元気印のFortuneSpice
（ダイエットや自己調整や体力・身体能力のジャンルは初）
健康第一！Silenceと一緒に美しい元気印を目指そう♪
＜注＞先生はた～くさんいます。出会いに感謝しています。
格闘技系、筋トレ（自重トレ）系、ダンス系、ヨガ・ピラティス系、バランスボール系、水泳系etc
Silenceは毎日1日最低5分はトレーニング(＾＾)
＝重要＝
体調が悪い時や気分が乗らない時は、心身を労わる事。
お休み・休養もトレーニングのうちです。
1時間以上はトレーニングはしないこと。
1時間以上する場合は、必ず休憩（1時間トレーニングしたら15分は休憩）
を入れて下さい。
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明るく元気印のFortuneSpice
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