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先天性胆道拡張症の掲示板からいらっしゃった皆様へ
先天性胆道拡張症の掲示板からいらっしゃった皆様、いつも掲示板の閲覧・書き込みありがとうございます。この5～6年は孫の世話等で多忙となり、掲示板の運営もなかなかできない状況の中、皆様のご協力でなんとか続けてくることができました。感謝の気持ちでいっぱいです。新しい掲示板でも、皆様と情報交換をしながらこの疾患と向き合っていきたいと思います。新しい掲示板が決まりましたら、このブログ上でURLをお知らせ致します。このブログも長い間更新できない状態でしたが、スマホを使っての投稿に慣れるためにもウォーミングアップとして再開することにします。なんとか、スマホからの更新もできるようになれば、新たな掲示板でもスマホ利用できるかなと・・・それができれば、パソコン起動するタイミングがないときも、短い文章なら掲示板の返信ができるのではないか、と考えております。ブログも時々の更新になると思いますが、よろしくお願い致します。すでに消えてしまっているホームページ（家族新聞カノン）も、孫が小学生になる令和5年4月から作り直したいと考えております。先天性胆道拡張症の新しい掲示板は4月までに・・・少しでも早くスタートさせるつもりです。こちらのブログ上で掲示板の引っ越し先を報告する日まで、あとしばらく、お待ちください。（このブログのコメント欄も復活させますが、私からのお返事は遅れると思います。まだまだ日々の孫世話＆家事に追われています）
2022年06月14日
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夕飯（４月１０日）
今日の幼児食。ヒレカツ、煮物（ジャガイモ・人参のコンソメ煮）、和え物（キュウリ・ジャコ・かにかま）、味噌汁（鱈、豆腐、チンゲン菜）。夕食後にはデザートも食べています。最近は、イチゴか柑橘系。
2018年04月11日
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夕飯（４月９日）
幼児用プレートには、大人と同じ煮物（里芋・大根・人参・豚肉）と、かぼちゃ・人参（ソテー）・切り干し大根大人用に用意したブリのポン酢焼きも、少し食べさせました。
2018年04月11日
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夕飯（４月８日）と作り置き
子供用には、ささみのピカタ。大人用には、豚肉の生姜焼き。ご飯は、人参とエリンギの炊き込みご飯。子供の味噌汁は、だし汁で二倍に希釈。作り置きのおかず。↓↓その日に食べた方がおいしいのだけれど、食べたい気持ちをグッと抑えて、冷蔵庫へ・・・５年前までは目覚まし無しでも５時台に起床できて、夫のお弁当も毎日作る生活だったけれど、この５年間はま～～～ったりと起床！そう、子供たちが学生だった頃は、子供たちの乗る電車が６時半ごろだったためお弁当作りも猛ダッシュ！よくやれたものだ～と我ながら感心します。そんな私の５時台起床の体内時計は、この５年間のまったり生活で、７時起床にセットされてしまいました。でも、でも、今日からは６時目覚まし。無理やりの起床！朝から大忙し。いったん抜けてしまったご気楽主婦のモチベーションをぐぐっと持ち上げて、まずは体内時計をしっかりさせようと思います。
2018年04月09日
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大人ご飯と幼児食（４月７日、夕飯）
ミンチと同量の木綿豆腐を使ってのハンバーグ。春キャベツは、ソテーにしました。写真に写っていないけれど、大人にはcoopの惣菜（ごろっと野菜のきんぴら）も。ハンバーグ・・・子供にはケチャップ。大人にはウースターソースとケチャップを混ぜたものを。
2018年04月07日
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大人ご飯と幼児食（４月６日、夕飯）
約一年ぶりの更新になります。この一年は激動の一年でした。体調が悪化した時期もありました。恐怖を感じる時期もありました。どんな状況でも、日々の生活だけは普通に～普通に～と心がけていましたが、パソコンタイムを確保する余裕はありませんでした。ようやく、すこ～しだけ先に進める状況になりましたので、まずはブログを復活させ、それから掲示板への返信を復活させる・・・そうしたら、私の日常も戻ってきたと言えるのかな～と考えています。あと１週間ほどでさらに時間の余裕ができますので、掲示板のお返事はその状況が整ってからにしようと思っています。私自身、返信できることがとても楽しみです。掲示板からブログにお越しの皆さまには、更新も止まったままで、ご心配かけてしまいました。ごめんなさいね。（いろいろ詳しく書けなくて、それもごめんなさい。）気持ちは元気、前向き、、、それこそが私だったのに、自分の人生でこんな大変なトラブルの時期が（闘病以外で）訪れるとは思いもしなかったです。まだ解決には至りませんが、１年かかって前に向かって走りだせていますので、ここからは日々の日常を普通に過ごしていくことができると思います。また、今後ともよろしくお願いいたします。
2018年04月07日
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スカート、購入
・・・18日、火曜日・・・スカート派の私ですが、ウエストサイズの増大で、入らなくなったスカートばかり持っていますでも、絶対に、また履いてみせる！！！だから、サイズの大きなものは買わない！！！と、そんな熱い気持ちをもっていても、いっこうに、サイズはダウンしません。もう、あきらめモードに入りました。ついに、先月、1枚購入。いったん買ってしまうと、さらに諦めの気持ちが確定してしまいました。今は、お気に入りのスカートを何枚か探し始めています。なかなか気に入るものが見つからなくて買えなかったのですが、今日、イオンで見つけることが出来ました。今日は、バイオリンの弓2本の毛替えを工房に依頼したのですが、出来上がるまでの2時間ほどの間に、近くのイオンモールに食事に行きました。ここのイオンモールは久々。イオンモールの中にあるイオンも、店舗によって取り扱うものが違っていることを皆さんは気づいているでしょうか？やはり、ターゲットにする客層で置いている商品も違っているようです。ここの婦人服売り場は、「PART2 BY JUNKO SHIMADA」のブランドを入れていました。私が普段利用しているイオンモールのイオン店舗には置いていないブランドです。イオンで扱っている婦人服のイメージは、おそらく、リーズナブルであまりお洒落ではない？という感じでいる方も多いと思うんです。でも、このブランドや、以前は有名ママタレントのデザインを採用したものとか、「あら、いいね♪」と思えるものとも 時々 遭遇できます。スカートを探していた私は、このブランドで気に入ったものを見つけることが出来ました！自宅からはやや遠いけれど、近いうちに、またこの店舗に来て、このブランドでスカートを探してみようと思います。イオンの店舗で買うと、優待カードが使えてお得なのです。
2017年04月20日
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iPhone７
スマホの買い替えをしました。（ iPhone５から７へ。4年使ったかな～）画面の傷もあるみたいだし（目に良くない？？？）、容量もいっぱいになってきているし、何よりも、音を切っているのに突然音を出したり、真っ黒になったり、メールが突然巨大な文字になったり、不思議なことも起こるようになってきた・・・我が家は、eo光を使っているので、本当ならauにするとお安いのです。が・・・私は、アドレス変更を連絡するのがとても煩わしいの・・・数もかなり多いの・・・。だから、やはり、ソフトバンクのままで買い替えを済ませました。アドレスデータもショップでしてもらえるので楽かな～と思ったのですが、トラブルが発生！私がバージョンアップをしていなかったため、OSが古すぎて（？）、古いほうから新しいほうへのデータ送信が、ショップ内で出来なかったのです。おそらく、クラウド経由なら可能だろうとのことで、万が一のときは仕方ない、手入力やむなし・・・で帰宅しました。帰宅後、あれこれ設定をしていたのですが、クラウドに接続したとたん、古いほうのiPhoneの連絡先・メモ・リマインダー・写真が、新しいiPhoneにも入ってきました（同期って言うの？？？）。しかし、写真は、無料の５G（？）を超えているため、保存操作の段階で新しいほうから見れなくなりました。（古いほうには残っていますので、パソコンに保存してからCDにコピーする予定）クラウドってすご～い！毎月支払いをすれば、かなりの枚数の写真保存が出来るようですが、まぁ、CDにバックアップしておけばいいかな～と思ってもいます。保存に関しては、今後の検討課題かな～。最近、スマホを手帳型のケースに入れている人が多いですよね。これ、入れておくほうがよいといわれ、ショップで買ったのですが、支払いは、現金払いより、機種代金・電話代金と一緒に引き落とすローン払いのほうが、1割安いそうです。不思議ですね～ショップで、画面を保護するシートも貼ってもらって、手帳型ケースにも入れてもらいました。しかし、手帳型ケースに入れると、使いにくいですね～。私自身は、スマホで電話をすることはあまりないのですが、カバー部分が邪魔してとりわけ電話はしにくいと思うのだけどな～～お店の人は、「慣れます」って言ってましたが。そんなものかな～今、私が一番電話として使うシーンは、パリにいる娘との交流。けっこう長電話。だいたいは、Wifi専用のiPadの方を使って、スカイプかLineのテレビ電話。急用の時は、スマホのLine電話になるけれど、スマホの会話は長くなると手が疲れてきますね～スマホも熱くなってきます。怖いよね～一方、テレビ電話は楽ですね～。フリーハンドだから、室内をちょっと移動したり、お茶飲んだり・・・目の前にいるみたいです。これに慣れてしまうと、他は苦痛にさえ思ってしまうのです。楽なほうへ～楽なほうへ～・・・となってしまいますね。手帳型のケースに入ったスマホで、手持ちで長電話は出来そうにないです～注意：（古いほうのiPhoneは、データのバックアップ終了後、ショップに持って行き初期化して引き取ってもらいます。新しいほうの機種が2万円引きになります。その際に、機種変更手続きの最初だけにつける一ヶ月無料オプションも忘れずに外します。この最初だけにつけるという無料オプションって、やめてほしいですよね。外すのを忘れる人を狙っているみたいで不愉快ですよね～。）
