胸のｴｸｻｻｲｽﾞ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ!ｴｸｻｻｲｽﾞ=注意=エクササイズはしっかり意識を集中
開始
1.背筋を伸ばして椅子に座って、脇を閉める。
2.机に手を肩幅について肘の角度を約90度に保ちながら下にプッシュ！
3.息を吐きながら10秒間キ～プっ！
*****１～３で1セット。10セットは行おう*****
/////
明るく元気印のFortuneSpice
/////
ジャンル別一覧
人気のクチコミテーマ
-
-
- 医師による催眠療法
- あなたは、ずっと生かされていた
- (2026-05-17 08:02:11)
-
-
-
- スピリチュアル・ライフ
- バラの花が体現している周波数につい…
- (2026-05-17 08:00:04)
-
-
-
- ダイエット！健康！美容！
- 5キロ減からの停滞期！「お菓子の悪…
- (2026-05-17 09:10:04)
-
© Rakuten Group, Inc.
