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2008.02.14
テーマ： スポーツジムに通っている人(2777)
カテゴリ： トレーニング
月曜日に外ランをしたら、翌日すねが痛くなりました。
やっぱりトレッドミルで走るのとロードを走るのは
足の使い方が違うんですね・・・
そう言えば、去年も同じことを感じたっけ
トレッドミルで走るときは傾斜を付けるとか工夫してみよう
今日は久々にジムで10km以上走りました。
時間があれば15kmくらい走りたかったけど、結局12km！
消費カロリーは635kcalでした。
食事から時間が経って走るとスタミナ不足になるし
食事の時間、走る時間、食事内容などいろいろ考慮して
効率よくトレーニングしていきたいです。
2/12火 トレッドミル5km
2/14木 トレッドミル12km
2月の累計 78km (目標まであと122km)
やっぱりトレッドミルで走るのとロードを走るのは
足の使い方が違うんですね・・・
そう言えば、去年も同じことを感じたっけ
トレッドミルで走るときは傾斜を付けるとか工夫してみよう
今日は久々にジムで10km以上走りました。
時間があれば15kmくらい走りたかったけど、結局12km！
消費カロリーは635kcalでした。
食事から時間が経って走るとスタミナ不足になるし
食事の時間、走る時間、食事内容などいろいろ考慮して
効率よくトレーニングしていきたいです。
2/12火 トレッドミル5km
2/14木 トレッドミル12km
2月の累計 78km (目標まであと122km)
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