意地悪から自分を守るテクニック
身に覚えのない、自分に非のない意地悪を受けたとき・・
それも自分の肥やし、と割り切って喜んで受け入れられるような超ポジティブな人はいいですが イヤ～な気持ちになるのが普通のように思います。
でも イヤ～な気持ちを持ち続けているなんて、辛いですよね。
気の合う人と飲みに行くとかバーゲンでお買い物しまくるとかして発散したつもりでも、やっぱり次にその人と会ったときにはちょっと顔が引きつってしまったり（＾＾； その人と会うのが怖くて自由に行動を選択できなかったり 自分のせいじゃないのに 実に迷惑千万。
その人とまったく関係ないときにまで その人からの悪意を感じたり、イヤ～な感情がわき出すようになったら、要注意。相手のネガティブエネルギーを被っている可能性があります。放っておくと、本来の自分のエネルギーを発揮できなくなって、生活全般に影響が及ぶようになってしまうかもしれません。
そこで、身を守るための簡単なテクニックを紹介します。
１ 静かな部屋で楽な姿勢で座り、目を閉じて ３回 深呼吸をします。
２ 目の前に、下に降りる階段をイメージします。（何段でも構いませんが、あんまり長くしない方がいいと思います（＾＾； ）
３ 階段をゆっくり降ります。降りたところに部屋があります。
４ 静かに扉を開けて部屋に入ります。部屋の中は、あなたの深い意識の世界です。
５ ●●さんから受けたネガティブな感情、といったような宣言をして その、ネガティブエネルギーを集めます。箱をイメージして、そのエネルギーを
詰め込みます。
６ 箱のふたをしっかり閉めます。閉めたら荷札をつけましょう。宛先は、相手の●●さんです。
７ イメージで部屋に窓を作ります。窓を開けたら、「この感情はわたしのものではありません。だからもともとの場所に戻します。」と宣言して箱を外に送り出します。
８ 窓を閉めて、鍵をかけます。もしそうしたかったら、「自分にとって必要なもののときだけ開きます。」と、鍵を定義づけてあげてもいいと思います。
９ そっと扉を開けて、階段に出ます。扉を閉めてから、ゆっくり階段を上ります。
10 階段を上りきったらゆっくり深呼吸をして、呼吸が整ったなと思ったら目を開けます。
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