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2007.04.28
テーマ： スポーツジムに通っている人(2777)
カテゴリ： トレーニング
☆4/19木曜日のメニュー
スイミング 1km
水中ウォーキング 500m
☆4/20金曜日のメニュー
ボディーパンプ 30
エアロサーキット 50
おなかひっこめ 30
☆4/21土曜日のメニュー
スイミング 1km
水中ウォーキング 700m
☆4/24火曜日のメニュー
ボディーアタック 30
ステップマシン 30分
☆4/27金曜日のメニュー
エアロサーキット 50
トレッドミル 5km
マラソンの後遺症？！と言えば足の親指の内出血ぐらいだったので
大会2日後からジムを再開しました。
先週は親指の爪の痛みがまだ引いていなかったので
ランはしばらくお休みで、プールやスタジオ中心に・・・
で、
昨日は大会から12日経って初めて走りました。
足の爪は赤みは治まり、浅黒くなってきた感じです。
よくランナーの足の爪は黒くなるって聞きますが、
私も走り続けたら慢性的に黒いままになってしまうのかしら・・・
でも大会前までほぼ毎日走っていたのが、
大会後12日目にしてランをしたらかなり疲れた(><)
2kmぐらいで疲れを感じ、体が重く感じました。
ブランクって怖い・・・
ここで本当はランを今まで通りするといいんだけど
今は大会のプレッシャーから開放され、気分的に楽になったので
しばらくはスタジオ・ゆっくりジョグを楽しみたいと思います♪
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