元気力ＵＰ！

今日は朝から部屋の収納棚を移動するのでくたくたになりました。
発端は一回の洗面所の収納だな、これはスチール製で奥行きが深いので女房に評判が悪いものでした。

収納力は抜群なんですがね。
奥行きの少ないものに交換すると言うことで、二階の寝室の書架に交換することにし、このスチール製の棚は書斎に移動、道具類を入れる棚にすることにしました。

文章に書くとなんと言うこともないんですが、これが実際にやるとなると大変で、途中食事を入れて８時間くらいかかりました。

家具の移動は運動の強度として６メッツになるそうです。
このメッツというのは厚生労働省の推進している健康増進のキャンペーンで使われている単位ですが、それによると６メッツなら２６分／日の運動が目標なそうです。

今日は家具の移動で十分３０分以上やったので今日の目標は達成です。
ここいらの関係は興味のある人は 運動指針 を覗いて下さい。そのメーンポイントだけ 抜粋 したのの方がわかりやすいかもしれません。

ＨＰの方は結局ほとんど触れずでした。

ところで検索順位は
健康法　　　　　　　グーグル　　　　　ヤフー
　　　　　　　　　　　　91　　　　　　　　　　　138

でした。