2008年04月の記事
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完走しました！
2回目のフルマラソン、無事に完走することができました。応援してくださった方本当にありがとうございましたm(__)mでも・・・前半気分が悪くなりスピードは上がらず、リタイアを考えたくらいでしたシューズの調子も良く脚は快調だったので余計に悔しいです。タイムは前回を20分ほど下回る、4時間30分台残念だけど、完走できただけでもよかったと思います。詳しくはまた
2008.04.22
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いよいよ明日
昨日は天気が悪かったからジムで走ろうかと思ったけど、雨が止んでいたので河川敷コースへ15分くらいしたら、雨がポツポツ以前の私だったら・・・そこで引き返していたでしょうでも、2ヶ月半のトレーニングで精神的にも強くなり、そのまま走り続けることができましたどしゃ降りだったら止めてましたがさて、明日はいよいよ大会です。自分を信じて、楽しみながら走りたいな・・・完走目指して頑張ります4/18金 9km4/19土 5km4月の累計141km
2008.04.19
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再チャレンジ
土曜日の20km走の時、途中でエネルギー切れで失速・・・歩いてしまいました自分的に納得できない走りのままレースを迎えたくなかったので、もう一度同じコースにチャレンジすることに月曜日河川敷コースなんだけど、その日はとっても風が強くて初めてかぶっているキャップを脱いで手に持って走りましたでも、どんなに強風でも絶対に止まらない！歩かない！と決めていたので、ひたすら走り続けました結果は、20kmを2時間かけてノンストップで走り続けることができましたさすがに走った後はかなり疲れたけどストレッチを念入りにしたら翌日はそれほど疲労感はありませんでしたおかげで精神的に少し楽になったのであとは無理な練習はしないでゆっくりトコトコ走る程度で体に疲労を溜めないようにしています。マラソン大会には彼も応援にきてくれます待っていてくれる人がいると思うととてもパワーになりますあと3日あとは当日にならないことを祈るだけです。4/14月 20km4/15火 9km4/16水 休み4/17木 7km4月の累計127km
2008.04.17
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コンディション調整
大会まで1週間を切りました先週の後半から実行しているのが早起きレーススタートは8時35分です。8時くらいにはスタート地点に整列するとしたら、7時には会場入りしてウォーミングアップやトイレを済ませないといけません食事はスタート3時間ほど前に済ませたいので起きるのは5時前ということになります。早起きはそれほど苦にならないのですが、朝体を動かすことに慣らしておきたいと思っています。朝、私はコーヒーを飲む習慣がありますがコーヒーには利尿作用があるため、レース当日は控えようと思っています。マラソンって体力だけではなくてコンディション作りも大切なんだなって実感しています。先週は、坂道の練習やビルドアップ走もできました。6分30秒/km→5分/kmも順調に走れました。少し思いと感じたシューズも今は慣れてきてスムーズに走れるように20km走を実施したときは途中でガス欠になり途中でコンビニによってエネルギー補給しました。小銭を持っていてよかった河川敷コースを走りましたが、いろいろな花が咲いていて、春を感じながら走ることができました4/9水 休み4/10木 16km4/11金 6km4/12土 20km4/13日 休み4月の累計91km
2008.04.14
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着物の準備
彼の仕事は相変わらず忙しいのですが、一応結婚に向けての話は進んでいます。6月の下旬に結納をする予定です今は結納をするカップルも少ないみたいですが、両家の顔合わせを結納という形にすることにしました。最近は昔のように形式ばったものではなく略式のものも増えているみたいなので私たちもできれば簡単なものにしたいなと思っています。で、先月私の両親が結納用にとお着物を買ってくれました両親と私の3人で都内の呉服屋さんへ行きました。いろいろ目移りしましたが、清楚な感じで、10年後も着れるものを選びました。↓トータルコーディネートするとこんな感じ↓着物は「染めの北川」のものです。↓帯は少しきらびやかなものを選びました。仕立て上がりは今月の下旬です訪問着一式の他に、家紋入りの喪服、夏用と冬用の着物を2つ、喪服用の帯や、小物などなどを買いました。結婚ってお金がかかる彼にはどんな着物を買ったかはまだです。結納当日にお披露目しようと思います。彼に、「お父さんとお母さんに お着物を買ってもらったよ」と話したら・・・彼は、「置き物買ったの？！」と聞いてきました。確かに両方、オキモノだけどお父さん、お母さん、本当にありがとう
