2007年01月の記事
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動いた！食べた！
☆月曜日のメニュートレッドミル 10km☆火曜日のメニューボディーアタック 30分ステッパー 5km/30分☆木曜日のメニューボディーアタック 60分☆金曜日のメニューエアロサーキット 50分ボディーパンプ 30分☆土曜日のメニューボディーパンプ 60分☆日曜日のメニュートレッドミル 10km気がつけば、週6でジムへ行っていました(>
2007.01.29
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転んだぁ～（><）
☆月曜日のメニュートレッドミル 10km☆火曜日のメニューボディーアタック 30分ステッパー 5.5km/30分☆木曜日のメニューボディーアタック 60分☆土曜日のメニューボディーパンプ 60分ステッパー 5.5km/30分木曜日のアタックは夜遅くにもかかわらずたくさんの人が出ます。スタジオははステップの直後だったので熱気でむんむんしていました。途中までのりのりでやっていたのですがランニングのパートで事件は起きました！←大げさ？！走ってターンをするところがあるのですが床が滑ってつるっと転んでしまいました(>
2007.01.21
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ブルブル
☆木曜日のメニューボディーアタック 60分☆金曜日のメニューエアロサーキット 50分ボディーパンプ 30分☆土曜日のメニューボディーパンプ 60分ボディーアタック 60分ジムに見慣れないマシンが一台。振動パワーで全身をブルブルさせる(？)シェイプアップマシンみたいです。そう言えばテレビで見たことがあったっけ・・・１０分間乗っているだけで１時間分のトレーニング効果があると言うけどホント？！(-_-)とりあえず5分間乗ってみました。ただ乗って立っているだけです。ブルブル～運動というよりは「振動」です・・・乗ってからしばらくたつと毛細血管に血が行き渡る感じで身体が温かくなってくるのがわかります。シェイプアップ効果はわかりませんが血流はよくなると思います。基本的に楽して痩せる系はあまり信じてないのですが代謝アップ効果はアリかもしれません。やっぱり地道に運動が一番ですよね(^^;)
2007.01.15
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筋肉痛でおでかけ
☆12月28日のメニューボディーアタック 60分☆12月30日のメニュートレッドミル 10km☆1月4日のメニューボディーアタック 60分☆1月6日のメニューボディーパンプ 60分トレッドミル 15分☆1月9日のメニュートレッドミル 10km先週久々にパンプをやったら筋肉痛になりました。そう言えばスクワットはかなりきつく感じて直後から脚がガクガクしていたな(>
2007.01.09
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久々の邦画
明けましておめでとうございます。今年も皆さんにとって最高の年になりますように・・・ジムは4日からの営業。3日以上ジムに行かないことは最近珍しかったのでなんだか落ち着きません。明日は思いっきり汗を流してこようと思います。元旦に姪と甥に会ったときに思い出したことがあります。4年生の姪がまだ小さかったころお正月に「おめでとう」って言われると「ありがとう」って返すんです。たぶん、お誕生日に「おめでとう」と言われたときに「ありがとう」って言うのと同じだと思っていたみたいで・・・きっと彼女はお誕生日でもないのにどうしてみんな「おめでとう」って言うのかなって思っていたと思います。今はもう小学4年になり「おめでとう」と自分から言ってきます(^^;)昨日は映画館で『武士の一分』を観てきました。特にキムタクファンとか時代劇ファンとかではありませんが他に観たい映画もなかったので・・・感想は想像してたよりもよかったです。もう少し突っ込んだ内容でもよかったのかも。友人がこの映画を観て泣いたと言っていたのですが感動する場面はあっても涙を流すほどではなかったかな？！キムタクの奥さん役の役名が私と同じ名前でびっくり(>
2007.01.03
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