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2024年05月04日
カテゴリ： 生き方
【心が折れないための仕事のやり方】
本当の充実感は、忙しくても心に少しのゆとりを持って初めて感じるもの
です。
次のようなケースがありました。
ケースワーカーになって10年になるY子さんは、問題を抱えている家庭
を訪問して相談にのるという、やりがいのある仕事で忙しい日々を過ごし
ていました。
しかし、職場の同僚との人間関係がうまくいかなくなり、ある日体調が
悪くなったため早退しました。
ところが、次の日も体の具合がよくならならず、結局仕事を休みました。
Y子さんは受け持ちの家庭が多く、心の中では自分が休むと職場に負担
がかかってしまうと思うと「私ってダメな人間だなぁ」と悲しくなり、
涙が止まりませんでした。
次の日も、起きることができず、ついに1週間が過ぎた時、同僚のAさん
が心配して家に来てくれました。
Aさんとの会話で気持ちが落ち着き、とりあえず心療内科で診察を受ける
ことにしました。
診察の結果、「燃え尽き症候群」といわれ、薬とカウンセリング療法を受
けることにしました。
その後、1ヶ月間の休養を経て無事に職場復帰できました。
燃え尽き症候群とは、気づかないうちに自分を酷使して心が折れ、体が
動かなくなる病気です。
体が動かないのは、自己防衛本能が働いているためです。
仕事が忙しい時は、以下のポイントを定期的に自己評価してみることが
大切です。
１、自分に圧力をかけていないか：自分に無理な要求をしていないか確認
しましょう。
２、人間関係に気をつけているか：職場の同僚との関係を良好に保つこと
が重要です。
３、リラックスできる時間を確保しているか：仕事と休養のバランスをと
るために必要です。
４、柔軟性を持っているか：一度決めたことにこだわり続けていないか考
えてみましょう。
５、自分を過度に真剣に考えていないか：自分に対して適度な軽さを持つ
ことも大切です。
仕事と休養のバランスをとるのは非常に大切なことです。
バランスとは、リズムです。
仕事をすることと休養のリズム、メリハリをつけることで、心の疲労は和
らぎます。
忙しい時ほど、気持ちの余裕をもつことが燃え尽き症候群の予防策となり
ます。
（by ハートリンクス）
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