2017年04月17日
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中断してみたからこそ、わかったこと
見えているものではないが、見えないものにとても大事なことがある・・・そう、「気が付くことができない事」って、世の中にたくさんある。親のありがたみ？健康のありがたみ？うんぬん・うんぬん・・・いえいえ、今日、書くことはそんなに重たい内容ではありませんほぼ半年ぶりに復帰した筋トレの話です。不思議なことに、以前よりも効果を感じるのです。半年前までは、この運動は軽すぎて、もっと負荷のかかる運動でなければ効果がないのではないか？そもそも、体重も落ちないではないか！高齢の人が通っている筋トレ教室と言われることも多く、私には軽すぎる？なんて、そんなことばかり考えながら通っていました。でも、今の私には、けっこう負荷もかかってくるし、けして軽くないのです。やめていた半年の間に、筋肉も落ちたのでしょうね・・・筋トレを続けていた頃には気が付かなかったけれど、効果はちゃんとあったのだと、今ならわかります。もう、「ここは軽すぎる、高齢者が多く私世代には場違いな教室、体重も落ちない」などとは思いません！！体重が増えやすい年齢に入っている私にとって、現状維持できていただけでも十分な効果があったのだと思います。実際、やめてからの体重の増え方は急激でしたから。こつこつと重ねている努力では、効果が見えにくく気が付かなかったのですね。。。どうしても、劇的な変化を求めてしまうわけです。反省、反省！英語も然り・・・ですね。
2017年04月16日
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介護認定調査
今日は、実母の介護認定調査日でした。数年前から、同席するようにしています。実母は、不自由な事柄を目いっぱいアピールする人。オーバーなくらい、アピールしてみせる。義母は、不自由だなんて思われたくない人。出来ていないことも「できます」「大丈夫です」と答える。二人は対照的・・・今年も母は、例年のようにアピールしていましたが、不思議なことに、私にとって、オーバーとは思えなくなっていました。それだけ、母が老いたということなんでしょうね。。。来月、義母のほうの介護認定調査がありますが、さてさて、今年も出来るアピールしまくるのでしょうか！？手助けしてもらいたい実母と、手助け不要な義母。デイケア（リハビリ中心のデイサービス）は嫌いでヘルパーさんの訪問が好きな実母と、デイケア（リハビリ中心のデイサービス）が受けたくて認定調査を受ける義母。何でもできるアピールが過ぎると、認定が外されてしまうし、できると言い切れるほどでもないのになぁ～～～と思うけれど、本人の前で「それ、出来ていません！」とは言えないし。あまりにできると主張するから、調査後、認定員の方を追いかけて「実は・・・」と話した時もある。しかし、プロフェッショナルな方なら、事実とは違うことを見破ってくれるみたいで、昨年の方は、義母の会話の様子から理解できたようで、認定は上になっていた。すごいな！と思いました。
2017年04月13日
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冷蔵庫の自動製氷室のお掃除＆眼科
４月に入って、予定ぎっしりの毎日を過ごしています。今日は、午前中に美容院、眼科。午後からは、バイオリンのレッスン。合間に、冷蔵庫の自動製氷室の汚れ取りをしました。専用の汚れ取り剤を使ってみたら、ピンクの氷が出来上がってきました。（もちろん、これは、食べてはいけません～）写真、大きすぎますね・・・、あとで、小さくしておきます。↓↓眼科は、３～４か月ごとに定期検診で通っています。私は、眼圧が高いのです。眼圧が高いことは、緑内障のリスクファクターなのだそうです。もう２０年ほど、２１～２４の眼圧なのです。これは、人間ドックでもひっかかってくる数値です。（１０～２１が正常値らしい。日本人の平均は１４あたりのようです）昨年１２月には２５を超えてきて、正直、恐怖感を味わいました。今日はまた、２１～２４になっていました。今は、OCTという機器も出てきて、緑内障をかなり早期で発見できるようになっているそうです。私も、年に数回、この検査を受けています。以前、私には、眼圧が高いだけで薬が処方されていた時期もあったのですが、日本人の緑内障患者は、正常の眼圧での発症が多いそうで、眼圧が高いだけで緑内障になるとはいえないのだそうです。そのため、私も、OCTで発症の兆候が出てきたら薬の処方になるそうです。検査で、まだ兆候が出ていないとわかると一安心ですが、いつか出てくるのだろうなと思うと、やはり心配です。運動、食生活、目に良い生活・・・そういうことを心がけていくしかないなぁと思っています。バイオリンは、今、エトピリカを弾いています。葉加瀬太郎さんの素敵な曲です。良い音が出せないけれど、これを練習できるのは幸せな時間♪
2017年04月12日
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カラオケ♪
先週、4年ぶりにカラオケに行った。家族以外の人とのカラオケは、なんと、30年ぶり～～～！！！相談があるから～と友人に誘われてのカラオケ。個室だからね～。フリータイムで4時間以上。最初の2時間近くは、お話タイム。そこから食事と歌と・・・最後にまたお話タイム。こういう利用方法もあるんだ～と、私にとっては驚き！
2017年04月10日
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4月から筋トレ（サーキットトレーニング）復帰
明日から新年度ですね。お正月と4月は、気分が変わる時期のように感じています。元日に目標立てて、崩れだした頃がちょうど4月・・・っていう感じですね～最近は、4月スタートのカレンダーとか手帳も出ているし（毎月、スタートに出来る手帳もありますね）、私も改めていろいろ目標を立ててみたいなって思っています。ということで、4月からの新たな事として、筋トレ（サーキット式の筋トレ教室）に復帰することを決めました。ここ数ヶ月、あれこれ迷ってきましたが、エアロビクスを週2回通うよりも、筋トレ教室に復帰するほうが ※今の自分の身体 に効果があると結論付けました。 ※筋トレをやめたら、とたんに肩こり＆ぎっくり腰の再発・・・ きつい腰痛のある状態では、エアロビクス参加は不可能という現実にぶつかった。まずは、マイペースで筋トレをしつつ、腰痛がなくなったら週に1回だけエアロビクスにも参加して汗を流そうと思うのです。今年も、そして新年度も～～～私の目標の一番要は、身体作り！ 健康を第一に考えたいという気持ちに変わりはありませんエアロビの先生が、興味深いことを話してらっしゃいました。骨折が多いのは案外50歳あたりだそうです。「感覚的には若いときのままだから、これくらいは出来ると思って行動しているが、実は身体はついていかなくなっているから。転んだ時の手が多いですね」・・・だそうです。「もう少し年齢があがると、慎重になってくるからね」・・・とのこと。まさに、まさに！！！ 私自身がそうだわ～！人生初の骨折は、40代半ば。息子の応援でビデオかついで駆けつけた体育館の駐車場で走っていて転んだとき、左手親指剥離骨折！あの後、身動きが慎重になりました。骨折ではないけれど、息子の授業参観で、親も一緒に体育に参加させられたときには、自分が得意だったマットのでんぐり返しが、とても不安で上手くできなかったことに衝撃を感じたことがあります。さらに、鉄棒やスケートなど、自信があった運動も上手くできなくなって、身体機能の加齢を感じたものでした。気持ちの上では、出来る感覚で試みて、あれ？うまくいかない！！！という感じでした。。。当時、小学校の教師をしていたママさんたちの元気だったこと！子供と動く環境にある教師の人たちは、身体機能もキープできていたのですね。私の場合、日光過敏や花粉症、しつこい魚の目持ちという部分からも、どうしても室内傾向が強くなっていき、さらに自動車生活、室内趣味の充実・・・どんどん身体が衰えていったのだと思います。もしも、でんぐり返しが上手に出来なかったあの時に、何かしらの運動をスタートさせていたら、私の身体は、もっともっと状態が良かったのではないかな～と反省しています。当時、私より若い20代の従妹に、このでんぐり返しの経験を元に「今から運動を開始して継続していけば、若い頃のようにずっと動けるよ」と言ったことを思い出す！！う～～～ん。従妹に言いながら、なぜ、私こそ何かをスタートさせなかったんだろう～今の年齢となっても、けして遅くない！と自分に言い聞かせ、一生懸命、努力していかなくては～と思っています。
2017年03月31日
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本気でダイエット必要かも。。。
