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2006年07月の記事
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まよってます
先日、ダディが「学業へ戻りたい？」と聞きました。本当の留学した目的は「アスレチックトレーナーになること」それは達成したけど、今はＨＰ活動と怪我相談だけで現場で仕事してない。１００％ママ。「家にいて欲しい。」といってたダディなのに、イキナリ、聞かれてビックリ。以前は「大学卒業したら大学院へいって理学療法士」と思っていたので色々調べ始めてはいるけど、今のタイミングで、すぐには無理。来年の今頃から始まるプログラムにあわせて準備が必要。コミカレに通って、単位を集めなきゃだし、英語テストやＧＰＡなどテスト用に勉強しなおし。スカラシップも申し込みたいし・・・やることはいっぱいある。やるなら決めなきゃだけどまだ迷ってます。
Jul 25, 2006
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洋雑誌ってみたことあります？
本屋さんでも結構素通りしてしまう。だって、「お高い」んだもん～洋雑誌ってばさそれに、エイゴでしょ ！(゜ロ゜) でもね、「新しいものが好きさん」 「生活をリフレッシュしたい」～と思ってるあなた！は素通りしちゃいけません！だって、みてるだけでステキがいっぱいですもん。そんな、ステキで高価な洋雑誌を超格安でフリマにだしてます。アメリカから直ですからね。中間マージンとかなしですから安くできるんですっ今回ババ～んっとたくさん 大放出中です。パチンコかい？f(^^;) もうすぐ、終了～っていうのもありますからまずは、こちらからみてみてくださいね。
Jul 21, 2006
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◎◎ダイエット ２ヶ月で３Ｋｇ減！
昨日、あとで～っていっておいて結局約１日経っちゃいましたね。続きですが・・・ダイエットです。アメリカのテレビコマーシャルでね、宅配のダイエット食の宣伝がよく流れるのですが「秘密は◎◎。大好きなチョコレートもピザも食べれるのヨン♪」とか痩せたお姉さんが言ってる・・・・あ～あれか。。。。日本で４年ぐらい前に流行ったあれ。母が本をくれたので知ってたけど。当時、まじめにやってなかった。f(^^;) で、◎◎とはＧＩ→グリセミンインデックスは？グリセミン？聞いたことあるような？なんですかそれ？って感じですが低インシュリンダイエットのこと。聞いたことはあるかと思いますが、知らない人のためにさらっと説明すると食べたものが消化され、血液中のエネルギー分（血糖値）があがると、インシュリンというホルモンがたくさん分泌され血糖値を下げようとする働きを体が自然に行うのですが甘いものやＧＩ値の高い食品をたくさん食べると一気にこの血糖値がグンと上がるのでインシュリンがたくさん出て血糖値を下げようとするので急激に血糖値が低くなりすぎ、「すぐにお腹がすく」→また食べる→糖質のとりすぎ→体脂肪に変わる＝太るってことなんです。だと思う。だから、血糖値がぐんと上がらない食品を食べインシュリンが出すぎないようにする→お腹がすぐにすかない＝痩せるって仕組み。カロリーの高い食品をたくさん食べてもＧＩ値が低ければ大丈夫なんですって～で、どうやってやるかですがＧＩ値の高い食品を避けるだけです。簡単でしょ～ＧＩ値の高い食品はいろいろありますがジャガイモ、にんじん、餅、甘いお菓子・・・などなどあと、穀物をブラウン系にします。例えば、ご飯は麦ご飯やあわやきびなどを白米に混ぜてパンは全粒粉のパンを選ぶようにします。１００％麦ご飯？だとちょっと味気ない？ので白米５０％づつにしたりパスタも全粒粉のを半分にしてみたりするだけおかずはいつもと同じ。ただ、ＧＩ値の高いものは避けて作るだけ。本当は甘味料を使うように～と本に書いてありますが甘いものは大好きなので、食べちゃってました。ウチの住民、甘味料は嫌いなので・・・油の食事の時にすぐ甘いものということド～ント食べることは避けて～たべちゃってました。（^ｍ^）穀物を変えただけで後は普通の食事をしただけ。でもでも、３キロ減！(≧∇≦)/これってすごくないですか？産後、４年なのにお腹の横にポッコリがあって、どうしても「横ぽっこり」が取れなかった。でも「ぽっこり」が取れたし！(≧∇≦)/ヤタっそれに、肌の調子もいいし。朝も、パッと起きれるって感じ。ダイエットしようかな？と思っている方は是非試してみてくださいね。めんどくさがりの私にもできたんだから絶対できますって！詳しいＧＩ値の食品表や実践レシピはいっぱい本が出ていますが永田孝行先生の本がオススメです。【古本】低インシュリンダイエット ちゃんと食べてしっかり痩せる／永田孝行低インシュリンダイエットレシピ集食べてやせる！低インシュリンダイエット低インシュリンダイエット完全保存版
Jul 13, 2006
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ダイエット ２ヶ月で３キロ痩せました♪
ダディの誕生日後から、ダイエットをはじめてたんですが～３キロ減。びっくりしました。o（^▽^）oチョットバタバタしてきました。朝です。続きは後で書きます。自転車のコメントありがとうございます。返事ができてなくってごめんなさいね～
Jul 12, 2006
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