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2008.04.02
テーマ： マラソンに挑戦(5732)
カテゴリ： マラソン
新しいシューズを買いました。
まずはショップで足の計測をしてもらいました。
↓分析結果はこんな感じです
計測器に足を入れるだけで、
こんなに細かく計測してくれるなんて感激
この分析結果に基づいて、
私に合ったシューズをピックアップしてもらいました。
ランニングシューズって
普段のサイズの1～1.5cmほど大きい物を選ぶみたいです。
目からうろこでした
↓このシューズに決定
黄色っぽく見えるけど、ゴールドです
クッション性・安定性が高いので
足への負担が軽減されるみたいです。
さて、今度は私のランニングフォームを
チェックしてもらいました。
トレッドミルの上で走って、
後方から足元だけ、ビデオ撮影します。
それを見ながら、
私の走りグセを指摘してもらいました。
肩甲骨や骨盤を使っていないため、
小走りになってしまい、無駄な上下運動がある！
とのことでした
私は腕だけを振ってしまいますが、
実際は肩甲骨を動かす！が基本みたいです。
腕だけを使って走ると、
カラダに力が入り上半身に疲れが溜まるそうです。
なるほどー
肩甲骨を上手に使うと、
骨盤も自然と動き、大きく前へ進むことができる！
みたいです。
私の腕と足だけを使った走りだと、
スピードも出ないし、疲れやすくなる・・・
改善法として、
補強運動を取り入れるようにアドバイスしてもらいました。
ありがたい・・・
アドバイスをもとに、
新しいシューズでよりよい走りを目指して
がんばります
3/30日 休み
3/31月 12kmトレッドミル
3月の累計 250km 目標達成
まずはショップで足の計測をしてもらいました。
↓分析結果はこんな感じです
計測器に足を入れるだけで、
こんなに細かく計測してくれるなんて感激
この分析結果に基づいて、
私に合ったシューズをピックアップしてもらいました。
ランニングシューズって
普段のサイズの1～1.5cmほど大きい物を選ぶみたいです。
目からうろこでした
↓このシューズに決定
黄色っぽく見えるけど、ゴールドです
クッション性・安定性が高いので
足への負担が軽減されるみたいです。
さて、今度は私のランニングフォームを
チェックしてもらいました。
トレッドミルの上で走って、
後方から足元だけ、ビデオ撮影します。
それを見ながら、
私の走りグセを指摘してもらいました。
肩甲骨や骨盤を使っていないため、
小走りになってしまい、無駄な上下運動がある！
とのことでした
私は腕だけを振ってしまいますが、
実際は肩甲骨を動かす！が基本みたいです。
腕だけを使って走ると、
カラダに力が入り上半身に疲れが溜まるそうです。
なるほどー
肩甲骨を上手に使うと、
骨盤も自然と動き、大きく前へ進むことができる！
みたいです。
私の腕と足だけを使った走りだと、
スピードも出ないし、疲れやすくなる・・・
改善法として、
補強運動を取り入れるようにアドバイスしてもらいました。
ありがたい・・・
アドバイスをもとに、
新しいシューズでよりよい走りを目指して
がんばります
3/30日 休み
3/31月 12kmトレッドミル
3月の累計 250km 目標達成
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