:44）／Net（3:21:47） 4月29日 PARA CUP 2009（ハーフ）男子の部49位 Gross／Net（1:36:04） 6月13－14日 第8回 24時間グリーンチャリティーリレーマラソンin東京ゆめのしま 247周／24時間 28位／132チーム中10月25日 第21回諏訪湖マラソン（ハーフ）310位／6137人中 Gross（1:27:13）／Net（1:27:8）11月22日 第29回つくばマラソン（フル）967位／男子完走者8090人中 Gross（3:13:52）／Net（1:13:4）2009年最初のレースは30kmの青梅マラソンでした。前半ずっと上り、後半ずっと下りという極端なコースの上、終盤に一箇所すんごい上りがあるという、30kmとはいえ、フルに匹敵するかなりタフなコースでした。結果目指した4分38秒／kmペースは、序盤でギブアップ。受けたダメージもかなり深かったです。本命の東京マラソンは、長谷川理恵さんの記録（3時間15分35秒）を目標に再度4分38秒／kmペースにチャレンジしましたが、25km過ぎに疲れが出始めると同時に向かい風と雨もひどくなり始め徐々にペースダウン。途中遭遇した浅井えり子さんに必至について、なんとか5分／kmをキープし、なんとか自己ベストは更新。タイム設定が実力にみあっていなかったようです。春に雑誌（ランニングスタイル）の企画で、金哲彦さんから直接フォームチェックを受け、色々なアドバイスをもらえたのが大きな転機。夏は、金さんの教えに忠実にフォームとトレーニング方法変えて走行距離も去年に比べるとかなり増やして、がんばってみました。迎えた秋第一弾、恒例の諏訪湖ハーフは、調整もうまくいったせいか、序盤から快調！そのままのペースで走りきり、自己ベストを一気に7分更新！平均4分8秒／kmペースで、かなり自身になりました。過信してのり込んだつくばマラソンは、調整を怠ったツケがもろに出て、スタート後全然スピード上がらずも、かえって序盤抑えたのがよかったのか、最後まで粘りきり、自己ベスト7分更新して長谷川理恵越えを果たしました。秋の2戦の結果を受け、もちろん簡単ではありませんが、いよいよ、今後はサブスリーを目標にがんばろうと決めました！まずは、東京マラソンで4分15秒／kmペースでどこまでがんばれるかチャレンジして、来年のつくばマラソンでの達成をめざします！11月、12月と人生で初めて月間200km走もできたので、1月もしっかり走りこんで、良い状態で東京マラソンを迎えたいです。今年もがんばるぞ！
Jan 1, 2010
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第29回つくばマラソン
第29回つくばマラソン出場してきました。今年最初のフルマラソンです。いやぁ～フルマラソンはやっぱり長い！辛い！諏訪湖の好成績でちょっと天狗になってましたねぇ...レース前の一週間全く節制しなかった。思い切り食べて、飲んでました。飲まなかったのは前日だけですから。ボジョレー・パーティとか浮かれてる場合か！マジで反省です...目標は長谷川理恵さんの記録3時間15分36秒を抜くことでしたが、あわよくば3時間10分以内とか思ってた自分が恥ずかしい。案の定スタート直後から脚が重く、早々に疲れの症状が。まだ半分もいってないのにヤバいなぁ～と...その時、18km付近で折り返してきたゲストランナーの金哲彦さんを発見！この窮状での心の師匠の登場に、思わず「金さん！」と叫ぶと「おうっ！」と手上げて応えてくれた。超テンションアップ！そして、金さんに教えてもらった正しいフォームをもう一度思い出し、崩れかけてたフォームをしっかり修正。脚の疲れを緩和できたことが後半の粘りにつながったと思います。でもとにかく目標達成できて良かったぁー！GROSS 3時間13分52秒NET 3時間13分04秒男子総合967位自己ベストを8分42秒更新しました。その後の飲み会も最高に楽しくて結局飲み過ぎ！反省してねえなぁ（笑）また東京マラソンに向けてがんばります！
Nov 22, 2009
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24時間リレーマラソン
今年も参加してまいりました。24時間リレーマラソン in 夢の島日ごろの行いのせいなのか、どうなのか。テントの場所も天気も最高でした！そして、今年も大勢の応援＆差し入れ。ホントに感謝感謝でございます！個人的にも、昨年に続きスタートダッシュをバッチリ決めて、幸先のいいスタートを切ることができました。それにしてもお揃いの真紅のチームTシャツとめちゃめちゃイカシタチームフラッグは競技場内でも最高に目立ってました！そして、いつもながらの感動のゴール！やっぱ、24時間リレーはええなぁ～ ★WARIKANMAKE最高★来年も楽しみです！
Jun 14, 2009
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東京マラソン2009
3年連続で東京マラソン参加してきました。いや～、マジで疲れたぁ～ スタート位置がちょっと後だったため、スタートラインにたどりつくまで約6分。その後もしばらくは、渋滞でペースつかめず、幸先の悪いスタートになりましたが、その後は、目標ペース（4分38秒／1km）を維持して、25km過ぎくらいまでは順調に進む。しかし、そこから天気がどんどん悪くなり、強風と雨で、体が前に進まない。ペースが一気にダウンして、弱気の虫が顔を出し始めたんですが、浅井えり子さんと遭遇して、そこからずっと併走。なんとか5分／1kmペースを維持してがんばれました。結果3時間21分46秒（NET／自己計測）目標にした、長谷川理恵の記録（3時間15分36秒）には残念ながら届きませんでしたが、なんとか粘って、自己ベストは6分ほど更新。悪条件を考えれば、まあ、良く頑張ったという感じです。何度も折れかけた心を支えてくれたのは、やはり、一緒に走った仲間がいたことと、悪天候の中、応援に来てくれた友人と娘の声援のおかげです。感謝！感謝！レース後の飲み過ぎ食べすぎで、体重が増えてたのは、ご愛嬌ということで。皆さん、お疲れ様でしたぁ！P.S.応援に来ていただいた、kumacyujiさん、Fujikomaruさん、ご家族の皆様本当にありがとうございました。パワーいただきました！
Mar 22, 2009
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青梅マラソン
先週日曜日に青梅マラソンに参加してきました。距離が30kmということで、東京マラソンの試走のつもりだったんです。がっ！とんでもない難コース！とにかく坂ばっか！基本往路は上り傾向、復路は下り傾向なんですが、とにかく延々とアップ！ダウン！アップ！ダウン！序盤で心が折れたのは、初めての経験です...あと、すごい人！30kmの部の参加人数1万5000人ですよ！But！運営はよく言えばおおらか、悪く言えば適当（笑）地元の住民の善意でなりたってる感バリバリ！あと、天気良過ぎ！暑くて暑くて、完全にウェアのミスチョイスでした。腕まくって走ってたら。、うっ血してた。タイム設定は、東京マラソンの目標3時間15分以内に向けて4分38秒／1kmにしたんですが、往路の半ばで早々に断念。結果は、2時間23分36秒（グロス）4分47秒／1kmでした。結果的に試走のつもりが、根性走りになっちゃって、左アキレス腱及び左ひざに激痛！見た目で腫れてるのがわかるくらいの大ダメージを受けてしまいました。おかげで、今週は全休。調整がくるうぅ～昨秋の湘南国際マラソンに引き続き二度と出たくない大会がまたひとつ増えてしまった...種 目 一般30キロの部男子順 位 1778位15km 01:11:32(1572位)20km 01:35:43(1661位)25km 01:59:17(1720位)ｺﾞｰﾙ 02:23:36東京マラソンの目標も世情を反映して、下方修正やむなしというところです...