2008.04.11
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シューズ再検討
マラソン大会は今月の20日今月は距離の目標は立てないで、練習量を減らして、疲れを溜めないようにしていきたいです。でも、今週のどこかで20km走を実行したいと思っています。さて、先日買った新しいシューズをはいていますがちょっと重く感じます靴底がしっかりしている分、足への衝撃や負担は軽減されている感じです。練習用には最適かなレース用だったらもう少し軽いほうがいいのかな～念のため、以前から気になっている軽めのシューズも購入しようと思います。ランニングシューズは１２，０００円くらい何かとお金はかかります4/1火 5kmジョギング4/2水 休み4/3木 7kmトレッドミル4/4金 9kmジョギング4/5土 13kmトレッドミル4/6日 休み4/7月 10kmトレッドミル4/8火 5kmトレッドミル4月の走行距離49km
2008.04.08
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アボカドバーガー
最近はたくさん走っているから、食欲もたまにはボリュームがあるものいいかなと思って、久々にハンバーガーを食べました注文したのは、アボカドバーガーです自分で、バンズにレタス・トマト・オニオン・ピクルス、あとはお肉、アボカドをはさみます。お好みで、ケチャップ＆マスタードそれを、袋に入れて上から食べます。トッピングのオプションで、タマゴ・チーズ・パイナップルがありました。店員さんにオススメのトッピングを聞いたら、意外とアボカドにパイナップルが合う！って教えてくれたんですが・・・やめておきました（汗）サイドディッシュのポテトは量が多かったですこういうときに、ポテトの代わりにサラダとか選べるところならよかったな。ランチのドリンクに、Lion Coffeeというのがあったので注文してみました。ハワイで有名なコーヒーみたいです。ハワイのお友達からたまにコナコーヒーをもらうので、家で飲んでます隣の席の人たちはバーガーを食べた後にサンデーを食べていました私たちはお腹がいっぱいだったのでデザートはなしでした。
2008.04.04
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シューズ決定
新しいシューズを買いました。まずはショップで足の計測をしてもらいました。↓分析結果はこんな感じです計測器に足を入れるだけで、こんなに細かく計測してくれるなんて感激この分析結果に基づいて、私に合ったシューズをピックアップしてもらいました。ランニングシューズって普段のサイズの1～1.5cmほど大きい物を選ぶみたいです。自分で選ぶときはジャストサイズを選んでいたので目からうろこでした↓このシューズに決定黄色っぽく見えるけど、ゴールドですクッション性・安定性が高いので足への負担が軽減されるみたいです。さて、今度は私のランニングフォームをチェックしてもらいました。トレッドミルの上で走って、後方から足元だけ、ビデオ撮影します。それを見ながら、私の走りグセを指摘してもらいました。私は足だけで走っていて、肩甲骨や骨盤を使っていないため、小走りになってしまい、無駄な上下運動がある！とのことでした私は腕だけを振ってしまいますが、実際は肩甲骨を動かす！が基本みたいです。確かに、最近は肩甲骨周辺がずっと凝っている腕だけを使って走ると、カラダに力が入り上半身に疲れが溜まるそうです。なるほどー肩甲骨を上手に使うと、骨盤も自然と動き、大きく前へ進むことができる！みたいです。私の腕と足だけを使った走りだと、スピードも出ないし、疲れやすくなる・・・改善法として、補強運動を取り入れるようにアドバイスしてもらいました。ありがたい・・・アドバイスをもとに、新しいシューズでよりよい走りを目指してがんばります3/30日 休み3/31月 12kmトレッドミル3月の累計250km目標達成
2008.04.02
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