10月から体重の増加が止まらない。なんと、３キロ以上増えていた。。。さすがに危機感を覚え始め、先週、こんな本を買ってみた。 『やせるおかず 作りおき』でも、この通りに食べてみたら、ちょっと量が足らなくて、さすがにこれで過ごすのは私には無理だった。ただ、痩せるためのレシピはかなり参考になるので、このレシピをもとに３～４品作り、そこに、具沢山の味噌汁や、他に1品用意する形で準備するようにしている。例えば、メインに「豆腐のテリーヌ風」・・・・・こういうメニューは普段作らないので、新鮮な気分。でも私は、これだけをメインにすると足らない気分・・・メインに追加として鯖を焼いちゃいました。ここで、《私が太り始めた原因》を考察してみよう！腹部手術後、食事関係での腹痛予防に炭水化物に偏る傾向があったが、もしかしたら炭水化物嗜好が太る原因のひとつだったのか！？？炭水化物＝糖質 だったんだ。。。うかつだった！子宮筋腫があると閉経が遅くなると先生に言われていたが（子宮筋腫もちの場合の閉経は55歳あたり）、まさに平均。10月で止まった。閉経後はホルモンの変化から太りやすくなると言われているが、ほんとうに10月から体重が増えていったのには驚く。私は10月から太りやすい身体に変化していたのに、授乳中の娘に合わせて同じように食べ続け、筋トレ復帰もすぐに決断せずにいた。これでは太るのもやむをえなかった！？？？閉経後は、食事も食べすぎを避け、運動はしっかりしていかないと、とにかく太りやすいものだそうで、このまま今の生活だったらもっともっと増えていくのだろう・・・そんな危機感と反省から、まず、食事を考えることと運動環境の改善を計ろうとした矢先にぎっくり腰に見舞われた。あ～ぁ！不運だわ。。。 1週間くらいは運動できなくなっちゃった。ところが、今朝体重を測ったところ、ちょっと減っていた。数日間だけど、本を参考にした食事を心がけた成果なのかな～
2017年03月29日
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ぎっくり腰
今朝、やってしまいました！ ぎっくり腰を・・・エアロビクスに行くために小銭入れから600円を出して、その小銭入れを引き出しにしまうために、身体をやや斜めに傾けたとたん！！！いたたっ。。。 そのまま座り込んで動けない～～～じわっ、じわっ、と体勢を四つん這いに変え、椅子のところに移動して、そこから立ち上がるために必死！あぁ。。。今日はエアロビには行けない。それどころか、水曜日の太極拳も難しい。。。5年近く筋トレを続け、腰痛や肩こりにバイバイできそうなところまで身体が強くなっていったのに、秋に筋トレを中断してから肩こりの再発！！！ついには、ぎっくり腰の再発！！！今日はエアロビに行って、先生に週二回通う旨を申し出る予定だったのに・・・今の私の状態が、ぎっくり腰まで起こすとなると、これはもう、エアロビ回数を増やすよりも、筋トレ復帰の方が身体にはよいということ。筋トレ教室のほうは、腰痛があってもできる。だけど、エアロビクスは腰痛・膝痛などがあるときはできない。筋トレに復帰して身体を戻してから、腰の調子のよいときにワンディ参加のエアロビクスに参加することが私には向いているのかもしれない。思うが吉日！筋トレ仲間に電話でお願いしておいた。 「お得なキャンペーンの時に復活したいから声かけてね」
2017年03月27日
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つぶやき
さて・・・前回のブログ更新から一か月以上も過ぎてしまいました。とにかく日々、あっという間に過ぎていきます。何をするでもなく・・・でも素早く過ぎてしまうのって、虚しいものです。子育て中のことを思ったら、今の私は、どれだけたっぷりの時間を手にしたことでしょう。こういう日が来るのを待ち望んでいたはずなのに。出産が早めだった私は、まわりの友人よりも子育て終了時期は早くやってくるから、その後の人生は、あんなことをしよう～こんなことをしよう～・・・って、思っていたわけです。でも、人生、思うようにはいかないものです。子育て終了のころには、（若い頃には想像できなかったのだけど）身体はガタガタ。老眼というやっかいなものもやってきたし、まさかの腰痛持ちになってしまったし、記憶力もがた落ち。若い頃想像していたような「子育て後の再就職→活躍」なんてできるわけもなく、人生の忙しい時期こそが様々なことが出来る状況だったんだと、人生の華はその時だったんだと、つくづく思うわけです。今のままだと、このままずるずると年を重ねるだけで、流されていくだけなんですよね～～～で、いろいろやってみているわけです。何かひらめかないかしら～～～って
2017年03月25日
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英語日記・・・毎日なんてとてもとても～
毎日、３文だけで良いので英語で日記を書く。辞書は見ない。間違っていても良い。これが英語上達に大事なこととアドバイスを受けたけれど、決心してスタートするまでに１年近くかかった。まず、間違った英語の文を書き続けていて効果があるのか？誰かに直してもらう必要もないっていうところが納得できなかった。これらが引っかかったことと、忙しさもあってなかなか日記は始められなかった。その後、辞書を見て例文を参考にして書いてみようとして、失敗！（完璧を求めすぎて続かない）毎日書くことを諦めて、書きたい日に書いてみることにして、失敗！（平凡な日常では特に書きたい日がない）。。。そんな中途半端な状態で数か月経過 。。。あるときに、ふと、間違った英文でもよい理由がわかった。間違っていても、後日に英語の学習の過程で気が付くことが多く、とにかく文を書いてみることが第一歩であったのだ。最初の間違いは、結局、自分で直せることに気が付いた！たった３文。これがなかなか難しい。毎日、同じように、「お天気、出かけた場所・・・」こんな幼稚な文章では大人としてのプライドも邪魔をする。思ったこと、意見なども書きたいが、思うように書けなくて落ち込む・・・。これではダメだと思ったので、先月からは、毎日の日記ではなくて、レッスンで話題にするためのメモ作りにしようと思いついたら、一日３文どころかもっと浮かぶ。結局、会話って、相手に話したいことがあるかどうかなんだ。一日を振り返って、３文さえも書けない（話題がない）状態では、効果も出ない。話したいことがあってこそ、伝えることに必死になる。すると、表現できる。そういうことなんだ！英文日記と読書（簡単な洋書）を継続するのが一番良いと言われているので、レッスンで話題にするためのネタ日記と、英語の本（「２行日記」という日記物語）を日々続けているところです。
2017年02月18日
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写真データのバックアップ
今日は、iPadに保存されている写真のバックアップをしました。今、海外で生活している娘は、毎日、何枚もの写真や動画をLINE送信してきます。海外生活をスタートして以降、３千枚近くになります。100枚近く写真を送信してきた時は、私のiPhoneは固まってしまいました（WIFI専用のiPadの方は さくさくと受け付けてくれたのですけど）私は、携帯メールやLINEで送信された写真・動画をiPadのほうに保存しています。（LINEからiPad保存はと～っても楽々。ワンタッチ♪）私のiPadに保存された写真は、クラウドで私のノートパソコンにも自動的に保存されます。（これ、すごいよね～♪）しかし、それでも不安（バックアップ完璧にしたい～）な私・・・。それに、１６GBのiPadの保存容量も減ってきているし・・・。そんなこんなで、DVDにバックアップ作業をしたわけです。この作業には、思った以上に時間がかかりました！！初めてのことで、いろいろミスや手違い、そして、こんなトラブルも～ ↓↓さしこんだiPadのコネクター（ちゃんと純正です）がデスクトップパソコンの本体から抜けなくなってしまい、これを抜く方法とやらをネットから仕入れ、いちかばちかやってみたら、大成功！パソコン壊れたら困ります・・・。もう、二度と、このコネクターを差し込まないと決めました。（けっこうあるトラブルのようです・・・）私は、写真が大好きスクラップブッキングをしたくて うずうずしているのですが、じっと座っている作業への血栓恐怖から、ここ4年は手芸・読書・パソコン遊びなどは避けてきています。でも、完治しているのだし、そろそろ気を付けながら解禁していきたいなぁって思っています。何よりも、私にはたくさんの写真がある！美しい西洋の風景。いえ、それ以上のものが出現していますよね！私の孫たち～の写真です！こんなに題材の多い今、まさにスクラップブッキングには最適なのですよね～自分の子供の写真を使ってスタートしたスクラップブッキングの世界。血栓発症以降は完全に遠のいていました。でも、復活するなら今ですよね～！！ひとつ残念なことは、材料を購入していた店舗が閉店してしまったこと。今は、ネットで購入することになっています。足先動かしながら～、50分で終了して動くようにしたり～、工夫しながら作っていきたいです♪
2017年02月17日
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ストレッチで失敗
(今日は、タブレットからの更新。初チャレンジです〜。うまくできるかしら。。。) 昨日、太極拳のストレッチを頑張り過ぎて膝痛を起こしてしまいました。 帰宅後は階段や椅子から立ち上がるのも一苦労。 入浴後湿布を貼って寝てみました。 一晩で復活！(*^^*) 傷めたわけではなさそうですが、 無理は禁物。 ちょっと頑張るとこうなるのに、ついつい忘れてしまうんですよね。 今日は、念のため、膝用のサポーターを買っておきました。
2017年02月16日
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大阪へ（あべのハルカス）
姪っ子が赤ちゃんを出産したので、お祝いに行ってきました♡まだ生後１か月。この時期の赤ちゃんは、小さくて、頼りなくて。でも、とても可愛いの💛ほんの少し前の私の孫たちもこんなに小さかったのですよね～。姪っ子ちゃんも睡眠不足や慣れない育児で疲れていました。子供を育てるのって、ほんとに大変。ついつい話しすぎて、２時間も滞在してしまいました。★ 里帰り中の姪っ子ちゃんに会いに行く途中、義母をあべのハルカスに誘って、最上階まで上りました。地上３００メートル。私たち夫婦は２回目。１５００円ですからね～、本当なら本でも持ち込んでもっと長時間滞在してもよいのかもしれないですね。そして、今回、移動に路面電車を選択！（私は３０年ぶり～）
2017年02月03日
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スープご飯