Feb 20, 2009
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今年のランニング備忘録
今年は今日が走り納め。多摩川大橋まで19.2km走って、今月の目標180km達成しました。今年のランニング履歴はこんな感じ。01月 180.7km02月 92.8km 03月 58.8km 04月 85.3km 05月 17.6km 06月 79.3km 07月 26.2km 08月 81.6km09月 100.3km 10月 136.5km 11月 163.3km 12月 181.2km 合計 1203.6km5月と7月にサボり過ぎてますね。しかしながら、終盤のがんばりで月100km平均達成！来年は、もう少し計画的に走ろうと思います。参加した大会と記録はこんな感じです。 1月13日 谷川真理ハーフマラソン Gross 1:55:05 Net 1:49:47 3931位／7619人 2月17日 東京マラソン サブ4達成！ Gross 3:44:40 Net 3:42:32 4569位／26654人 6月14－15日 グリーンチャリティ24時間リレーマラソンin ゆめの島 262周（41位）10月26日 諏訪湖マラソン Gross 1:35:15 Net 1:34:49 729位／6025人11月16日 湘南国際マラソン サブ3.5達成！ Gross 3:27:51 Net 3:27:19 690位／8242人1月の谷川真理ハーフマラソンは東京マラソンの試走だったので特に目標なしで走りましたが、その他の3レースは設定した目標を全てクリアすることができ、上出来だと思います。来年は、2月に東京マラソンの試走で青梅マラソンに、そして、3月17日は本命の東京マラソンです。正直、目標設定に困っています。サブ3には程遠い実力なので、自己ベスト狙いになると思います。ただ1月、2月の調整次第では、長谷川理恵のベスト（3:15:36）を狙いたいと思ってますけど、少々ハードル高いですね。なんといっても4分38秒／1kmペースですから。まず、体重落とさないと無理だろうな（笑）まあ、来年も無理のない範囲でがんばります。無理するとすぐケガしちゃうからね（苦笑）
Dec 30, 2008
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湘南国際マラソン
湘南国際マラソン参加してきました。3回目のフルマラソンです。過去2回のフルマラソンは、第一回東京マラソン 4時間24分（ネット）第二回東京マラソン 3時間42分（ネット）今回の目標は、ちょっとハードル高めのサブ3.5結果は、グロス3時間27分50秒（自己計測）目標達成しました！ それにしても辛い戦いでした。 週頭から続く肩の痛みは治まらなかったけど、木曜日に痛み出した膝の痛みは引いたので、少しホッとしてスタートを迎える。 最初の5kmが24分35秒、その後25kmまでは、順調にほぼ24分10秒／5km。ところが、ここでガクッときた。 同じくらいのペースで走ってるつもりが25－30kmが25分33秒／5km。いきなり1kmあたり16秒も落ち込んでいた。 加えて30km地点で貧血のような症状に襲われ超ビビる。ペース落として、様子見ていたら調子が戻ってきたので、再度ペースアップし、30km－35kmが24分／5km。 この後、二宮の折り返しまでの遠いこと遠いこと。何度もリタイヤボタンがちらつく。しかし、同時にラン仲間の顔もちらつき、何とか耐える。 もう限界超えてるため、宋兄弟みたいに体が傾いて走っている状態。 でかい外人に必死でくらいついた35km－40kmが4分21秒／5km、何故か手もしびれ出して、もう「おんぶしてー！」ってしがみつきたかったマジで。 最後の2.195kmが12分44秒。よくがんばった俺。今日はホントオツリなしでした。 それにしてもこの大会、km表示が5kmごとにしかないんです。すごくペースが取りにくかった。あと単調でアップダウンの激しいコースには正直うんざりです。 たぶん参加は今年限りだと思う。 ただ、ゴール後、階段でふくらはぎ攣って、動けなかった時に階段の上までおんぶしてくれたボランティアの兄ちゃん。 その後、歩行中両脚のふくらはぎと脛の筋肉同時に攣って、動けなかった時にマッサージしてくれたボランティアの皆さんにはホントに感謝してます。ありがとうございました。 また、ひでかたさんの二宮の御親戚には、泊めていただいた上に、美味しいご飯に送迎まで、ありがとうございました。 Bingo＆mapatch、maricoさん、河野君、応援どうもでした。 一緒に出場した皆さんお疲れ様でした。
Nov 16, 2008
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諏訪湖ハーフマラソン
昨年に引き続き、 今年も参加してきました諏訪湖ハーフマラソン。今年は第20回ということで記念大会でした。昨年の記録が1時間43分10秒だったので、 今年の目標は1時間40分以内。 小雨のぱらつく中のスタートでしたが、 涼しくてとても走りやすかったです。 目標達成には4分45秒／1kmペースでいかなければダメだったんですが、 4kmまでkm表示を見逃して確認できず。 気付けば4分30秒／kmペースで走ってた。 まあ、今日はいけるところまでいってやろうと、 必死で頑張ってみました。 最後はもうへろへろで最後の力を振り絞ってゴール！ グロスで1時間35分15秒（40歳代男子197位／全体729位） スタートまで30秒弱かかったので、 ネットは1時間35分切ってるくらいでしょうか。 昨年の記録を大幅に更新し、目標もクリアできました。 温泉でさっぱりした後は、ラン仲間の実家でBBQパーティ。 お世話になりありがとうございました。 楽しかったけど疲れたぁ～ みんなお疲れ様でしたぁ！ 今季のレース予定は、10月25日 諏訪湖ハーフマラソン11月16日 湘南国際マラソン（フル） 2月15日 青梅マラソン（30km） 3月22日 東京マラソン（フル）まずは、3週間後の湘南国際で東京マラソンの3時間42分の更新。 あわよくば、3時間30分を目指します。 来週には、東京マラソンの抽選結果もわかるはず。いよいよシーズン本番です！
