腕ｴｸｻｻｲｽﾞ
腕ｴｸｻｻｲｽﾞ=注意=エクササイズはしっかり意識を集中
お風呂タイムで開始
1.バスタブ内に入り両膝を立てる。
2.両手の手のひらをバスタブの側面に当て、押し付けるように突っ張る。10秒間キープ
*****20回を1セットとして、2セット。*****
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明るく元気印のFortuneSpice
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