★最近の晩御飯は、時短メニュー続きです。中途半端に冷ご飯がたまってくると、どうしようかなぁと悩みます。もう、チャーハンにしようという気持ちになれない。。。（年齢？）写真の野菜スープには、豚肉もたっぷり入っています（肉は焼肉のたれで炒めたもの）。ご飯の上に肉を乗せて、鶏がら味の野菜スープをかけます。キムチがなかったのですが、添えるとなおよいと思います。★今日のエアロビクスは、汗をかくほどでした。運動は気持ちが良いです♪一日おきくらいで運動しないと不安になるので、週末にヨガできるところがないかなぁ～。
2017年01月30日
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孫貯金開始
毎朝氷点下が続いています。ほんとうに寒い！昨日の朝の霜。。。 ↓一方で、玄関先では。。。（昨日の朝） ↓顔の皮膚が弱い私は、ダメージを最低限に抑える為に、暖房を極力控えています。その結果、この冬は肩こりがひどく、冷えから体調も悪化気味。でも、顔の肌のために頑張っています。（暖房も状態悪化の原因になるのです。この冬は本気で肌質改善対策しています。）しかし！バイオリンのレッスン時、とにかくエアコンが強い。先生は厚着しているのですが寒そうなのです。寒がりさんなのでしょうね～。1時間のレッスンで、顔は真っ赤！ 痛んできて、炎症発症直前という悪化状態。帰宅したら、湯気での保湿＆寒い部屋で掃除など動き回り、なんとか危機を脱しました。怖い怖い。。。★孫貯金★なじみのセールスレディーさんにいろいろ頼まれているものの、もう、保険関係は十二分に入っていますし、夫はすでに退職しています。が、ふと、孫達のためになら先の長い商品もありかな～と思い、契約者・被保険者は夫婦で名前をそろえたものの、この資金の満期は子供保険代わりにして、プレゼントできれば幸せ♪ と思いついたのです。私達は、私たち夫婦の親ほどの財力もないけれど、私たちがしてもらったように、せめて額は届かなくても気持ちだけでも見習いたいな♪と思うのです。15年満期。夫は男性の平均寿命あたりになります。普通なら、こういう商品は選択しないけれど（もしかしたら自分達の楽しみには使えないかも）。えいやっと！決めちゃいました。解約時は為替リスクがあるので、上手い具合で満期前で解約できるか、満期後に数年寝かさざるを得ないか。それはわからないけれど、5年前に夢をもって購入した商品（銀行お勧め。元金保証。）が、まったく上がらず、おそらく満期に元金がそのまま戻ってくるであろうと推測している涙涙のたんす預金化・・・。その満期がきたら そのまま残り10年分の孫貯金に充当するとして、そこまでの5年間を今の家計から払っていくことにしました。大きな夢を持った商品1本目はおそらく撃沈ですが、それを同じく夢を持った商品に振り返ることにして、15年後を楽しみにしたいな～と思います。
2017年01月27日
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エアロビクス
今日は、参加費1回につき６００円でやっているエアロビクス教室に参加。（毎週１回、1時間）かなりレベルが高くてびっくり！年齢層が高めだと聞いていたし、私はスポーツジムで経験していたから簡単についていけると思っていたけれど、これが、とんでもない勘違い！自信喪失・・・運動量も十分期待できる教室でした。昨秋から筋トレ通いを中断していますので、しばらくは、エアロビクスと太極拳で頑張ろうと思います。
2017年01月23日
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読書
★時短メニュー続き。ちょっと赤みに欠ける出来栄えです・・・。冷ごはんでチャーハン（鶏肉・水菜）・・・先に鶏肉をこんがり焼いて味（砂糖・酒・醤油）もしっかり付けておく。お味噌汁は、ジャガイモが多めに入ってます。（白菜・人参・玉ねぎ） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊★語彙力が減ってきたような不安にかられた夫は、急に本を購入。「羊と鋼の森」「がん消滅の罠」夫は、趣味の映画（TV録画）鑑賞の合間に、毎日ほんの少しずつ読んでいっています。このペースだと読み終えるのがいつになることか～。映画といえば・・・。映画を観ることがほとんどない私ですが、昨年の飛行機内で話題作の「君の名は」「後妻業の女」の２本を観ました♪ 内容、とてもよかったですよ。これを夫がテレビで観ることができるのは、数年後～。もちろん！しっかりネタバレさせています★私の読書といえば・・・。晩、寝る前に、２行日記（英語）の本を読み、なるべく暗記していくようにしています。この日記本、入社数年のビジネスウーマンの運気上昇ストーリーになっているようです。
2017年01月22日
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パンク修理
★家庭菜園（プランター）での水菜と豚肉の炒め物★白身の魚と野菜の甘酢炒め昨日は、パンク修理に出かけました。やはり、１０日ほど前にこすってしまったことが原因だったようです。じわじわ・・・空気が抜けていったようです。。。タイヤも変え時だったようで、２本を新品にして、あとは４月の車検で変えることにしてきました。う～ん。。。そもそも退職世帯に自動車２台って負担大きいよね～と、夫婦で話題に上がりますが、次の次の車検の時にまた考えよう～と話題終結。こういうやりとりは、保険支払い、車検支払、修理の時にいつも話題に上がっては消え～の繰り返しです。修理後、ショッピングモールで買い物とランチ（これが、きのう書いたポイントでのランチ）。５０００歩近く歩いたらしい・・・ショッピングモールをうろうろ・・・って、かなり歩くのね～
2017年01月21日
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優待でのランチ
ここ数年、株の利確では見込み違いばかりでいいことないのですが、優待に関しては、気持ちが救われています。先日、すかいらーくの優待で３０００円分のお食事券の一部を使ってランチに行ってきました。すかいらーく（ガスト）は、何年ぶりでしょうか～。ファミレスは、月に１回、母の通院付き添い時に病院隣のココスに行くのですが、年齢と共に和食を選ぶようになってきて、ファミレスから足が遠のいています。そもそも、優待目当てで買った株ではなかったのですが・・・持ち続けている状態にはまりこんでいます久々のガスト。夫は、いかにもガストというメニューを選んだのですが、私は、和食選択～あと５００円分残しているので、期限内にスイーツ食べに行こうかな。そして、今日は、イオンのポイントでランチ。（チャーハン専門店）イオンの株は優待目的で数年前に購入。イオンカードと併用して私なりのポイント獲得生活しています。オーナーズカードでのキャッシュバックをWAONカードにチャージ♪もちろん、イオン系列のスーパーでの買い物を意識しないとなりません。さらに、可能な限りイオンカードで買い物をして（それこそ数百円でも）、たまった「ときめきポイント」をWAONカードにチャージ。オール電化の電気代、新聞代、お稽古の月謝、海外旅行した時の支払い・・・車検！これらもカード払い。結果、かなり「ときめきポイント」がたまります。WAONカードへの自腹チャージは、最初の千円だけ。以後は、優待キャッシュバックとカードポイントの移行専用のカードにしています。そして、そのWAONは、家族での外食＆私の本購入 に使っています。十分、満足なお楽しみポイントになっています。○芝で昨年から大きく損切りしているだけにかなり心痛むのですが、やはり、このまま投資の意欲失ってしまうのは残念無念。気持ち引き締めて、今年は選ぶ会社を間違わないようにしっかり勉強したいです
2017年01月20日
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膵臓の検査結果
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊オーブントースターを乗せる台を購入。たったこれだけで、こんなにスッキリできました！ この状態、何年ぶりのことでしょう～調理しやすくなりました♪昨年５月にリフォームした時に荷物を押し込んだ部屋の片づけが、ず～っと出来ないままでした。今年に入ってから、元の生活に戻り、ようやく片付けを始めているのですが、ここ数日の寒波で不調になって１週間ほど中断。。。。。 でも、リフォームの時点で仕上がりのイメージをしっかり作っていたので、あとは、荷物を整えてしまうだけになっています。今月中に８割達成目標たてていますが、それはクリアできそうです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊★数日前の寒波の中、膵のう胞の検査結果を聞きに大阪まで出かけました。この日は寒かったこと・・・。帰宅してから一気に不調に！冷えすぎてストーブの前から数時間動けない状態でした。検査の結果は、いつも通りで、現状維持。また、半年後の予約を入れました。春に病院が移転するのですが、名前も変わります。（○○国際がんセンターだそうです。○部分は都道府県名）ダイレクトな名前にするので驚きましたが、英語表記した際にはっきりわかってもらえる名前にしたとか・・・半年後の検査は、新しい方の病院になります。古い建物でしたから、綺麗になって気持ちの良い病院に大変身ですね～。★ 先週末は、大寒波にもかかわらず、息子の通った学校のママ友さんとランチの約束も入れてありました。この日は自動車で行ったので、さほど寒さにやられたわけではないのですが、びっくりするほど寒い一日でした。パリの娘の家は、氷点下の極寒の中でも建物全部が暖かいため、家の中で暖房をつけなくても暖かなのです。そこだけは うらやましい！日本家屋の寒さときたら、暖房していないところはほぼ外と同じ。隙間風も入るし。日本人って、強いなぁ・・・冬場は過酷だなぁ・・・と思います。
2017年01月19日
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タイヤのパンク！