Oct 26, 2008
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第7回24時間グリーンチャリティーリレーマラソンin東京ゆめのしま
昨年に引き続き、今年も24時間リレーマラソン参加してきました。今年は、雷雨に見舞われた昨年とは打って変って二日間とも快晴昨年以上にたくさん応援も駆けつけてくれて、とても楽しい24時間となりました。個人的にも、昨年同様フロントローをゲット！スタートダッシュもフライングで決めて、外周コースに出るまで、なんとトップ！その後どうなったかは、語る必要はないでしょう．．．（笑）最終結果は、昨年の250周（44位）を上回る262周（41位）参加チーム数が昨年より増えたことを考えると上出来でしょう。今年は最後の自分の出番で、娘と一緒に走ることもできたし、最終周回の全員ランもいっしょに走れて、とても嬉しかったです。応援に来てくれたコーノ君かっつんのおとうさんのぶくんの奥さん＆しんぺいえみちゃん＆そら＆しあのちゃん＆おとうさんぴらにあ＆ゴトーさん＆オリベ＆ジョアンまりちゃんつもるさん真ちゃんのライダー仲間の方まこと君クロさん筒井先生＆お弟子さん＆ゆき君かみさん＆娘打ち上げのためにお店開けてくれたさんびきのマスター本当にありがとうございました！来年も必ず出場します！2008 team T-shirt
Jun 15, 2008
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グリーンチャリティ夢の島24時間リレーマラソン
ははは、皆さんお久しぶりでございます。なんか、すんごく間が空いてしまって．．．ここのところ仕事が忙しい上に、研修とかもあって、休日は休日で色々イベントがあったりで、ちょっとブログをサボっていたら、なんかサボリ癖がついちゃって。更新が滞ってしまったもう一つの理由は、やっぱり楽天の画像フォルダが容量オーバーになったこと。他サイトの画像フォルダにリンク貼ったりするのも面倒で。ちょっと引っ越しでも検討しますかね。とりあえず元気にやってますので。そうそう、今週末の土日は、夢の島競技場で開催されるグリーンチャリティ夢の島24時間リレーマラソンに出場します。昨年の感動をもう一度という感じですね。今年のテーマソングは、Tokyo Ska Paradise Orchestra Pride of Lionsのりのりで最高の曲ですよ！14日土曜日13：00スタートで、翌15日日曜日13：00ゴールです。ぜひみなさん応援に来てください！
Jun 9, 2008
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東京マラソン最高！
うヒョ―、やりました！第2回東京マラソン。見事昨年のリベンジを果たしました。3時間44分40秒（グロスタイム）ネットタイムは、さらに2分ほど速いと思います。目標のサブフォーどころか、密かに狙ってた3時間45分も切っちゃいました。いやー、嬉しい。マジで嬉しい。この数ヶ月間がんばってきた甲斐がありました。それでは、フェイさんの第2回東京マラソンダイジェストということで。8時45分スタート位置に 昨年は一人でスタートを待ったんですが、今年はラン仲間3人と共にスタートを迎えることができて心強かったです。9時10分スタート 今年は青空に舞うことができた紙吹雪も格別でした。スタートから約2分後にスタート地点にたどりつきました。右腕に目標タイムに向け5kmごとのラップタイムを巻きつけてたんですが、実は、謙虚に4時間設定にするか、あわよくばの3時間45分にするか迷ったんですよね。結局間をとって3時間51分設定にしました。最初の5kmは、29分18秒。まだ体も温まらないので、ゆっくり入る予定でしたが、スタート地点までの2分のロスを考えると遅くなかったですね。スタート直後に女子マラソンの千葉真子と遭遇。ハイタッチした後は、結構退屈なコースが続き、練習でお世話になった皇居を横目に日比谷を目指す。10km地点の日比谷では、会社の友人RちゃんとMちゃんが応援に。このボードのおかげでテンションアップ！ここまでの5kmが、26分51秒。1km5分20秒ちょっとのペースを維持。続く港区役所あたりで、自分を呼ぶ声が。対面の道路沿いに、応援に来てくれたラン仲間さとみちゃんとあきちゃんが！奇声と共に手を振ってこたえる。15kmの品川の手前で、早くもおり返してきたラン仲間ノブ君と遭遇。この地点ですでに4km近い差。速過ぎ！（彼は結局3時間05分でフィニッシュ）15kmまでの5kmは、26分29秒。予定通り5分20秒／1km前後ペースを保つ。品川で折り返して、すぐにラン仲間のしんちゃんとすれ違う。彼は私と同じくサブフォー狙い。ここまでは順調の様子。（結果サブフォー達成！）この後日比谷通りに戻る寸前で、ラン仲間のゆかちゃんとすれ違う！「えーっ！速すぎない？」なぜなら彼女は、脚の怪我を押しての出場。なんとか制限時間（7時間内）に歩き切るって言ってたのである。走ってるし．．．（結局彼女は5時間ほどで完走！アンビリーバブル．．．）東京タワーを左に見ながら、港区役所前で先ほどのラン仲間とハイタッチ！迎えた20kmまでの5kmは、26分20秒。かなり正確に5分15～20秒／1kmで推移。日比谷で先ほどの会社の友人とハイタッチして、いよいよ銀座へ！すごい数の応援の人であふれた銀座中央通りはすごく楽しい。京橋辺りで、取引先の社長が名前入りののぼりを持って待っていてくれる。最高に嬉しい。テンションあげて、ブログ仲間が待ち受ける浅草へ！浅草手前の25kmまでの5kmは、26分15秒。5分15秒／1km前後を保つ。浅草で折り返してきたノブ君とすれ違った後は、駒形橋で、逆サイドの沿道にブログ仲間のFujikomaruさん、ごるべらさん、Kumacyujiさん発見！ガッツポーズで応えた後、雷門で折り返して、再び駒形橋でハイタッチ！少しきつくなってきてたので、かなり元気もらいました。その後、しんちゃん、ゆかちゃんともすれ違いざまお互いエール。浅草を後にした30kmまでの5kmが、26分21秒。変わらず5分15～20秒／1kmペース維持。