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2022年01月21日

【ストレス解消のコツ】

カテゴリ：メンタルヘルス

【ストレス解消のコツ】

　その逸話から、現代に生きる私たちのストレスを解消できるコツの一つを
　ご紹介したいと思います。

　話の主人公は、堪忍六助という人物です。
　六助はどんな事にも、腹を立てなかったので近所の人たちから注目されて
　いました。

　ところが、それを気にくわない若者たちがいたのです。
　若者たちは、六助をどうにかして怒らせようと考えました。
　ある日、六助が道を歩いているとき、二人で後ろから頭を叩きました。

　ところが六助は、平気な様子で通り過ぎました。
　若者たちは、今度は五人がかりで、六助に殴りかかります。
　それでも、六助はまったく意に介せず、泰然自若として通り過ぎました。

　とうとう、悪さをした若者たちは、六助のすごさに感服して、殴られても
　顔色一つ変えないのはなぜか、どうすればそんな人間になれるのか教えて
　下さいと、それまでのことを謝罪して尋ねたのです。

　六助はこう答えました。
　「なにも難しいことはありません。頭を何百回叩かれても、堪忍するのは
　　たった一つずつです」

　さて、この逸話について作家の戸田智弘さんが、次のように述べています。

　『堪忍六助が堪忍をためなかったように、私たちはストレスをためこまな
　　いことが大切だ。つまり先送りしないこと。
　　なるべく、その場で処理して、一日単位で処理したほうがよい』

　次に、具体的な方策としてこう続けます。

　『ストレスをためやすい人は、ストレスの原因となる問題点を横に並べる
　　傾向がある。横に並べるとは、それらを同列に扱うことである。
　　それは、問題を羅列しているだけで、整理整頓されていない。
　　これでは、問題を解決する速度より、ストレスがたまる速度が上回り、
　　ストレスは山積みとなる。

　　反対に、ストレスをためない人は、ストレスの原因となる問題点を縦に
　　並べる傾向にある。
　　大きなストレスの原因になる問題点の中から、小さな労力で解消できる
　　ものを一番上に、その真逆を一番下に置き、上から順番に片づけていく。
　　これで、ストレスがたまる速度より、問題を解決していく速度が上回り、
　　ストレスが山積みされることはない』

　というものです。

　同じ出来事でも、強いストレスだと感じる人がいれば、そこまで強く感じ
　ない人もいます。
　これは感受性の問題ですから、個人差があります。

　しかし、ストレスを横に並べるか、縦に並べるかは誰にでもできることで
　難しいことではありません。

　つまり、意識の向け方を工夫するか、しないかの違いなのです。
　さらに、ストレスを自分の味方にしようと思えば、その意識がよい方向に
　はたらきストレスそのものが、向上のチャンスになるかもしれません。

　ストレス解消のコツを修得してみましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

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