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2007.04.10
テーマ： マラソンに挑戦(5732)
カテゴリ： トレーニング
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ジョグ 23.6km
大会までいよいよ5日・・・
今日は最後の長距離を走ってきました。
23.6kmをだいたい6分/kmペースで走ることができました。
大会はプラス20kmかぁ～
日曜日は5分40秒/kmペースで走ったら、後半は息がゼイゼイ
当日は後半のスタミナを考えながら、
オーバーペースにならないようにトコトコ頑張ります。
ここ1ヶ月は体調も本調子でなかったせいかちょっと焦りも(汗)
でも今は体調を整えることに専念して
今日は快調に走れたのでこの感覚を忘れないように
当日もベストを尽くしたいと思います。
最近はアミノ酸のタブレットや、
ゼリードリンクなんかも試しています。
今日はさすがに疲れたので、
マッサージ＋ストレッチを念入りにしてゆっくり休もう
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