＊＊＊ 写真は、今日の晩御飯 ＊＊＊ここ数日、頭痛でだるかったので買い物も行かずだったのですが、今日はやや回復し始めています。スーパーで惣菜も購入～時短メニューで夕飯作りました。★アボカドでグラタン風～に・・・ 材料は アボカドと ハムと とろけるチーズ。★牛肉と菜花のすき焼き味炒め。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ここ数日の不調で、ぼ～っとしていたからでしょうか・・・タイヤをパンクさせてしまいました！！落ち込みます。。。夫の車を借りて、太極拳とバイオリンと買い物に行きました。「あてないように～～～」と、夫から軽く念押しされ、かなり緊張しての運転！でも、運転の緊張で調子も戻った感じ。不思議なものです。★私の不調は運動不足が原因の一つかもしれないと思っているのです。血行が悪くなっているようです・・・。ものすごい肩こり発症中。昨年の秋に筋トレを中断しているため、そろそろまた運動開始しようと思います。筋トレ復帰については、もう少し近いところで教室があればな～と考えているところ。試しに来週、地元のエアロビクス教室に顔を出してみる予定です。
2017年01月18日
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This year's resolution
パリから戻って10日ほどが過ぎ、徐々に静かな時間にも慣れてきました。昨年5月に我が家のリフォームをして、そのときに多くの荷物を一部屋に押し込んだのですが、その片づけをする間もなく、孫の誕生。ここ数日、少しずつ片づけを始めています。捨てる書類の多いこと～！！1月中には、そこそこ片づけを終えたいなぁ～と思っています。物持ち良くて、断舎利嫌いな私ですが、、、ゴムやプラスチックって劣化するんですね～～～～～捨てざるを得ない小物も出てきています。 *************************************************では、恒例の・・・『今年の決意（This year's resolution）』表明を。１・・・健康であること２・・・英語力をつけること相変わらず、同じ目標を立て続けています。★ 英語に関しては、最低でも毎日1時間のレッスンタイムを継続できるかどうかにかかっているような気がします。英語に関しての大きな目標は持っているので、挫折せずにやりきりたいです。この「毎日」というのが、とても難しいことなんですよね～。★ 健康に関しては、することは山ほどあります！これは、私にとって、最大の課題でもあります。運動も睡眠も食事内容も息抜きも大事♪毎日の心がけと反省で、しっかり自分を守っていきたいです。私は、「自分が幸せであるほど すべてのことに優しくなれる」のだと、つくづく感じています。その幸せのひとつが、精神の充実。そして、精神的に穏やかであるには、睡眠含めて健康な毎日があってこそではないかな、と思うのです。もちろん、究極の到達点は、自分がどんな状況であれ、周りに優しくなれること。これは、私の人生かけての目標でもありました。でも、そんなに「いい人」すぎてもだめなんです。55年生きてきて、いい人を目指しすぎての失敗も多々あります。私は、数年前の怪我からの深部静脈血栓発病をきっかけに、自分の価値観が大きく崩れましたが、今また新しく納得いく形で価値観が修復されようとしている状況です。価値観を軌道修正したからこそ、一昨年・昨年と、私は飛行機に乗れました。（え？飛行機ですか？って感じの話ですが）自分なりに価値観を変えたからこその大きな1歩でした。さて♪今年はこのブログを利用して、せいぜい自分にはっぱかけて充実した1年にしていきたいと思います。以前のような家族の日常を書き綴るものではなくなると思いますが、読みにきてくださっている皆様、これからもよろしくお願いいたします。
2017年01月09日
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あけましておめでとうございます
☆写真のにわとりは、シャンゼリゼのクリスマスマーケットで購入。ツリーのオーナメントににわとりがあるなんて～、驚きました。まさに今年の干支ですね♪ ＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊出産のために1年程も里帰りしていた娘が、孫娘と共にフランスに戻りました。娘たちがいない空間で過ごすこと1週間。。。家の中がやけに静か～。やけに空間が広く感じる～。お茶碗洗いが1回で済む！洗濯物の量が激減！と、様々な部分で変化が感じられます。私は、娘たちに同行して12月19日に家を出て、30日の晩に自宅に戻ったのですが、帰国後も不思議なくらい元気に活動できています。が、なんとな～～～く、身体のどこかで疲労が抜けていない感覚が残っています。もちろん、私自身がまだ帰国して1週間ですから、疲れていて当たり前！？ 過信は禁物！娘とは何度かテレビ電話を試みて、まるで赤ちゃんが目の前にいるかのような臨場感あふれる体験をしました♪こちらの夕飯時が、あちらの離乳食時間。娘が赤ちゃんを置いたまま準備に行き、その赤ちゃんと私たちが夕飯を食べながら会話する～（こちらが一方的にあやす）。きっと、赤ちゃんにとったら、不思議でしょうね～。ぎゃんなき開始したら、もう～、まさに隣にいるみたいな状況になります！すごい時代です。ついこの前まではすぐそこにいたのに、今は画面の向こう側～。だけど、まるでそこにいるみたいです。テレビ電話～素晴らしいです！
2017年01月06日
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ばね指
少し前から起床時に指の違和感が出てきていたのだけど、昨日の朝は強烈でした。薬指が伸びない！伸ばすと抵抗感！ここまできて、ばね指発症と気づきました。初めてなったのが長男出産一ヵ月後。産婦人科で診てもらい利尿剤で様子見～ （出産後よくあるよ、と言われました）その後は、40歳を過ぎた頃から時々発症。今回もとりあえず自分なりに対策を・・・。☆寝るときにシップとテープを利用して指と手首が曲がらないように軽く固定。☆腕を労わる生活。☆全身の血行をよくする・・・しょっちゅうストレッチ☆むくみが引き金だったかもしれないので、怪しい薬ストップ。（これについては、後日また）今朝は、曲げるのも違和感。（起床時だけの違和感）もっと初期の段階で気づくべきでした。久々の発症だったので気が付かなかったのです。
2016年09月25日
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再び、ダイエットスープ開始！
久々に体重を量ったら、びっくりするくらい増えていました！！（2キロ増！？）もしや2週間ほど前から飲んでいる漢方薬の副作用か！？と焦ったのですが、浮腫みはないので違うと思います。6月以降、筋トレに行く回数が半減以下。。。その一方で、食べるほうは減らず、逆に最近は間食も増えていて、太る要因がいくつも思い当たります。ようは、食べすぎ＆運動不足！あぁ・・・今までの最大値を更新してしまいました！！！もう、家族に遠慮していられない。ダイエットスープを再開～。（このスープ、夫からは かなり「ひんしゅく」なのです。娘は、喜んでくれるんだけど、さすがに毎日となればきっと話は別。）夫が言うには・・・。夕飯の1品で出さなくてよい ＆ 私だけが食べればよい ＆ 自分は汁物がなくても構わないのでこのスープはいらない～とのこと。（夫はセロリが嫌い）ということで、私は、ダイエットスープを飲み始めました。《ダイエットスープ》玉ねぎ、キャベツ、トマト、パプリカ・・・をベースにして、セロリを加えるときが多いです。キャベツはかなり使います。これを食膳にしっかり食べてから夕飯に入ります。私にとっては、とても楽に出来るダイエットなのです。あとは、筋トレにしっかり通うこと。頑張ります！
2016年09月05日
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思い出の掛け布団
写真は、娘が赤ちゃん時代に使っていた掛け布団です。叔母からのプレゼントだったため叔母の思い出と共に、動物たちのアップリケもかわいくて、この布団だけはどうしても捨てられなくて～。使わなくなってからも、ずっと大事にしまっていました。ちゃんとクリーニングにも出していたけれど、さすがに、年月には勝てません。よ～く見るとシミも。。。保育園にも持っていっていたため、6年間活躍してくれた掛け布団です。孫の誕生で、ようやく踏ん切りがつきました。この布団を孫には使わないのだから、娘が母親になった今が手放すタイミングかな？と考えました。そして、雛人形も・・・。私の時のものを娘の時にも使ったので、それこそン十年の思い出が・・・。でも、古くなっていて、孫にはとてもまわせません。断舎利が苦手な私ですが、この二つはこのタイミングでお別れしようと思います。そして・・・できれば、この布団の図柄を元にパッチワークでタペストリーを作りたいな。そういう形で残せたらいいなぁ～と思っています♪
2016年09月01日
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赤ちゃん誕生
6月10日。。。初孫ちゃんが誕生しました里帰り中の娘は、深夜１時半ごろに産婦人科に入り、４時過ぎに出産。進みが早いですよね～。最後まで破水せず、８万人に一人とかの卵膜に包まれたままでの珍しい出産となりました。驚きです！正産期に入っていても３キロなかった小柄な女児だったことも安産の要素だったかもしれないですが、娘は毎日かなり歩いていましたので、その効果もあったかもしれません。娘は年内にフランスに戻りますが、それは早くても生後半年のあたりになると思います。予防接種がありますし、１２時間のフライトですから。あと４ヶ月ほど赤ちゃんが我が家にいることになります。私自身は、我が子を生後９週から保育園に預けて公務員として仕事をしていたため、この月齢のあかちゃんと日中ずっと過ごすことが初めてです。自分の子供に対しては、ここまでべったり（時間的に）接することが出来ませんでした。孫で体験することになるとは初めてのことで新鮮でもあります。さて。。。今、流行のポケモンGO。なんと、我が家に出没しますよ～昨日の晩御飯は。。。☆鶏肉と野菜の鶏がらスープ煮 （鶏肉３００ｇ、人参、ほうれん草、ネギ、酒）☆かぼちゃの味噌汁☆ゴーヤのミンチ炒め☆プレート皿には、残り物オンパレード（温野菜のキャベツサラダ、白身魚フライ、ナスの煮浸し、きゅうり）
2016年08月18日
