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2024年01月13日

【イライラや不安を静める方法】

カテゴリ：自己啓発すすめ

【イライラや不安を静める方法】

　好きな食べ物を思い浮かべると気持ちが落ち着く、と言われています。

　もちろん、食べ物だけに限定されるものではありません。
　ただ、人間にとって食べたいという欲望が、最も強く感情に影響を与え
　るということです。

　好きな人のことを思い浮かべてもいいですし、可愛がっているペット
　のことを思ってもいいのです。

　つまり、好きという感情はその人にとっては、プラスのもの・よいもの
　なのです。

　感情は心の状態をよくすることもできれば、悪くすることもできる効力
　があることがわかります。

　たとえば、大きい不安を感じたら体の状態に変化が起きます。
　よく受験する日の朝、家を出ようとしたら急にお腹がゆるんだり、痛く
　なったりすることがあります。

　これには、あるメカニズムが働いています。
　腸の神経には自律神経がつながっています。

　自律神経が不安を感じると、腸の神経もおかしくなりそれが原因でお腹
　の調子に異変が生じるのです。

　つまり、自分の感情をコントロールできれば、体のコンディションをよ
　い方向に持っていけることがわかります。

　このことが理解できれば、何かが原因でイライラしても、感情が乱れな
　いようにちょっとした工夫ができれば、イライラは治まるでしょう。

　よく、「心の持ち方で人生が変わる」、と言います。
　心の持ち方とは、具体的にはどんな感情を持つか、ということに他なり
　ません。

　とりあえず、イライラしたときには好きな食べ物を思い浮かべる。
　このことが習慣になれば、感情の動きと体の状態が直結していることを
　身をもって知ることもできるでしょう。

　これが転じて、心の力になっていくのです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

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