銀座に戻る手前の日本橋では、港区役所から移動してきてくれたラン仲間と、京橋では、逆サイドから移動してきてくれた社長と、昨年脚をつってしまった苦い思い出のある歌舞伎座前では、浅草から移動してきてくれたFujikomaruさん、ごるべらさんと日比谷から移動してきてくれた会社のRちゃんとMちゃんが応援してくれて、感謝、感謝、感謝です！これは、ちょっと手厳しかったけど、上り坂前に気合入りました（笑）昨年脚をつってしまった35kmまでの5kmが、26分25秒。なんとかペース維持。「ここからがマラソン」と書かれたボードを目にして、「その通り！」と気合を入れ。昨年惨敗した佃大橋に。正直言って、両脚はもうパンパン、右足首に痛みが出だして、ちょっとやばいなぁ．．．と思ったけど。ここで止まったら絶対脚をつると思ったし、佃大橋から始まる3つの大きな橋（春海橋、東雲橋）は絶対走る！と決めていたので、むしろスピードを上げてがんばりました。豊洲では、応援に来てくれたラン仲間のまきちゃんを発見！最後の元気をもらう。おかげで、最難関である40kmまでの5kmを25分48秒で走りました。昨年の同区間は、歩いてしまって48分もかかったので、リベンジできて、本当にうれしいです。最後の3kmは、さらにスピードアップして、5分4秒－5分4秒－4分54秒でフィニッシュ！今年はしっかりガッツポーズをとってゴールしました。もう、最高にうれしかったです。最高の42.195kmでした。今回の東京マラソンで良い成績を残せたのは、コース経験もあったし、補給食の準備や補給するタイミングもうまくいったし、もちろん、去年より実のある練習ができたのはありますが、なんといっても、一緒に練習をしてきた仲間がいたことと寒い中、応援に駆けつけてくれた仲間のおかげだと思います。みなさん、本当にありがとうございました東京マラソン最高来年も当選して出たいなぁ．．．【おまけ】残念ながらゴールに間に合わず不発に終わったボードその気持ちだけで父さん頑張れたよ。うん。
Feb 17, 2008
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いよいよ東京マラソン！
とうとうキタ―＼(^o^)／明日はいよいよ東京マラソンです。この一週間も予定通りのメニューをこなせました。ここまできたら、あとはとにかく楽しんで走るだけです！今年は、天気も良さそうでホッとしました。明日は友人もたくさん応援に来てくれるそうで、楽しみが倍増です。日比谷、銀座、浅草、歌舞伎座、お台場と各ポイントに応援がいるので、かなり元気をもらえそうです。楽しむのはもちろんですが、せっかく一年練習してきたので、目標は達成したいです。めざせ サブフォー！そして、レースの後は一緒に頑張ってきた仲間と美味しいお酒が飲みたいですね。 LOVE＆RUN明日はがんばろー！
Feb 16, 2008
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東京マラソンまで一週間！
キターいよいよ、東京マラソンまであと一週間です。12月140km、1月180kmと自分なりには距離を積んできたものの、2月頭、週末の大雪のせいで予定していた20km走ができなかったのは正直イタいにゃ。何故か仕事もバタつき、ほとんど走れなかったし。まあ、ここまで来たらジタバタしても仕方がないので、あとは、体調崩さないように気をつけるだけです。笑ってしまうのが、このタイミングで何故か体重計が壊れた。この時期体重を増やすわけにはいかないので、体重がわからないのは非常に不安．．．ということで、今日は体重計を買いに行ってきました。買ったのはこちらWii Fit（Wiiフィット） 残りわずか！在庫有！？？？体重もBMIも測れるからいいかなって．．．娘はすごく喜んでるし．．．間違ってるよね．．．はい、はい、わかってますって。でも面白いですこれ！本題に戻りますが、今日は天気が良かったので、予定よりちょっと長めに15kmのペース走（5分30秒／1km）やりました。明日以降は短い距離のジョグとウインドスプリントくらいですね。さあ、あと一週間。がんばろー！
Feb 10, 2008
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目標達成！
ご無沙汰しています。最近更新が滞っている最大の原因は、あと17日後に迫った東京マラソンのために走っているからです。やっぱり、平日の朝仕事前に走ると言うのは、最近の寒さも手伝い、ことのほか大変で、毎朝、布団の中で「明日やろうは馬鹿野郎だ！」（ドラマ／プロポーズ大作戦引用）と何度もつぶやき頑張ってきました。ということで、今月の目標達成です！ 180.7km／180kmあわよくば200kmと思っていたんですが、厳しいです。たいした距離ではないんですが、とりあえず過去最高の月間走行距離です。正直辛かったです．．．でも、今月の目標クリアには結構こだわってました。良かったぁ．．．この頑張りが本番につながってくれることを信じつつ、後数日間頑張りたいと思います！めざせサブフォー！うしっ！
Jan 31, 2008
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谷川真理ハーフマラソン！
今日は谷川真理ハーフマラソンに参加してきました。土曜日に昼近くまで寝てたせいか、寝つきが悪く、結局6：00に起きるつもりが、目覚めたら7：00．．．いきなり出遅れです。集合場所は、南北線赤羽岩淵駅から歩くこと10分。寒風吹き荒れる荒川河川敷。とにかくめちゃ寒い．．．男子ハーフの部は、7,000人以上の参加ということで、スタートから5分後にようやくスタートラインに到達という大渋滞結局最初から最後までスムーズに走れた箇所はわずかでした。まあ、今日は最初からトレーニングのつもりで参加していたので、特にタイムを気にすることなく、本番（東京マラソン）の目標ペースを意識して走りました。気になっていた足首と膝の違和感も顔を出すことなく走り切れたので、ホントに良かったです。前半は折り返し地点まで、ほぼ5分30秒ペース。後半は大体5分を少し切るくらいのタイムで走り、ある程度余力を残してゴールしました。自己計測で 1時間49分48秒（Net）このくらいのペースで、フル走り切れたら楽勝でサブフォーなんですけどね。しかし、寒かったぁ...
