永遠のきずな

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カレとわたし

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オアシス62 @ Re:大会当日の朝(05/07) ひぇー、朝早い起床ですね･･(＠＠;) 私に…

☆Yuri☆ @ Re:大会当日の朝(05/07) まさか大会当日は、体調悪くなったんで…

Jasmine_7 @ Re[1]:完走しました！(04/22) ☆Yuri☆さんありがとうございました。 …

Jasmine_7 @ Re[1]:完走しました！(04/22) オアシス62さんありがとうございまし…

Jasmine_7 @ Re[1]:完走しました！(04/22) すろぉらんなぁさんありがとうござい…

2008.02.09

今月の目標走行距離は200kmです。

まずは1ヶ月のトレーニングメニューを作りました。

ポイントは週2日の休息日を作ること！
でも、連続して2日は休まないこと！

体調が悪かったり忙しくて予定通り走れないときは
休息日に走って調整するようにしていきます。

1月はほとんど走ってないので
まずは体を慣らすためにあまりスピードは上げません。

もう少し暖かくなったら外ランも開始しようと思います。

2/4月トレッドミル10km
2/5火トレッドミル6km
2/7木トレッドミル10km
2/8金トレッドミル9km
2/9土トレッドミル7km

2月の累計 52km (目標まであと148km)

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