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太極拳検定試験
★写真・・・息子夫婦からのプレゼントのバラ（母の日）届いたときが左側の写真。右側は、１週間たって重たそうに満開～♪花びらがハート型になっているバラです。かわいいですよ！ ★１週間前の母の日に、太極拳の検定試験（５級＋４級）を受けに行きました。ここまで緊張することは人生にそうそうないだろうというほどに緊張しました！帰宅後は、筋肉痛と精神的な疲労からバタンキュー ・・・お昼寝 結果は、２日後に先生から電話で教えていただきました。「合格」あ～～～～～、よかった。ほっとしました。
2016年05月15日
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ツバメの巣つくり。。。
ツバメが巣つくりをしようと、我が家の庭にやってきます。追い払っても、追い払っても、諦めてくれません!!狙っている場所は、ガレージの屋根の内側のようで、複数のツバメのカップルが出入りしています。こんなにやってくるのは初めてのことです。いったい、どうしたのでしょう～？？？ 一昨日の夏日からなので、気温の変化で何か異変が！？ガレージのペンキを塗り替えていたので（三日間、塗装工事中だった）、ペンキのにおいが好きだった！？塗装工事のため、自動車を止めなかったので、空気が綺麗だった！？ いろいろ原因をさぐっているのだけれど、そういえば、ここのところ、野良猫たちが見当たらないのです。我が家は、野良猫たちの通路に使われていたようで、猫の出入りが多かったのに・・・。猫がいなくなって、鳥が来やすくなった？？？ ・・・・・かも、しれませんね。とにかく、追い払うしか対策がないです。
2016年04月28日
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無念の損切り
損切りはしないと決めての株式投資だったけれど、なかなか思うようにいかない。東電の損切りをすることになったとき、かなり落ち込んで、それ以降は慎重になっていたが、東芝でも損切りして、ついに、今回は三菱自動車。 東電のときは地震があってのことだったし、私の会社選択のミスと言うよりは、さっさと利益確定をしておけばよかった・・・と後悔をした。今後、無配当になるであろう会社の株を持ち続けることはやめようと考えて損切りした。東芝は大失敗！利益確定したときに、日立をすべて確定して、東芝を半分残して買い増ししたくらい、東芝の方に期待していた。あのとき、東芝を全部確定して、日立を半分残すほうがよかった・・・なぜ、私は、逆のことをしてしまったのか・・・。会社を見る目がなかった。ニーサに入れていた千株だけを残して、損切りした。三菱自動車も大失敗！大きく上げたときに売らず、かなり長いこと持ち続けてしまった。配当の復活後に、さらに、買い増ししたくらいの大失敗！ほんとうに、会社を見る目がなかったと思う。心機一転で、今後は、こうならない会社選択をしていきたいと思う。
2016年04月25日
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英会話レッスン、再開
（なんと3ヶ月ぶりの更新になります。あれこれ体調不良で日記更新するところまで至りませんでした）先月から英会話のレッスンを再開しています。昨年のようなネイティブ・プライベートレッスンではなく、アメリカ在住暦の長い日本人の女性が先生ですが、私のレベルの低い会話の相手を丁寧にしてくださっています。指導の方針は、とにかく、生徒が英語を話すこと・・・だそうです。毎回、話題を切り出すのは生徒側です。その話題に沿って先生とトークします。2週間に1回ですので、その期間の出来事などを話せばよいようです。でも、40分間、自分で話題をだしていくのは、けっこう大変です。こうやって普通の日常生活を話すことが一番大事な練習だそうです。（昨日の夕飯はこんな風に作ったのよ～とか）すごーく納得です！あとは、毎日、英語で日記を書くようにと。１～３文でよいとのこと。その際、辞書の例文などを引用して正しい文章を作ろうとしないこと。自分の書きたい文章でよいとの事。（たとえ、前置詞が抜けていてもOK。）それと、洋書を読むようにと。自分のレベルよりやや低い本や、見て楽しい雑誌を選択するようにと。（雑誌は、私にはレベルが高すぎます）これによって、前置詞などは自然に身に付くはずだそうです。この３つの指導方法は自分に合っていると感じたので、この先生に付いて頑張っていこうと思っています。洋書は、私のレベルだと童話レベルです。何か買おうかと思ったのですが、我が家には、あの有名な（？？）ドリッピーがあったのですよ。（すっかり忘却のかなた～）さっそく、12冊のうちの2冊目までざざっと読みました。子供たちの教科書もよいと思ったのだけれど、ドリッピーのほうが解説文も丁寧だったので、ドリッピーを読み続けることに決めました。日記は、どうしても辞書片手に正しい文章を作ろうとしてしまうのですが。。。先生の意図は、なんとなくわかるので、辞書片手は中止して、その日の出来事をメモするような感じでトライすることにしました。2週間後の話題に困らないようにメモする・・・そんな感覚です。《日本人の先生のメリット》先生が日本人だと、日本人が陥りやすい英会話のミスが理解できるようで、ネイティブの先生のときよりも内容がしっかり通じます。これがよいかどうかは生徒のレベルによりけりですが、私のレベルだと、間違った私の英文が理解してもらえたほうが、その場で正しく訂正してもらえるのでためになります。そして、英単語が出てこない時にその部分だけ日本語を混ぜても、英語で言いなおしてもらえるので、その点もうれしいです。
2016年04月24日
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乾燥対策・・・ダイニングコタツ
肌の不調は続いています。よくなった！と思う日もあるのですが、悪化してしまう日もあり、なかなか治りません。暖房をつけると、すぐに頬が痛くなり、あっという間にものすごく赤くなっていきます。赤くなるだけでなく、皮膚も硬くなってしまうのです。こうなると、悪化の要因になってしまう。もしかしたら、暖房がよくないのかな？ためしに暖房なしで生活していて、夕方につけたら・・・やはり、痛み始める。ということで、ついに、ダイニングコタツを購入。夫には、これに入ってもらって、少々の寒さには耐えてもらうことにしました。私は、暖房をつけたり切ったりして、頬の加減をみながら夕方以降の家事を乗り切ることにします（さすがに、無しでは寒すぎます・・・）。
2016年01月11日
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加湿器購入
お墓参りの後、電気店に行って加湿器を購入。（ダイニチのハイブリッド式加湿器です）「のど・肌 加湿」コースにしておくと、湿度が高く保たれるようで、６０％をキープしています。心なしか～、私の肌も調子が良いような～？痒みがマシな気もしています。 寝室用には、こんな商品も購入 ↓↓これは、自然蒸発に任せる感じの商品ですね。息子の大学受験の際の宿泊用に、携帯用のを購入したことがあります。寝ている間にも、マイルドに保湿効果が出るといいなぁ～と思います。 ★私が一日の大半を過ごしているLDKですから、私の肌トラブルもこの部屋を改善することからしなくてはなりません。肌に良い湿度のキープ。そして、空気清浄機で花粉除去。おまけに・・・心地よい香り～ ↓↓この中央の陶器の部分にアロマオイルを数滴。自然蒸発で香ります。（子供の受験時期に、熱を加えるタイプのアロマを使っていましたが、この自然蒸発は気楽ですね～） さて・・・我が家には、湿度の高い「困った部屋」が一部屋あります。そこは、家の真ん中部分にあって、床下の通気が悪い部屋です。現在は、私の物置部屋になっていますが、ここを有効利用したいとずっとずっと考えてきました。でも、どうしようもないほど湿度が高い。今日も、８０％・・・驚異的です！あの部屋だけは除湿器使用です。 あの部屋の床下をなんとかしないと、家全体の寿命にも関わるのではないかと心配しています。 そういうわけで、今年、リフォームを検討しています。床下の湿気対策のついでです。一部屋だけのプチリフォームですが、私の趣味部屋みたいにできたらいいなぁと思います♪
2016年01月03日
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ミストサウナ効果
皮膚炎をこじらせていて苦労しているのですが、いったい、何が原因でこうなっていったのか！？不調の兆しが表れてきた９月に私が今までと変えてしまった習慣はなんだろう？と思い出しては元に戻すべく工夫している日々です。 昨夜思い出したこと・・・昨年の夏以降、ミストサウナの利用を控えていた！もしかしたら、９月からの皮膚炎の悪化と無関係ではないかもしれない・・・昨夜、久々にミストサウナをつけて入浴。＆脱衣所で化粧水、乳液。けしてオーバーではなく、ミストサウナと速攻の保湿によって皮膚の改善傾向を感じました。 今、あれこれ生活の中で検討してはいるのだけれど、ミストサウナ効果が期待できるなら、いわゆる「美顔器」なるものも保湿に使えるのかもしれない！？３年前に不眠に陥り中断していた（音の大きい）ナイトスチーマーの復活もしているけれど、乾燥対策には、もしかしたら加湿器の方が効果が出るのかな？ナイトスチーマーは、気休めな気がします。もっと、直に（顔に！？）水分が届く方が効くと思うのですが～ ということで、近々、まずはリビングに加湿器を置くことにしました。日中の大半を過ごしているリビングですが、ここの乾燥はすごい！湿度計だと問題ないのに、葉っぱ物がすぐに干からびます。私が９月以降悪化してるのも、室内環境が悪い（乾燥しすぎ）のもあるかもしれないです。
2016年01月02日
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２０１６年 元旦