Jan 13, 2008
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焦る．．．
東京マラソンまで、もう1ケ月ちょっと。追い込まなければいけない時期なので、正月も元旦から5日連続で走ってたんですが．．．足首痛めました．．．なんでかなぁ．．．もう4日も休養してますが、痛みが取れません。う"～焦る．．．イライラする．．．週末は谷川真理ハーフマラソンなんだけどなぁそんな中、ラン用に購入したiPod shuffleが届きました。購入金額の一部が「世界エイズ・結核・マラリア対策基金」に寄付されるという(PRODUCT) RED Special Editionです。早くこれ着けて走りたい．．．
Jan 9, 2008
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正月は走ってます！
皆様、遅ればせながら明けましておめでとうございます！今年のお正月は、元旦からさっそく10.6km走ってきました。午後は、目黒不動尊に初詣。私と娘は見事に大吉をゲット！願望（ねがいごと） 叶い難いようですが、半より案外安く叶う。う～ん、これって難しい目標だが、叶うってことかな？東京マラソンのサブフォー達成いけるかも！今年の正月は天気が素晴らしく良いので、例年2日、3日は箱根駅伝を観戦しているんですが、今年もわが母校は、早々にシード争いの権外に消えてしまったこともあり、元旦に引き続き、昨日今日と10.6km走ってきました。12月は、ハードな忘年会攻勢に、とうとう最終週に力尽きてしまい、結局140kmという甘い目標をやっと達成したにとどまったので、今月は、最低でも180kmは走りたいと思って、正月からがんばっています。とにかく今年は、2月17日の東京マラソンまでは、飲み会も少々控えて（無理かな．．．）、頑張りたいと思います。それでは皆様、今年もよろしくお願致します。
Jan 3, 2008
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皇居走り納め＆ZOOGUNZOO忘年会
この日は、今年さんざんお世話になった二つの場所で走り納め＆飲み納めでした。まずは走り納めということで、半蔵門の【バンドゥーシュ】に集合して皇居ランバンドゥーシュは初めての利用でしたが、かなり狭い上に半蔵門スタートだと、最初が下り坂で最後の1.5kmが延々上りになり、かなりキツイ．．．やっぱり神保町【梅の湯】がいいかなぁ。この日の10km（2周）で、なんとか今月の目標140kmをクリアしました。東京マラソンを控える身としては、ちょっと物足りない距離でした。1月は飲みを控えて、もう少し走りたいと思います。そして飲み納めは、奥青山【Underground Mr.Zoogunzoo】の忘年会へ！もう今年は何回この店に来たんだろう．．．最後もお気に入りの奥の部屋にて、飲んで、食って、喋って、大笑いしましためずらしくフランスワインが．．．横ちゃん、スタッフの皆さんホントに今年もありがとうございました。来年もよろしくねぇ～
Dec 29, 2007
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皇居クリスマス・チャリティ・マラソン＆忘年会
日曜日に皇居で開催されたクリスマス・チャリティ・マラソンに参加してきました。この大会、脱衣所も無ければ、給水所も無い。一般のランナーやら観光客に対する規制も全く無く、スタート直後や狭い道での追い抜きも禁止というぬる～い大会でした前日に21.4kmのLSDをやったこともあり、この日は、フルマラソンを意識したペース走に徹しました。風が冷たくちょっと寒かったけど、天候には恵まれとてもリラックスした気持ちの良いランでした。結果は、順位277位／タイム1時間17分でした。大会終了後は、我が家に移動してラン仲間と忘年会焼肉、すき焼、チーズ、ワインとよく食べ、よく飲み最後はプレゼント交換まであって．．．とっても楽しい宴でした悶絶のウォッシュチーズ（モンドール）すき焼も最高！みんなお疲れ様でしたぁ～それにしてもよく飲んだな．．．
Dec 16, 2007
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買っちゃいました！
来年2月の東京マラソン2008までもう2か月半です。ということで本番に向けて買っちゃいました。asics GEL-DS TRAINER 13銀座のアシックスショップで脚の形状のスキャンをして、色々説明を聞きながら決定しました。購入決定後のランニングフォームチェックまで至れり尽くせりの応対にマジで満足しました。東京マラソンに向けて、色々なアドバイスももらえて、本当に行って良かったです。明日早速試してみよ！
Dec 1, 2007
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鎌倉紅葉トレッキング＆BBQ
3連休最初の勤労感謝の日は、ラン仲間が集まって鎌倉紅葉トレッキング＆BBQトレッキングから参加の大人9名、子供3名で大船の友人宅（幼稚園）を出発。六国峠を越えて、鶴岡八幡宮まで。予想以上にハードなコースでびっくりしましたが、快晴の中、マイナスイオンに包まれながら、素晴らしい景色と峠の茶屋でのおでん＆ビールを堪能しました。出発！コースはなかなかハード！紅葉の名所。残念ながらまだ紅葉は先の様子（12月中旬らしい）．．．ラストの急坂！富士山も奇麗に見えました！トレッキングの後は、BBQから参加のメンバーも合流して、友人の幼稚園で大バーベキュー大会！ここでは、ダッチオーブンが大活躍！丸鶏から始まって、松茸ごはん、蛸めしと超豪華なBBQ。仕込み調理中完成！他にも手羽中、牛タン、トンとろ、カルビ、スペアリブ、ラムチョップ、ほっけ、かます、茄子／さつまいものホイル焼き、などなど．．．もう食えましぇ～んこの日用意した安旨ワインはどれも好評でしたが、モテプルチアーノの2本は、とても1,000円台とは思えない美味しさでした。ラストは40歳の誕生日が近い、メンバーの修ちゃんのために手作りのケーキも用意してのハッピーバースデー合唱。かなり疲れましたが、とても楽しい一日でした。またやろうね～＜今回のトレッキングルート＞
Nov 23, 2007
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SKINS購入！
会社帰りに、渋谷のアートスポーツに寄って、前々から購入を検討していたSKINSのロングタイツ購入！☆送料無料☆【スキンズ スポーツ ロングタイツ】SKINS SPORTS ロングタイツ （男女兼用）11/30まで10％OFF！！早速着用してみると、着心地最高！なんとも言えない安心感がある。寝る時も着ると良いらしい。「着るサプリメント」ってすごいよね。どんどん寒くなるこれからの季節、普段アンダーウェアとしても最高かも。
Nov 19, 2007
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諏訪湖マラソン結果
