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2007年01月12日
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タオル　エクササイズ

(13)
カテゴリ： カテゴリ未分類

本を購入してからはや６日

体をほぐす運動を２日、初級編に入って４日（２種づつふやしました）

今日は初級編を一通りやってみました

　　　1.呼吸を楽にする《背伸び運動》

　　　2.腰の筋肉を強化する《ひねり運動》

　　　3.二の腕のたるみをとる《引っ張り運動》

　　　4.腰痛予防《そらし運動》

　　　5.肩こり予防《首運動》

　　　6.ヒップアップ《もも裏伸ばし運動》

　　　7.背中の脂肪を燃焼《伸ばし運動》

の７種類です。(放送では上級編が終了してアンコール放送に突入)

今週と来週は１０回１セットの１クールだけにしておきます

シッカリやると結構きついんですよしょんぼり

いかに運動不足かが分かってしまいますね

初日に一応サイズを測って週ごとに計測を予定しています

サイズダウンのご報告ができればいいけれど

とかく冬は運動不足になりがちなので期待されませんようにぽっ






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Last updated  2007年01月12日 21時51分53秒
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がんばっているよね  
なっちゃん９１６  さん
もう６日ですか
早いですね
しっかりやると結構キツイ　いいですねこれ
キツイの　好きです
私もなんか始めようかな　りんごちゃんもエアロだしね
(2007年01月12日 23時33分10秒)

頑張って(^_^)v  
チャッピー335  さん
ちゃんと本を買って実行しているところがウサギさんらしくて好きです(*^_^*)
私も運動不足なので何かやってみようかしら?
ウサギさんの新たなライフワーク??になると良いですね(^_-)-☆ (2007年01月13日 01時14分55秒)

Re:タオル　エクササイズ(01/12)  
春風遥  さん
しっかりやると結構きつい・・・と言うのはよく分かります。
私はラジオ体操をしているのですが、これもしっかりやると結構きついので。
でも、身体を動かすのは気持ちいいですよね。 (2007年01月13日 01時56分55秒)

えらい！！  
椎胡  さん
わたしの様な１日坊主ではできませんわ…(T_T)

目標のサイズダウンはワンサイズですか？ (2007年01月13日 14時23分18秒)

今のうちに  
kurione32  さん
サイズを知らせてください
何処がどれだけスリムになったか・・
お肌の艶はどうなったかも　お写真で知らせてください
楽しみでーす (2007年01月13日 23時45分31秒)

なっちゃん９１６さん  
月夜のウサギ8620  さん
導入のストレッチでさえキツイのは何故?
と思うくらい体が硬いのです
私は特に冬、肩こり→頭痛　となってしまうので
それだけでも解消できると嬉しいです (2007年01月14日 08時47分45秒)

チャッピー335さん  
月夜のウサギ8620  さん
ありがとう、続くよう見守ってください
○○教室、などに通う方が良いのでしょうが
帰宅後と次の日に寝込みそうなの
(2007年01月14日 08時52分04秒)

春風遥さん  
月夜のウサギ8620  さん
ラジオ体操は早朝されるのですか?
中学生の時〈ラジオ体操のテスト〉があったのが思い出されます
テレビ体操の方のように指先まできちんと伸ばしてするのです
かなりきつかったと思います
＞身体を動かすのは気持ちいいですよね
そうそう、気持ちがいいです^^ (2007年01月14日 08時57分07秒)

椎胡さん  
月夜のウサギ8620  さん
＞目標のサイズダウンはワンサイズですか？
はい、激減すると体中がシワシワになってしまうでしょう？！
って、この程度では減りようもありませんが
体がすっかり硬くなってしまったので
それが解消できればいいなと思っています (2007年01月14日 09時01分05秒)

kurione32さん  
月夜のウサギ8620  さん
＞サイズを知らせてください
そんなエクソシストやオーメンやリングや呪怨みたいな
いやそれ以上に恐ろしいことはできません
みんな白目剥いちゃいますよ、キャー
(2007年01月14日 09時03分39秒)

やってますね～！  
りんごちゃん8817  さん
ひととおり終わると
だいたい何分くらいかかります？
毎日続けると
確実にサイズダウンが期待できそうですね！
引き締まってきたら
教えて下さいね♪ (2007年01月14日 11時53分39秒)

肩こり  
なっちゃん９１６  さん
同じです　私も特に寒い時期に肩がこります
寒くて力が入ってるんですね
今年は何故か　頭痛が多くて　脳に異常があるのかな？と不安に思っていましたが
これは肩こりからきてるのかな？以前ほど　イタ～～～～～って言う痛みはないんだけど
体固まってるのがわかります
ウサギさん　髪型ってどういう風ですか？私は前髪が長いでしょ？洗髪後は特にまっすぐ落ちてくるので首を傾けてパソコンやってるんだよね～
それがいけないのかなって思います
お酢は体を柔らかくするっていうけど　クエン酸では柔らかくならない？ (2007年01月15日 00時14分17秒)

なっちゃんへ  
月夜のウサギ8620  さん
なっちゃんも肩が凝ってるみたいですね
背伸びするとか腕を大きき回すだけでも違いますよ
髪は中途半端な長さです
エコマム１月号２５ページの東條真千子さんよりもう少し長くてゆるいパーマヘア、かな
私は顔に髪の毛がかかるのが本当は嫌いなので
前髪は出かけるとき以外ピンで留めたりアップにしています
なっちゃんは素適なストレートだから束ねると跡がついてイヤだよね
だけどその体勢じゃ肩が凝る気がします

クエン酸を飲むと疲れが取れます、体が柔らかくなるかどうかは知らないんです、ゴメン (2007年01月15日 01時53分10秒)

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