あけましておめでとうございます。掲示板にお越しの皆さま、ブログに直接来てくださっている皆さま・・・今年もいろいろ書いていこうと思いますので、どうぞ、よろしくお付き合いのほどをお願いいたします。**********************************************************今年のお正月は、結婚して初めての「静かな元旦」となりました。子供たちの帰省もなく、ずっとずっと続いてきた元旦からの親族の訪問もなく、義母と夫と私の３人で こじんまりと お節とお雑煮をいただき、氏神様にお参りをしました。 寂しくもあり、楽でもあり・・・。そんな初体験の元旦となりました。 さて、今年はどんな一年になることでしょう～今年の年賀状に記したように、自分の人生を後悔することなく前に前に進んでいこうと考えています。 手の届かない目標ではだめだけれど、ちょっと背伸びしたら届くくらいの目標を具体的に決めて、そこを目指して進みたいと思います。でも、一番は 健康。健康によいことは積極的に守っていこうと思います♪人生悔いなしと思えるような日常が送れることが理想なのですが、まだまだその領域には程遠いです。
2016年01月01日
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皮膚炎
悪化させてしまった皮膚炎に苦労しています。見た目は、「え～？どこが？」 と言われるくらいの状態になっていますが、おそらく薬のおかげでそこそこ治まっているだけだと思います。ちょっと油断すると、また悪くなりかけます。今回は、とにかく痒い。寝ている間に無意識にかいているはず。それが原因で、ひりひり・・・。そして、その傷口（バリアが壊れた皮膚）から様々なものにかぶれていく・・・。新しく購入したリーディンググラス（老眼鏡）の塗料？もしかしたら、それで痒みが増したのか・・・？？？そんな信じられないことを疑い始めてしまうほど、ありとあらゆるものから影響を受けている気がする。畑から帰宅した夫が部屋に入ってから急激に悪化したり、強風の日の外出、二日連続での大阪への外出でも悪化。一方で、雨が続いたら、かゆみが止まった。ついに、空気清浄機を追加購入。勝手口に置いて、そこで異物をカット！花粉も空気中の異物も日光も、今の私には刺激になるようです。プロトピックを処方されて躊躇しているところです。
2015年12月16日
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パリ ～その５～ オペラ座＆宿泊ホテル
宿泊したホテルの横は、ガルニエ宮（オペラ座）でした。 「オペラ座の怪人」の舞台となった場所です。 中は広くて、素晴らしい造りに圧倒されました。絢爛豪華な世界です。まるで宮殿のような美しさです。 驚き～！図書館までありました。 オペラ座のバルコニーから写した写真です。真正面の突き当たりはルーブル美術館のようです。この写真の一番右に写っているホテルに泊まりました。200年ほど前に建てられた建物で、ル・グラン という大きなホテルです。いかにも、パリっぽい造りです。豪華、豪華～ これは多分、エグゼクティブツイン？広さは十分。しかも天井が高くて、より広く感じました。お部屋の雰囲気はとてもよかったですよ～ しかし！このバスルームが信じられない驚きのもので。。。 トイレの水の流れが悪いのも残念だったけれど～（3回ほど流す必要あり）シャワーが固定できないのもすごく不便だったけれど～もちろん、温水洗浄便座は存在していないし・・・それよりも、何よりも、一番驚いたのは・・・！バスタブの正面に大きな大きな窓があって～～～薄いレースのカーテンしかかかっていない！！！ 道挟んで真向かいのホテル（スクリーブ）の部屋から入浴シーンが丸見え～ このバスルームの照明は、やけに明るくて、夜になったら、完全に丸見え。こちらからも、向かいのホテルの部屋の人の顔までわかるんだから。。。 いったい、どうして、こうなんだろう？？？？？言葉がたくみに使えれば、絶対に、なんとかしてほしいと申し出たのだけれど・・・これ、意図的！？ とまで疑ってしまう状態ですよね～～～ 入浴を朝にしよう！・・・と夫に宣言！でも、実際は、入浴せずに寝ることも不快だし、朝は朝でパリは8時過ぎまで暗いのだから。。。結局、朝だって見えてしまうはず。苦痛なまま、結局2日目も晩に入浴を済ませ、3日目あたりで、開き直って、もう堂々と丸見えの入浴をしたわけです。フランスは、おおらかなのかな～？リドのショーも、中学生くらいの子供が同行している家族があって、それもとても驚きました。日本では考えられない。ヨーロッパは、裸は芸術なのよ！と、友人が言っていました。そういうことかしら～？
2015年11月29日
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パリ ～その４～ グレヴァン蝋人形館
飛行機の話は、いったん、中断して、また、後日にしますね。私の今回の旅行では、もちろん一番の目的は・・・。娘に会って、娘の住む地域を肌で感じ、娘の移動する場所を自分も移動してみる。これにつきるわけです。観光は二の次。ですが、いくつか、行きたい所は決めていました。その中のひとつを、紹介します～グレヴァン蝋人形館http://www.grevin-paris.com/fr 左の写真・・・私は椅子に座っています。↑ シャルル・アズナヴールさん。この人形は、びっくりするほど人間。本当に、人そのものなんです。 ここでは たくさん写真を撮りましたが、たいてい、夫・娘・私が人形と共に写っていて、ブログにアップできるものがないのが残念！パリ４日目だったので、飛行機の疲れも取れて時差も解決して、夫婦そろってすごく楽しい顔で写真に納まっています。とてもよい思い出となりました。
2015年11月24日
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パリ ～その３～ 飛行機と空港
私たち夫婦は、ＡＮＡの直行便でパリに行きました。（約１２時間）スーツケースは、羽田空港宛てに予め送っておきました。完璧な準備♪・・・ここまでは、よかった。まず、伊丹空港まで、電車とバスで。伊丹空港・・・ン十年ぶり！初めて飛行機に乗るようなものですから、すべてがわからない。搭乗口を間違えたままベンチに座って ぎりぎりまで待ち続けてしまう大ミスもし、人の流れに乗れずに、入場の矢印まえで立ち止まってしまったり・・・そうそう、手荷物検査では、誰よりも時間がかかり・・・（出さなければいけないものに、携帯等の充電コードも含まれていて、カバンから探し出したり・・・）ようやく飛行機に乗ったら、緊張からか喉がカラカラ。水が欲しい！！ベルトがはずれ、しばらくしてからトイレに行こうとしたら、もうじき東京に着くので、トイレは急いで～と言われてしまったり。。。え～～～？ もう着くの～？です。大阪～東京は、あっという間なのですね・・・。ン十年ぶりの飛行機は、けっこう揺れて、音がすごくて・・・ とにかく不快でした！最大のショックは、羽田に到着して、ベルトを外した後のこと。出口に近い方に座っていたにもかかわらず。。。大急ぎの人達の波にのれなくて、機内持ち込みの荷物を出そうにも割り込む余裕もなく、もう、あきらめて、人の流れが空くのを待っていたところ・・・なんと、切れ目なく人が流れ～～～（どなたも待ってはくれません！）割り込めないまま、座席にとどまることになり～～～はい。最後から二人目。ようやく、荷物を出せて、飛行機から出ることが出来ました。最後の人は、小さな赤ちゃんを抱っこ紐で抱いている若いママ。当然、安全のため、乗り込みは一番手。降りるのはゆっくり、最後に出てきました。あまりに手間取ったため、前を歩く人の姿は すでになく、がら～んとした長い廊下を 方向も自信がないまま歩き、ようやく、お店のある明るい場所に着きました。もう、ここまでで、くたくたです。まずは、無料シャトルバスに乗って国際線ターミナルへ。国際線と直結しているホテルに直行～～～ようやく重たい荷物を置いて、国際線ターミナルで夕食。＆帰りのスーツケース送付の送り状をもらうこと ＆ソフトバンク（夫の携帯・・・海外での使い方の再確認）機内持ち込み荷物って、今は、２～３日分を持ち込めと言われています。だから、けっこうな量です。スーツケースが迷子になること、ハイジャックなどの危険性からだそうです。なんと、怖い話。。。しかも、シャルルドゴール空港では、絶対に荷物を人に預けるなと。トイレに行く時などに頼んではダメだとのこと。たとえ、職員であっても。不審物として、罰金が・・・すごい信じられない金額だし、場合によっては、遠隔操作での爆破だそうです。注意事項が怖すぎます！さて。翌日。。。いよいよ出発です。自宅から送っていたスーツケースを受け取って、ＡＮＡのカウンターに。手続き ＆スーツケースを手渡して～いよいよ出国です。 手荷物検査も、前日ほどは てこずらずに・・・ＯＫ！ラウンジへ行ったのですが、ほぼ満席！あまり、ゆっくりは出来ないですよ～。外国人が多くて、バイキングコーナーでは遠慮していると割り込めない雰囲気でした。よし！ここからは、普段の私は捨てて、しっかり自己主張ね！ と決意しました。伊丹から羽田への飛行機の時と同様、ここでも、不慣れな私は、とにかく思うように動けません～～～実は、この日もまた、しでかしました！搭乗口を間違えるミスを。早めにラウンジを出て、搭乗口に。すると、ロンドン行きになっているではありませんか～！ロンドンへの便の後が パリなのだ！ と思い込むこと数分間。何か変？？？ どうしてパリ行きの案内がないの？それでも、自分が間違っているとは思わない私。「ロンドン行きの後、パリですか？」と、質問したら、「念のため、搭乗券をお見せください」と言われ、搭乗口がまちがっていたことに気が付いたわけです。早くから移動して、結局、ぎりぎりになるという・・・なんともまぁ・・・二日間とも・・・弁解の余地無しではありますが、番号を覚えこんで移動していて自信満々だったことが反省材料。しかも、間違えやすい数字だった？？？ ことにしておきましょう～こんなプチ・トラブルを笑い飛ばしながら～いよいよ飛行機に。ビジネスだったので、これは快適だった～！と書かなければいけないところなのですが。乗るなり、機長挨拶で、今日のフライトはかなり揺れるという話が放送されてしまいました！これから１２時間も飛ぶのに、かなり揺れるって・・・そんな・・・酔いませんように！揺れることでの それ以外の不安は あえて消し去ることにしました。
2015年11月24日