2007年第19回諏訪湖マラソンの完走記録証が届きました。男子40歳代タ イ ム：1時間44分18秒ネット タイム：1時間43分10秒総 合 順 位：1375位／6307人中種目別 順 位： 357位／1153人中よくよく考えてみたら時速12km以上（1km5分以内）のペースで走ってるんです。上出来も上出来ですね。次回は12月16日に皇居で開催される第22回クリスマス・チャリティ・マラソン15kmの部です。がんばろ～！って、その前にケガ治さなきゃ．．．
Nov 7, 2007
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諏訪湖マラソン遠征記
日曜日に第19回諏訪湖ハーフマラソンに参加してきました！台風一過で最高の天気の中結果は目標の1時間50分以内を大きくクリアする1時間44分18秒（グロス）9月中旬の肉離れで一か月休養の後、10月中旬から走り始めたものの今度はアキレス腱痛＆膝頭痛で結局レース前一週間は休養。その割にはとっても良い成績で満足です。台風一過で、雲ひとつない快晴！紅葉真っ只中で、コースも最高！しかしこの辺りでは景色を楽しむ余裕もなし．．．残り2～3km地点。もう腰も落ちてきてへろへろ．．．レースの後は、ホテルの温泉で汗を流し、仲間の実家の庭で打ち上げBBQ！キンキンに冷えたビールに、地元の五一ワイン。小山牛、生たらば、とろホッケ、ポトフなどなどもう最高！極めつけは、誰が口走ったか急遽作り始めたバームクーヘン。絶対無理だろ思ってたのに．．．できちゃった（笑）形はいびつだけど、ちゃんとバームクーヘンの味がしました。翌日は、宿泊組のみんなで出発まで紅葉に囲まれながら霧ケ峯高原までドライブ。ランチに岡谷名物のウナギを食べて帰った来ました。そう言えば、行きのあずさ4号が線路への倒木で2時間半止まったため、事故扱い（2時間以上が対象）特急券分￥2,610が戻ってきて、ウナギ代浮いちゃいました（笑）とりあえず．．．諏訪湖最高来年も出れるといいなぁ．．．
Oct 29, 2007
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祝当選！
当選しちゃいました第1回大会に引き続き、東京マラソン2008当選しました。4.7倍（実質それ以上）の関門突破！いや～、嬉しいなぁ．．．今のところ仲間内で分かってるのは3／12人中。狭き門ですね。今年2月の第1回終了時は、フルマラソンなんか2度とやらねえ！とか思ってたんですけどね。参加するからには、なんとしてでもサブ・フォーを達成したいので．．．がんばるぞ～
Oct 5, 2007
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走りたいのに．．．
あ～あ、やっちゃったかな。今まであんまり経験のない違和感．．．左大腿部の裏側の痛みは筋肉痛ではない気がする。たいした距離走っているわけでもないのに、やっぱり歳には勝てないんでしょうか．．．仕方がないので昨日、今日とランはお休み。明日の朝起きたら治ってたぁ！となりますように。
Sep 11, 2007
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朝ランの効果！
最近早起きしてランニングするようにしていたら、不思議なもんで、夜走るより朝走る方が楽になってきた。そもそも朝のランニングの方が気持ちいいのはわかりつつ、元来の夜更かし体質から脱却できずにいたが、要するに早起きするためには、早く寝ればいいだけであり、それが、ルーティンになると夜は眠くなり、朝は目が覚めるのだ。人間の身体ってうまくできているのね。朝走るようになると、もうひとついいことは、夜の行事に左右されないということ。さすがに日付が変わるまで飲んだ翌日は無理だけど、それ以外は、早く寝れば、早く起きれる。というわけで、今月は快調に距離を伸ばしていて、目標100kmに対して、既に67.2km走っている。朝ラン最高なんてほざきつつ、調子に乗って昨日の朝16．6km走っちゃったら、昨日の午後から左尾大腿部裏側が痛い．．．今日は雨模様ということもあり、大事をとってランもお休み。明日も痛みが引かなかったらどうしよう．．．やっぱり無理は禁物ですな。
Sep 10, 2007
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世界陸上
超人達の祭典世界陸上終わっちゃいましたね。最近ランニングにはまって、マラソンとか出ちゃったりしたせいか、今回の世陸は格別に面白かったです。子供は絶対泣いちゃうタイソン・ゲイの怖い顔とか、よく見ると変わった顔なのにとてもキュートなアリソン・フェリックス、日本新記録を連発した4継の日本チーム、最終試技で大逆転劇が繰り返された男子幅跳び、ありえない飛び方で優勝しちゃった高跳びの選手とか、女子1万ｍで相当遅いと解説された最初の1000ｍのタイムが、自分が必死で走る1000ｍのいタイムより全然速かったり（笑）もう上げればキリがないくら面白かったです。でも、やっぱり今日の女子マラソンの土佐礼子は感動！もうトップ・グループにはなされて5位に落ちた時は終わったぁ．．． って思ったもんね。あの状況から粘っての銅メダル素晴らしい！感動しましたあきらめちゃいけないって思いましたね。北京オリンピックが楽しみです。
Sep 2, 2007
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皇居ラン＆Birthday Party！
昨日は、ランニング仲間と皇居ラン2周10kmを56分で走りました。今月のラン目標も100kmに設定したので、幸先のいいスタートです。梅の湯でさっぱりした後は、銀座【BAR DEL SOLE】に移動して打ち上げメンバーの二人が2日、3日が誕生日ということで、こっそり準備してのサプライズ・バースデー二人ともとても喜んでくれて、大盛り上がり！マジで楽しかったぁバールのスタッフの方も遅くまでありがとうございました！
Sep 2, 2007
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目標達成！
昨日の朝のランニングで無事今月の目標達成 １０４．１ｋｍ／１００ｋｍこの暑い中、なんとか後半盛り返して達成できました。やっぱり目標を立てるって大事ですね。しかしながらJOGNOTEのリンク仲間は、100kmなんぞ当たり前、150km、200km、挙句の果てには300kmなんつう猛者も．．．よ～し、俺も来月は150kmだぁ！といきたいところですが、まあ、私はマイペースで行きましょう。昨日飲んじゃって今日の朝は休んじゃったので、今日は早く寝て、明日の朝走るぞ！--------------------------------------------------------------このワンクリック募金サイト「キボウのカケラ」は、KDDI社の社会貢献プログラムです。クリック毎にKDDI社がメイク・ア・ウィッシュ・オブ・ジャパンに１円寄付してくださいます。１人1日1クリック、皆様のご協力を宜しくお願いいたします。
