眼精疲労を目のストレッチで解消！
眼精疲労を解消する方法を、パソコン関連の仕事で、常に眼精疲労気味の社長さんから話を伺いました。眼精疲労の一発解消術について紹介します。
眼精疲労解消ストレッチ★９ステップ
（１）深呼吸します。
（２）右斜め上に５秒間。
（３）左斜め下に５秒間。
（４）左斜め上に５秒間。
（５）右斜め下に５秒間。
（６）真上に５秒間。
（７）真下に５秒間。
（８）右に５秒間。
（９）左に５秒間。
＊首を動かさず、目だけ動かしましょう。
＊ストレッチですから、動かすだけではなく、筋肉を伸ばすように動かすと、より効果的です。
＊眼病の疾患等がありましたら、念のため医師に相談のうえ、ご活用ください。
＊民間療法的なものですから、やりすぎ、過信には注意しましょう。
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