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滞在中のパリは、素晴らしかった ~その２～
《しばらくパリの話題が続きます》私たちが帰国した翌週にテロが起きて驚いています。「パリは、スリ・強盗の多い危険な都市」だとさんざん脅かされての旅行でしたが、滞在中にそういう危険な雰囲気はまったく感じることもなく、伸びやかなパリを肌で感じ、平和な様子に安堵しての帰国だったのです。それが、帰国後にテロ。娘が住んでいる地域を実際に訪問してきたところだったので、テロの起きた場所との位置関係や娘の住宅の周りの治安がよさそうだったことなどから、私の不安は抑えることができたものの、フランスが戦争状態だと宣言されたことで かなり動揺を感じたのも事実です。しかも、その数日後の銃撃戦では、あらたなテロのターゲットがあったということで、その場所が、娘が毎週出向いている場所だったため、今のパリは危ない状況だと感じました。しかしながら、日が過ぎるにつれて、娘のまわりの日常も普通になってきているようです。生活していくうえで、外に出ないわけにはいかない。警察や軍隊の方々には、しっかり警備してほしいと願うのみです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私が滞在中のパリは、ほんとうに、平和で素敵な都市でした。一番、印象的だったのは、エッフェル塔のダイヤモンドフラッシュ。午後７時。びっくりしました！ こんなにきれいに光るとは♪エッフェル塔はスリがとても多く、危ない場所と言われてますから、自分の近くに人が来ないように警戒しつつ歩いていました。ちょっと怯えながらの観光でしたが、そういう人物とは遭遇することもなく、満員のエレベーターでも何事もなく、拍子抜け～！？晩なのに、様々な国の人たちがいて、子供もけっこう見かけました。今回の私たちの観光では、安心な平和なエッフェル塔だったのですよ。ダイヤモンドフラッシュが忘れられません～。ほんとうに美しかったです。
2015年11月24日
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パリから帰国～ その1
皆さんからは 大げさだと笑われるかもしれませんが～息子宛に、万が一の時の申し伝えを書いたうえで、えいやっと勇気を振り絞っての長時間飛行でパリへ。 ところが、行ってみたら、結構その場に馴染んでしまい、もうそのままパリ在住でも平気な気分になってしまった私です 娘と会うのは８か月ぶり。・・・言葉も達者になり、元気に生活している様子にほっとしました。 娘宅には合計で３日お邪魔して（泊まってはいません。宿泊は夫婦でホテル）、娘が乗っている地下鉄に乗り、娘が買い物しているお店で買い物もして、安心な地域で生活できていることを実感できました。私自身が身をもって感じることができて、これは、大きな安心材料です！ ひとくくりで、ただただ危険なパリの街・・・と思っていた私は、不安を払しょくできました。 娘が普段買い物しているお店には、夫婦だけで２回もいき、まったくフランス語が分からないのに周りの人に助けてもらって買い物もできました。娘の住んでいる地域は、まったく不安のない地域だということが良く分かりました。 限られた時間の中で観光もしました（もちろん娘と一緒）。ただ、唯一、夫婦だけで参加した高額な催し物があって・・・♪それが、 エッフェル塔の夜景ディナー＆リド （帰りはホテルまで送ってくれる） 大人のパリですね～。日本では絶対に体験できない一流キャバレー。とても良かったです。
2015年11月09日
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英会話のその後・・・消える発音・句動詞
努力～、努力～言語の習得は、努力と時間！ 継続力。娘がフランスで言葉を覚えているのだから、私も負けずに！？と、モチベーションをそれなりに上げて、過去にないほどの継続が続いています。とはいっても、まだまだ努力は不足。時間ももっとかける必要があります。今後の私のプランとしては～☆ 英語の歌 （これは、今も ジャズシンガーの先生に習っていますから、お金掛けています。）歌のフレーズを使って自分が話したいことを表現する（作文）と身につきやすいことがわかったので、歌がしっかり聞き取れて、自分も一緒にそらで歌えて、さらに、聞き取った文章が書けて、会話に応用できるところまでが目標。それくらい１曲を学んだら、お月謝高いけど英語の勉強には価値がある！ ところが、問題点。先生は、歌の先生ですから、上手に歌えたら（発音指導はあるけれど）もう次の新しい曲に～いつも、私は楽譜を見ながら歌います。当たり前ですよね～上手に歌うための教室です。この歌の仕上げのハイペースに、学習としてのスピードが追いつきません。今、マライヤキャリーの「恋人たちのクリスマス」に入ったのですが、これは、かっこいいけど、かなり難しい（歌として）。12月半ばまでこれをします・・・ とのことで、もしかしたら、この歌は、歌うのが難しいだけに回数が必要で、逆に、学習のスピードとしてはちょうどよいのかもしれません。だから、歌を使っての学習方法を試してみるにはナイスタイミング！ かも～やってみます♪（図書館でCD借りてきました。これで、ずっとずっと流せます） ☆ NHKラジオ ・・・英会話これは、今もしているのだけど、ちょっと流しているだけになっている感じです。反省。しっかり覚えていきたいと思うのですが、慣用句が多い。自分が使えるほど完璧にまるまる覚えこむと言うより、慣用句は聞いてわかるようになればいいのかな～というのが、今の私のレベル。☆ テキスト本・CD自主的に選んだいくつかのものを使っているので、この聞き取り（覚えこみ・応用）の時間をもっと増やすことが目標！ ☆ とにかく、時間です。ひたすら、英語を聞き流し、しっか聞き取り、自分の言いたいことを言ってみる。 今、一番、気持ちが向いているのが、英語。自分の人生でここまで気持ちが英語に向いたことってあっただろうか！？最近になって、なぜ、英語が聞き取れないのか、その理由もわかった。学校で習ってないよね～、英語の発音で消えてしまう部分があるなんて・・・。そして、句動詞が会話に こんなに出てくることも・・・。）英会話スクールで、英国人の先生はそういう話し方をしなかったので、聞き取れた。でも、その先生が、ふと、さらさらさらって話すときは、やはり「？？？」だった。アメリカ人の先生のしゃべり方は、まさしくそういう話し方で、もう、まるで別の言語だった。だんだん、慣れてはきたけれど、それでも、ほんとうに聞き取りにくかった。消えている発音があると、他の単語になるもの・・・。こういうことって、みんな、独学で学ぶのだろうか～？私は、今まで、消える発音なんてこと知らなかったのだけどな～。句動詞だって、あまり使っていない。受験では難しい単語を覚えてきた。でも、そういう消える発音や句動詞が、歌でも学べる。だから、勉強になる歌を選ぶのが一石二鳥かなと考えている。
2015年10月15日
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野菜スープ
今、私がせっせと作って食べているのは、野菜スープです。入れる野菜は ほぼ決めています。玉ねぎ（繊維を切る方向にカット）、パプリカ、セロリ、キャベツ、トマトキャベツを大量に入れますので、水分は最小限です。（玉ねぎを柔らかく煮込むときだけに必要なだけの水分です） コンソメとひたひたの水分で玉ねぎを柔らかく煮込み、その後は、あればトマトジュースを入れます。そして、続いてパプリカとトマトを入れて、その上に 鍋の蓋が閉まらないほどのキャベツを入れて、無理やりに蓋をします。（それほど、たくさんのキャベツを入れます。）やや蓋が閉まってきたら、そこに セロリ。（セロリは、入れない時もある）キャベツの嵩が減ってきますから、ざくっと混ぜて、出来上がり～。（あまり煮込まないほうが香りがあっておいしい。） この写真のスープは、トマトジュース無しです。ものすごく、おいしい！ 野菜の甘みが出ていて、セロリの香りも漂って～♪ 実は、このスープをこの3週間ほどの間にせっせと食べています。夕飯のスタートにこのスープ。翌日の昼にも、そして、その晩にも～かなり、はまっている理由は・・・ダイエットスープとしての働きを期待してのことです。おいしいとはいえ、少々、飽きもきますが・・・ チリソースを垂らしたりしたことも。翌日にビーンズを入れたことも。それなりに工夫して食べています。夫は、もう嫌だと言うので～～～私専用です♪私は、見た目では まさか50キロあるとは思えないようですが、2年半前の不調を脱した後の増え方はすさまじく、 ５２キロ台に乗ってしまいました！それでも、そのようには見えないようですが、さすがに、焦ってきました！筋トレに通い、元気が出て食べ過ぎるのでしょうか～！？ダイエットはしない主義ですので・・・ とは、もう言えない状態。そこで、特に厳しい食事ダイエットはせず、このスープを食事のスタートでゆっくりと飲むことにしました。必然的に、他のものを食べる量は落ちます。 ・・・やや落ちます。しいて言えば、ご飯をなるべく私だけは玄米にして（夫は白米派）、おかわりしない。朝ごはんは、食パンをやめて玄米パン。必ず、ベーコンエッグも食べて、パンの量は落とす。バナナ・ヨーグルトと混ぜていたシリアルも、茶色系に変更。これらを ↑ 心がけてもいます。筋トレは、自宅でも数種類を取り入れました。（寝る前のストレッチタイムに組み入れました）以前、スポーツジムで教えてもらった 私に合わせた筋トレです。しっかり秋の服を着こんでいても、５２キロを切る日も出てきました。パリに行くまでの、あと2週間は、食前スープ続けます！服を着こんで５１キロ台・・・となれば、第一目標達成～☆その次は、年内に、冬の服を着こんで５０キロ界隈～ 最終的には、４８キロあたり～。 それで十分です 〈ちなみに、人間ドックでの推奨体重も４８キロ〉 この写真は、まだ野菜スープをしていないときのもの。まぁ、お味噌汁の具沢山をトン汁みたいに作って、それを真っ先にゆっくりと飲む・・・というのでも、いいですよね♪トマトの横は、おかひじき。メインは、ちゃんちゃん焼きアレンジ。
2015年10月15日
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