永遠のきずな

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オアシス62 @ Re:大会当日の朝(05/07) ひぇー、朝早い起床ですね･･(＠＠;) 私に…

☆Yuri☆ @ Re:大会当日の朝(05/07) まさか大会当日は、体調悪くなったんで…

Jasmine_7 @ Re[1]:完走しました！(04/22) ☆Yuri☆さんありがとうございました。 …

Jasmine_7 @ Re[1]:完走しました！(04/22) オアシス62さんありがとうございまし…

Jasmine_7 @ Re[1]:完走しました！(04/22) すろぉらんなぁさんありがとうござい…

2007.05.17

ボディーパンプ　45
ボディーヒーリング　60
トレッドミル　5km

☆5/10木曜日のメニュー
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ボディーパンプ　30
トレッドミル　5km

スタジオだけだと物足りないし、トレッドミルだけだと飽きてしまうので
ちょうどいいのかもしれません。

マラソンから約1ヶ月が経ちました。

走り込みをしていたころに比べて、体が軽い感じがします。

走り込んでいたころは常に体が疲労しているように思いました。

今は走っても10kmまでなので、疲れが残ることもありません。

今日、パンプのベンチプレスで
両サイドにいつもより1kg余計にウェイトを付けてみました。

後半は思うように力が入らない(--;)

根性で最後まで動かし続けましたが最後はかなり辛かった(汗)

合計2kgアップしただけなのに(><)

たぶん慣れれば平気な重さなんだけど、今日はしんどかったです。

トレッドミルはスピードを意識して走っています。

距離が長くないので、時速を徐々に上げスピード走の練習をしています。

今日は時速12km/hまで上げました。

次の大会はハーフでタイムを狙えたらなと思っています！

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Last updated 2007.05.18 00:33:26
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■コメント

Re:スタジオとトレッドミル(05/17)

天然若蛙君さん

トレーニング調子良さそうですね。
マラソン前はすごい量走ってましたから疲れが溜まってたんでしょうね。
ベンチプレスの２ｋｇってトレッドミルでの時速０．３ｋｍで差を感じるくらいかもしれませんね。
最初は気づきにくくても最後の方で気づく感じかもです。 (2007.05.18 07:53:48)

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Re[1]:スタジオとトレッドミル(05/17)

Jasmine_7 さん

天然若蛙君さん
＞トレーニング調子良さそうですね。
＞マラソン前はすごい量走ってましたから疲れが溜まってたんでしょうね。

なるべく毎日走るようにしていたので
疲れも蓄積されていたんだと思います。

＞ベンチプレスの２ｋｇってトレッドミルでの時速０．３ｋｍで差を感じるくらいかもしれませんね。
＞最初は気づきにくくても最後の方で気づく感じかもです。

最初は「いける！」って思ったんですが
3分ぐらい経ったら腕に力が入らなくなっていました。
悔しいのでまた挑戦してみます！
(2007.05.23 11:12:58)

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