Aug 29, 2007
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久しぶりの皇居ラン＆ZooGunZoo
金曜日は、会社の仲間＋αで久しぶりの皇居ラン ちょっと蒸し暑かったですが、2周10km走ってきました。 最後の1kmは、がんばって3分47秒で走ってみました。 それにしても世界陸上の女子1万メートル観てたら、 それをはるかに上回るタイムで10km走っちゃうんだから．．． 次元が違いますねぇ～ 梅の湯でさっぱりした後は、 半蔵門線で表参道に移動。 奥青山【Underground Mr.Zoogunzoo】で、がっつりカロリー摂取！ 牡蠣を2種類、ヒラメのカルパッチョで始まり、 これが大ヒット、バーニャコーダ（野菜フォンデュ） 冷製パスタに続いては、ゴルゴン3兄弟（クロスティーニ、ペンネ、リゾット） メインのラムチョップを食べた後は、 待ってましたのチョコレートケーキ！ へそが治ったマッキーにメッセージ入れてもらいました。 さらにアイスクリームも食べたなぁ．．． マジで飲みすぎの食い過ぎ．．． 超満足でございます--------------------------------------------------------------このワンクリック募金サイト「キボウのカケラ」は、KDDI社の社会貢献プログラムです。クリック毎にKDDI社がメイク・ア・ウィッシュ・オブ・ジャパンに１円寄付してくださいます。１人1日1クリック、皆様のご協力を宜しくお願いいたします。
Aug 25, 2007
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今月の目標！
JOGNOTEで8月のラン目標を100kmに設定しちゃったんです。 ところが8月はイベントも多く、しかも異常な暑さ．．． 案の定、月の半分が過ぎた時点で1／3の約33km。 かなり厳しい状況だったんですが、今週イベントがほぼないので、 月曜日から早寝早起して頑張っています。 とりあえず、今日現在71.3km／100kmまで盛り返しました。 頑張れているもう一つの要因は、 JOGNOTEの地図機能です。 これがGoogle Earthと連動したすぐれもの。 自分でコースを作成して、距離が測れちゃう。 結構楽しいんですよね。 目標まであと約30km！ 金曜日には、皇居ラン10kmを予定しているので、 目標が見えてきました！ よかったぁ．．．--------------------------------------------------------------このワンクリック募金サイト「キボウのカケラ」は、KDDI社の社会貢献プログラムです。クリック毎にKDDI社がメイク・ア・ウィッシュ・オブ・ジャパンに１円寄付してくださいます。１人1日1クリック、皆様のご協力を宜しくお願いいたします。
Aug 22, 2007
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JOGNOTE
最近ランニング仲間に誘われて JOGNOTEなるランニングSNSに参加しています。 JOGNOTEに走った日時・距離・時間・コメント等を入力すると、 データが蓄積されて、グラフ化されるんです。 そしてリンクしている人の情報も見れるため、 何が困るって、 焦る．．． あ、この人今日も走ってる．．．みたいな。 そんなわけで、昨日も近所を５ｋｍ走りました。 3日連続で走っています。 ちょっと辛いSNSかも．．．
Jul 13, 2007
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夜の近所ラン！
今日は公正取引委員会に行く用事があったので、 ほんっ．．．とに 久しぶりにスーツで出勤。 会社で会う人会う人に「どうしたの？」って聞かれた。 前職では16年近くスーツだったんだけどね．．．ポリポリ 普段が軽装なので、この蒸し暑さはきついです。 帰りにCoCo壱でカレーを食べて帰宅したら、もうジットリ。 ジットリついでにと思いつき走ってきました。 初の夜近所ランです。 ストレッチして、筋トレやってから１０ｋｍ走ってきました。 カレーが逆流して、ちょっと辛かったけど、 朝ランよりは、はるかに体が軽くて気持ち良かったです。 そういえば、昨日は日曜日に食いそこなった寿司を食いに 近所の【すし好】に行ってきました。 かれいの薄造り、関いさきの刺身、雲丹 関いさきの刺身はもっちり、甘みがあって最高でした。 かれいの縁側も美味しかったなぁ．．．
Jul 11, 2007
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勝ちましたぁ！
今日は朝からバスケの大会男子は54vs36で快勝久しぶりの勝利。今年の初勝利かも。女子は強豪相手に大善戦！終盤までもつれましたが、最後は力尽きた感じ。午後からは、久しぶりに家族で買い物。娘も買った服にもう着替えて、はしゃいでます。夜ご飯は寿司だぁ～！
Jul 8, 2007
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24時間グリーンチャリティーリレーマラソンｉｎ夢の島 －番外編－
6月9－10日に参加した 24時間グリーンチャリティーリレーマラソンｉｎ夢の島には こんな人も出場していました。 爆風スランプ サンプラザ中野 なんかもうおじいちゃんだった．．． 他にも丸山弁護士のトークショーや、 ゲストでギャオス内藤、王様のブランチのレポーターも来てました。 例年に比べるとずいぶんにぎやかだったようですね。 画像入手したので、先日のブログ更新しました。
Jun 14, 2007
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24時間グリーンチャリティーリレーマラソンｉｎ夢の島
