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2008.04.14
テーマ： マラソンに挑戦(5732)
カテゴリ： トレーニング
大会まで1週間を切りました
先週の後半から実行しているのが早起き
レーススタートは 8時35分 です。
8時くらいにはスタート地点に整列するとしたら、
7時には会場入りしてウォーミングアップや
トイレを済ませないといけません
食事はスタート3時間ほど前に済ませたいので
起きるのは 5時前
早起きはそれほど苦にならないのですが、
朝体を動かすことに慣らしておきたいと思っています。
朝、私はコーヒーを飲む習慣がありますが
コーヒーには利尿作用があるため、
レース当日は控えようと思っています。
マラソンって体力だけではなくて
コンディション作りも大切なんだなって実感しています。
先週は、坂道の練習やビルドアップ走もできました。
6分30秒/km→5分/kmも順調に走れました。
少し思いと感じたシューズも今は慣れてきて
スムーズに走れるように
途中でコンビニによってエネルギー補給しました。
小銭を持っていてよかった
河川敷コースを走りましたが、
いろいろな花が咲いていて、
春を感じながら走ることができました
4/10木 16km
4/11金 6km
4/12土 20km
4/13日 休み
4月の累計 91km
先週の後半から実行しているのが早起き
レーススタートは 8時35分 です。
8時くらいにはスタート地点に整列するとしたら、
7時には会場入りしてウォーミングアップや
トイレを済ませないといけません
食事はスタート3時間ほど前に済ませたいので
起きるのは 5時前
早起きはそれほど苦にならないのですが、
朝体を動かすことに慣らしておきたいと思っています。
朝、私はコーヒーを飲む習慣がありますが
コーヒーには利尿作用があるため、
レース当日は控えようと思っています。
マラソンって体力だけではなくて
コンディション作りも大切なんだなって実感しています。
先週は、坂道の練習やビルドアップ走もできました。
6分30秒/km→5分/kmも順調に走れました。
少し思いと感じたシューズも今は慣れてきて
スムーズに走れるように
途中でコンビニによってエネルギー補給しました。
小銭を持っていてよかった
河川敷コースを走りましたが、
いろいろな花が咲いていて、
春を感じながら走ることができました
4/10木 16km
4/11金 6km
4/12土 20km
4/13日 休み
4月の累計 91km
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