FortuneSpice☆明るく元気印占い師☆

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呼吸法

呼吸法
=注意=エクササイズはしっかり意識を集中

開始
ダイエットに効果的といわれている【腹式呼吸】は普段、無意識に行っている【胸式呼吸】に比べると、大胸筋や腹筋などが鍛えられる。
方法は、おなかを膨らませつつ鼻から息を吸い、おなかをへっこませつつ口からゆっくり息を吐く。

*****んじゃ、やってみよう*****

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明るく元気印のFortuneSpice
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