6月9日～10日に東京ゆめのしまで開催された 24時間グリーンチャリティーリレーマラソン に参加してきました。 1周1.14ｋｍのコースを24時間で何周できるかを競います。 団体部門（個人の部もあるから恐ろしい）は6人～12人のチーム編成で118チームが参加。 昨年が83チームですからかなり増えたようです。 この他、6時間の個人・団体もあり、場内は相当な人であふれていました。 我がチームは24時間団体に11名（男6人、女5人）でエントリーしました。 11時に集合して、まずはテント設営。 いろいろと準備を進めているとあっという間に13時のスタート時間に。 我がチームのスタートは、僭越ながら私が務めさせていただきました。 全体の準備体操のときからスタート地点に徐々に近づいてくと 思ったとおり、そのままスタートに。 個人的には最初にして最大の目的であるフロントロー・ゲット！ カウントダウンのあと、一斉にスタート！ とりあえずダッシュして、仲間のいるテント前までは3位でいきましたが、 もう限界．．．バコバコ抜かれていきました。 まあ、これも予定通りです。 11名の我がチームは、4名が仕事などで遅れての参加ということで、 最初は7人でのローテーション。 最初のころは体も軽くかなり素っ飛ばして走っていました。 2時間経過の速報では、何と25位！ 思いがけない好成績に一同ビックリ。 案の定、だんだん疲れが出てきて徐々に順位は下がるものの 自分たちが考えていた以上のポジションで周回を重ねました。 遅れていた仲間も徐々に加わり、10時頃には全員集合！ ここから休憩の間隔を多めにとるために2周ずつの周回にシフト。 このあたりでは、みんなの疲労度もかなりのもの。 ここで登場したのが、メンバーの知り合いの整体の先生。 一人ずつ診察＆整体をやってもらったんですが、 この先生、正真正銘のゴッドハンド とにかく痛みがその場で治まるんです。 私も内股の痙攣も治まり、持病の右膝痛も無くなり。 挙句の果てに、症状がひどいのは右膝より左膝だとの診断。 はっきり言って、この整体がなかったら最後までもたなかったかも。 先生感謝です 夜中には、ずっと我慢していた空も泣き始め、 小雨と豪雨（時に雷雨）が繰り返される辛い時間帯も。 11時間経過したところで、目標の240周の半分120周に到達。 ここで、掲げた目標がかなり厳しい目標だったことに気付く。 ハイテンションでかなり無理した序盤のことを考えると 体力が低下する後半は相当辛い戦いになることは容易に想像できました。 順位も30位台→40位台と徐々に降下（それでも上出来なんだけどね） 当然のことながら、足の状態が酷くなったり、体調が悪くなったりで ローテーションの変更も余儀なくされる中、 みんなで励まし合い、みんなでフォローし、とにかく必死で走りました。 そして、迎えた10日13時．．． そこに待っていたのは 感動のフィナーレ 最後の一周は、メンバー全員で旗を掲げてのヴィクトリー・ラン メンバー全員満面の笑顔で最高のゴールでした！ しかも．．． 目標達成！ 目標を10周オーバーする250周 後半みんなホントによく頑張った。その頑張りに感動しちゃいます。 だって、この目標は一人の頑張りでは決して達成できないのですよ。 一人一人が目標達成のために少しでも早く走ろうと．．． 24時間積み重ねた結果です。とても尊い数字です！ 最終順位は予想を上回る45位でした。素晴らしい！ 最後はメンバー全員でエール。 ＷＡＲＩＫＡ～Ｎ 負けない！ 素晴らしいメンバーと過ごした24時間。 ホントに出場して良かったと思います。 打ち上げは、旗の台【さんびき】 定休日だというのに、マスターのご厚意でやっていただきました。 疲れた胃にマスター特製の鍋が沁み渡りました．．． マスターホントにありがとう！ 最後に応援に来てくれた伸吾さん一家、あきちゃんの旦那さん ホントにありがとう！感謝です。 今日は休暇をとってます。脚が痛くて泣きそうです。 でも、やっぱり来年も出たいな。 とにかく言えることは．．． ゆめのしま最高！ ＷＡＲＩＫＡＮＭＡＫＥ最高！
Jun 11, 2007
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雨中の皇居ラン！
昨日は、6月9～10日に東京ゆめのしまで開催される 24時間グリーンチャリティーリレーマラソンに向けて、 ほぼメンバー全員集合しての 皇居ラン＆作戦会議＆決起集会でした。 の中のランになってしまいましたが、 最近まめに筋トレやっていることや、 今週は月・火・水と朝5km走ったこともあり、 体が軽くて、とても気持ちよく走れました。 2周10km走ったんですが、1周目は軽くジョグ。 2周目は本番を意識して、5分30秒／1kmのペース走 ラップタイムは、 5分36秒－5分23秒－5分21秒－5分17秒ときて、 ラストの1kmは気合い入れて3分43秒で走りました。 はっきり言って、最後の1kmは心臓飛び出しそうでした しかし、42.195kmをこれより速いペースで走りきるマラソン選手って どんだけ～！（最近気に入ってる） 本番までいよいよ2週間、 盛り上がってきましたねぇ～
May 26, 2007
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本番に向けて．．．
6月9日～10日に東京ゆめのしまで開催される 24時間グリーンチャリティーリレーマラソン にラン仲間と参加します。 1周1.1ｋｍのコースを24時間で何周できるかを競います。 団体部門（個人の部もあるから恐ろしい）は6人～12人のチーム編成。 我がチームは11名（男5人、女6人）でエントリーしました。 金曜日に最終エントリー表が届いたこともあり、 本番までもう3週間かぁ！みたいな．．． ＧＷのラン合宿の後は、バスケやテニス、週2～3回の筋トレなど ちょこちょこ体は動かしているものの 東京マラソン後に始まった身体と気持ちのゆるみは進行するばかり。 食欲も旺盛で体重も過去最高を記録する始末．．． とりあえず、なんかしなきゃということで、 今日（もう昨日）は久しぶりにジムに行ってきました。 一通り筋トレをやった後、トレッドミル 時速8ｋｍスタートし1ｋｍジョグ 傾斜をつけて時速10ｋｍに上げ4ｋｍ。最後の2分30秒は時速13ｋｍまでアップ ここでちょっときつくなったので、1ｋｍウォーキング。 再度時速8～10ｋｍで2ｋｍ 最後の0.5ｋｍはクールダウンでウォーキング 合計8・5ｋｍ、1時間のトレッドミルは、思いのほか辛かったです。 皇居ランなど最近は外ランが多かったせいか、 トレッドミルは飽きが疲れを早めてしまい長く走れません。 本番まであと3週間！ がんばらねば．．．（焦）
May 19, 2007
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ＧＷは国内旅行Part.1 －千葉外房でラン合宿！－
ここ数年、夏休みは海外旅行と洒落こんでいましたが、 ＧＷは連休をとっても特にどこへ行くってことはなかったんです。 ところが今年のＧＷは国内旅行をはしごしてきました。 5月2～4日が千葉、5日－6日が日光です。 まずは、Part.1ということで、 5月2～4日の2泊3日で、千葉外房長者町にラン合宿に行ってきました。 メンバーは、6月9－10日の24時間グリーンチャリティ リレーマラソンin 夢の島に 参加するメンバーのうちの9人。 トレーンングメニューは盛りだくさんで、間違いなくマジ合宿でした。 海岸ラン＆ダッシュ、灯台ラン（急坂登り）、トレイルランに加え、 日の出を見ながらの超早朝ヨガ、筋トレ、体幹トレーニング。 ビーチバレーに卓球、カニとりにバーベキューetc. ホントに盛りだくさんのメニューで、体が悲鳴をあげましたが、 久しぶりに味わう充実の日々でした。 私たちってやっぱり．．． どＭですね（笑） ホントにお疲れ様でした。本番もがんばりましょう！ ＧＷは国内旅行Part.2に続く．．．
May 13, 2007
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