ウォーキング
ウォーキング=注意=エクササイズはしっかり意識を集中
水中と地上で行うウォーキングを比較した場合、水中のほうが消費カロリーが高く、浮力があるために身体にかかる衝撃を軽減できる。
前を向いて行うウォーキングに慣れてきたら、後ろ向きでウォーキングにチャレンジ。普段とは違う筋肉を使うことが出来ます
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明るく元気印のFortuneSpice
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