ハートリンクスのブログ

【つらい過去を、やさしく抱きしめるために】

【つらい過去を、やさしく抱きしめるために】ふとした瞬間、心に浮かぶのは、なぜか、悲しかったことばかり。 研究によると、私たちが思い出すことの約8割は、嫌な記憶だそうです。 年齢を重ねるほどその割合は増え、70代、80代になるとほとんどが「つらかったこと」になってしまうのだとか。「人生をやり直したい」「こんなはずじゃなかった」 そんな言葉が、胸の奥で静かに響くこともあるでしょう。けれど、過去の自分を責め続ける限り、幸せは遠ざかってしまうのです。江戸時代の禅僧・盤珪（ばんけい）さんは、こう語りました。 「責めず、比べず、思い出さず」 この言葉を、そっと心に置いてみてください。 まるでお守りのように、口ずさんでみるのです。 何度も唱えるうちに、心の景色が少しずつ変わっていきます。散歩の途中、風に揺れる木々を見ながら、ふと、昔の記憶がよみがえることがあります。 それが楽しいものであればいいけれど、多くの場合、痛みを伴うものかもしれません。そんなときは、こう言ってみてください。 「あの時は、あれでよかったのだ」 過去を否定するのではなく、その出来事が、今の私を育ててくれたと やさしく受け入れてみるのです。「あの時は、つらかった。でも、あれは私にとって必要な体験だった。 あの判断も、あの選択も、あれでよかった。」 そう思えた瞬間、心の中にある“変換ボタン”が押されて、画面が肯定の世界へと切り替わります。過去は変えられないと言われるけれど、その意味は、今の私が自由に選び直せるということです。「嫌な過去」を「よかった過去」に変える力は、誰の心にも、あなたの中にもそっと眠っています。 　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）